朝　パン、コーヒー
昼　ワカメのお粥
夜　白菜と豚肉の挟み蒸し、ラタトゥユ、豆腐の田楽、ごはん少し

間食　おからクッキー６枚

朝　パン、コーヒー
昼　味噌汁、ダイエットクッキー
夜　ミートパスタ少し、ピーフシチュー、ご飯少し、キムチ

間食　おからクッキー　６枚

朝　パン、コーヒー
昼　サイゼリアで外食・・・
　　ドリア、モッツレアとトマトのサラダ、ピザ１カッ　　　　夜　鮎の寒露煮、味噌汁、ご飯少しと控えめに・・・

間食　おからビスケット３枚

体脂肪がいっきに減った・・・
やっぱり昨日の体脂肪はビールが原因？？？だったの。
最近また、順調に減ってきている。
停滞期は脱出したみたいかな・・・・。
気をゆるめず、もう少しがんばろう。

朝　パン、コーヒー
昼　寒天味噌汁、ダイエットクッキー
夜　飲み会
　　ビール中ジョッキ３、梅酒ロック２杯他つまみまくり

結果、体脂肪がやばい数字に。。。

朝　コーヒー、パン
昼　寒天味噌汁、ダイエットクッキー
夜　チヂミ、キムチ、ワンタンスープ、里芋、マーボー春雨
　　ご飯少し

間食　マックチキン　半分

今日はちょっと食べすぎた。やばいっっっ　

朝　カレーパン、コーヒー
昼　おからクッキー、海草サラダ
夜　豚肉にピカタ１／２枚、里芋、味噌汁、ほうれん草の
　　おひたし、ごはん少し、イカの塩辛