今日のごはん☆
　[朝]
　[昼]
　[夜]
　[間食]

今日の運動☆

今日のごはん☆
　[朝]
　[昼]
　[夜]
　[間食]

今日の運動☆

今日のごはん☆
　[朝]納豆ご飯、ワカメスープ
　[昼]お雑煮(餅二個)
　[夜]プロテイン(イチゴ味)、きなこヨーグルト
　[間食]チョコレート

今日の運動☆
　ジョギング３０分、腹筋いっぱい

２週間ぶりにジムへ行って着ました。
きついかな、とおもい気や、意外と走れちゃいました。
心肺機能はそうそう衰えないのでしょうかね？？
でも腹筋の方は見事になまってました！
明日は間違いなく筋肉痛でしょう・・・。
あと、、なぜか朝体重が、、。
昨日は夜にアイスを食べたり・・・、思い当たることがないです。。
が、これ維持できたら今月の目標クリアですからｗ
がんばります！！

今日のごはん☆
　[朝]玄米、味噌汁、鮭、焼きなす、とろろ
　[昼]お雑煮(餅２個)
　[夜]プロテイン(ココア味)
　[間食]おはぎ１個

今日の運動☆
　なし。

久々の日記です。
年末年始、いろいろとイベントがありまして、ダイエット中断気味でした。。
なんとか増えずに年を越せたのが、奇跡なくらい食べて飲んでました・・・。
おそらく体重がへる状態に持っていくのが大変なんだろうな・・・、と思いながらもダイエット再開します。