朝：ポテトとビーフのサンドウィッチ、チーズ蒸しパン、ミルクチョコレート、そばかりんとう
昼：ハヤシライス
おやつ：アポロ
夜：納豆ごはん、みそ汁
夜食：チョコチップクッキー、ミューズリ、豆乳、バナナチップ

朝：納豆ご飯二杯
昼：ふりかけご飯二杯
おやつ：あんドーナツ一個、クランキー一枚
夜：トースト二枚　オリーブオイル、塩、バナナ二本

朝：ハヤシライス、セロリとトマトのサラダ
昼：フレンチトーストサンドウィッチ、チョコシュー、いもけんぴ
おやつ：落花生飴、みかん
夜：ハヤシライス、チョコ
夜食：炊き込みご飯、唐揚げ

朝：焼きおむすび三個、ブロッコリ、みそ汁、豆乳
おやつ：ポンデリング、オールドファッション
昼：フォカッチャ
おやつ：マイクロ

朝：生姜煎餅三枚
昼：オムカレー
おやつ：豆煎餅、ぬれおかき、生クリームあんパン、
　　　　ナタデココヨーグルト、おむすび鮭
夜：納豆ご飯、パウンドケーキ
夜食：マイクロ

朝：マイクロ
昼：ビーフカレー
夜：納豆ご飯、煎餅、パウンドケーキ
夜食：マイクロ

朝：バナナチョコエクレア、バナナチップ、チョコチップクッキー、メープルバター、トースト、牛乳
昼：ご飯、クノールポタージュスープ
おやつ：70%チョコ、ゆべし、煎餅
夜：豚バラ炒めもの、キャベツ千切り、ご飯二杯、みそ汁
夜食：プルーン、スナック

朝：みそ汁、米飯、餃子
昼：レンコンはさみ揚げ、ひじき炒め煮、ご飯1.5杯、煮豆、みかん
おやつ：クランキー、キットカット、バタークッキー、コーヒー
夜：ビール

朝：コーンポタージュ、ほうれんそうのおひたし、餅×3
昼：ロールパン3個、メープルバター、牛乳
おやつ：マイクロ抹茶
夜：豆乳鍋、玄米ご飯2杯

生活荒れてるから仕事にも支障が出た気がするので
ジャンクフードを止めて、オーガニックの食材で健康ダイエットする
でもマイクロは飲んじゃわなきゃ～　勿体ないし　辛いのう

朝：ベイクドチーズケーキ1本、カプチーノ
昼：イチゴ大福×３個
夜：コーンポタージュ、玄米ご飯、ほうれんそうのおひたし、ウインナシュニッツェル、大根の漬け物
夜食：コージーコーナーのジャンボシュークリーム×2個

二日酔いなのに食った食った

朝：メイプルフレンチトースト、ミルフィーユ
昼：生どら焼き
夜：ビール1000ml、クレープアイス、ハーゲンダッツクッキー＆クリーム1パイント

プレゼン大失敗！やけ酒にやけ甘味だ！

朝：揚げ物ミックスパック、チャーハン、たこ焼きチップス、まるせいバターサンド、あんドーナツ、イチゴミルク500ミリパック
昼：肉みそラーメン
おやつ：マカダミアチョコ一箱
夜：肉盛りチャーハン大盛り
夜食：卵かけご飯

やっぱ忙しいと食べちゃうんだ・・・

朝：米飯二杯、もやしのナムル、こうなご、大根おろし
昼：マカダミアチョコ、焼き芋
おやつ：マイクロ　ミルクティー
夜：ミートソースパスタ、チョコクランチ、アーモンドチョコ
夜食：カツ丼、ドーナツ4個、ツナマヨサンド、森永ミルクチョコ１枚

よく食った　よく働いた　

朝：梅粥
おやつ：コーヒー
昼：マイクロ　ココア
おやつ：納豆ご飯
夜：トマトカレー、甘酒
夜食：豆乳餅

今日は甘いもの少ない！万歳！！！

朝：リンゴ一個、米飯、納豆
おやつ：コーヒー
昼：マイクロ　ストロベリー
おやつ：ポテトチップス90g
夜：かき玉スープ、米飯1.5杯、ゆかり
夜食：蒸しケーキ、もなか

甘いものだけは止められない

朝：うに、焼きおむすび三個、納豆、クラムチャウダー
昼：ヨックモックのクッキー５枚
おやつ：しょうが紅茶、ほうじ茶、おはぎ二個、かりんとう
夜：米飯二杯、クラムチャウダー

社内で格好いい男性発見！！
超私好み。。今まで見落としてたのが不思議だ
ダイエット頑張って近づこう！

明日から覚悟を決めて朝マイクロするぞ～

朝：米飯、いずし、ハム、漬け物、イクラ醤油漬け、みそ汁
昼：トリュフチョコ、食パン、オリーブオイル、塩
おやつ：あさげ、おむすび
夜：米飯二杯、マトンと大根のカレー、人形焼き、蒸しケーキ

夜に甘い物食べ過ぎたなあ・・・

朝：大福餅、お雑煮、甘煮、いずし
昼：米飯二杯、豆乳スープ
おやつ：きのこの山、豆乳
夜：クラッカー10枚、はちみつ

朝：卵納豆ご飯二杯、豆餅１枚
昼：チーズトースト３枚
おやつ：きのこの山
夜：米飯、のり
夜食：大福

炭水化物ばっか

朝：お雑煮、おせち
昼：りんごとクリームのパン、チョコスティックパン、バナナ豆乳
夜：生姜焼き弁当、みかん

帰ってくると途端に食生活が貧しくなる

朝：ご飯、みそ汁、甘煮、煮豆、昆布巻き、なます、きんぴらゴボウ
昼：牛ステーキ、キャベツ千切り、ジャガイモ、紅茶
おやつ：ほしいも、ほうじ茶、トマトジュース、ほうれんそうのキッシュ、プリングルス、ゴディバアソートチョコ
夜：天むす、梅おむすび、トンカツ、キャベツ千切り、みそ汁
夜食：餅、あんこ、チョココ

実家さいこ～う！！！

朝：おせち各種料理、雑煮
おやつ：ゴディバアソートチョコ♡
昼：おせち、かに、寿司
おやつ：大福
夜：鍋、餅、みかん、チョコ

実家はやっぱ豪華ごはん！！！！！！
好きな物た～くさん！！！！！！にーとしたい