相変わらず体重は測定できずにいる日々・・・。
かといって、間食や甘いものを減らせているかといえばそうでもなく。

今日は在宅。
朝から食べたものをならべてみる。

朝
A　りんご１／４　４０
B　切り干し大根　１００？
C　ごはん１２０ｇくらい　２００
　　生卵（たまごかけごはんで）　６０

AM　さつまいものクロッカン　1個　たぶん３５０くらいか？
　　　コーヒー　ブラック
　　　生チョコ１かけ　　３０
　　　杏仁豆腐　１／２　こ　１００

ここまでで、、、
８８０kcal

もう、お昼はおなかすかなそうだし、抜きやね。

ちなみに昨日の帰りにサンジェルマンで買い食いしたクッキーアーモンドチョコは
３６２Kcal
ヤバっ

また、体重測らず、食事日記もサボリングの日々が近づいております・・・。

とりあえず、今週23日は人間ドッグ。
そのときまで生活改善しよう～。

基礎体温も、今日は36.02まで下がってしまったし
妊娠の可能性も低いんだろうなあ。がっくし。

体脂肪率が異常に高い・・・。
やっぱり、リバウンドを繰り返しているからだろうなぁ・・・。

17日は、友人の結婚式。
食べすぎ飲みすぎだろうなぁ。まずいまずい。

年があけて、初めて体重をはかりました。

ぎゃーーーー。

やっぱり５４キロ台・・・・。

５４．０・・・なのか、５４．３なのか・・ぶれてましたが
あえて低いほうを記録。（笑）

とりあえず、現実を重視。

脂肪燃焼スープダイエット4日目もどきで
朝、スープとバナナとヨーグルト食べたけど
昼は、くみちゃんとけんちんうどん（笑）

天然酵母のバナナパンも、お昼後にちょちょいとつまむ。
（残りは冷蔵庫へ）

明日も体重はかろうっと。

ずっと実家にいることもあり、相変わらず体重は測ってない・・・。
来週末には、親友Ｎの結婚式があるし、それまでには何とかしないと・・・。
と思いつつもダイエット＜二人目希望　なのでやっぱり気がゆるみはあるんだけどね。
明日から、脂肪燃焼スープダイエット７日間プログラムを実行するつもり。
なんとか成功させよう。

食事日記はいまのところ、つけているけれど
5日（月）　1104kcal
6日（火）　2500kcal以上
7日（水）　1830kcal
8日（木）　2580Kcal

これじゃー、へらないよね、原因はわかってました。もちろん。

食べたら燃やす。燃やせないなら食べない。
一日1600kcal以内に抑える。
間食なし！！

29歳。年が明けた。20歳代も最後。
2008年はダイエットモード全開で、今までになくお金をかけていた。
カウンセリングも計2回。3万＋5万。
血迷って注射。15万7千円。（文字にするときつい）
人生過去最高49.3kgまで減り、身体も自分で軽いと感じるまでに。

でも・・・。年末年始でリバウンドした。11月くらいまでは50kgをキープしていたんだけれど。
今の自分がどれほどかは、怖くて体重計のってないので不明。
今週土曜に家に戻ったら確かめてみよう。

月曜から出社しているけれど先輩がずっと休みなこともあり、仕事もサボり気味でいろんなサイトを見物しているうちにふと、また日記を書こうと思った。
そろそろ現実を直視すべきだ。

カウンセリングの成果で、幸いにして、もう世の中のダイエット情報には振り回されなくなった。
増えた体重をどう戻すか、ノウハウも蓄積されている。
あとは、それに従うだけ。

本日、実家にて七草粥。昨日すき焼きを食べたせいか、毎日飲酒しているせいか、年末、初めてクロミッドを飲んだせいか
朝は、腹部膨満感がすごく、気分が悪く、食欲もなし。

朝　320
Ａ　食前のイチゴ
Ｂ　大根の煮付け
Ｃ　七草粥　午後の紅茶ホット　

10：20　当帰芍薬散　1袋

ＡＭ間食　甘酒２袋分　100

昼　220
Ａ　りんご1/4 40
Ｂ　キムチスープ　1袋　30
Ｃ　みかん2個　ﾋﾞﾀﾐﾝﾓｱｾﾞﾘｰ1　ﾄﾏﾄﾁｷﾝﾎﾟﾀｰｼﾞｭ1　

13:30　当帰芍薬散　1袋、

ここまでで、640kcal
極端にカロリー減らしたーと思ったけど、振り返ると、そうでもないな・・。
どうせ、腹部膨満感で食欲ないし、夜はまた実家だしこんなもんかな。

そういえば、
昨年7月最後の日記では。
体重：52.6 　 体脂肪率：24.7 　
だったのね。
がんばってたな。9月末では49まで到達したし。

腹筋もちゃんとやってたのね。