本日のお食事
朝：
ココア 63kcal
昼：
夜：
間：
本日のお食事
朝：375kcal
ヨーグルト 176kcal
ベーグル 199kcal
昼：425kcal
パン 228kcal
ﾊﾞﾅﾅラテ 87kcal
トロリッチ 110kcal
夜：477 kcal
きのこサラダ 50kcal
ししゃも 177kcal
ソーキソバ 250kcal
間：
でこぽん １個 カフェラテ79kcal
朝から食べ過ぎた。
今日が会社にどうしても行かなくてはならない日でよかった。
ホント過食して吐くくらい食べそうな一日で怖い。
本日のお食事
朝：
ぐみ 150kcal
昼：
トロリッチ 110kcal
寒天ゼリー 27kcal
夜：
そば 100kcal
ラム炒め150kcal
白和えサラダ80kcal
だてまき２切れ30kcal
間：
アイス 120kcal
本日のお食事
朝：
無し
昼：
ヨーグルト１０１kcal
ベーグル 189kcal
豆乳１２２kcal
夜：
寿司 368kcal
あら汁 64kcal
間：
本日のお食事
朝：
ベーグル彼氏と半分 169kcal
プリン半分 120kcal
豆乳 69kcal
昼：
なし
夜：
ローソン→あんかけ惣菜179kcal
海草サラダ30kcal
０カロゼリー
間：
リンゴ１個 100kcal?
アーモンドフィッシュ 230kcal
夜ご飯のカロリーより・・・
間食のカロリーのほうが多いよ。。。
本日のお食事
朝：
オニオンスープ 86kcal
昼：
サラダ35kcal
でこぽん１個 100kcal
ドライイチジク10粒 112kcal
ちくわ３本 64kcal
夜：
カレー 200kcal
サラダ 50kcal
ホルモン炒め130kcaｌ
タルト１個 256kcal
間：
スマートタイム 6粒
スマートタイムのチョコ味最高♪
甘いしチョコ食べてる感じで間食に最適♪
本日のお食事
朝：
トロリッチ 110kcal
昼：
チョコベーグル 199kcal
ヨーグルト63kcal
夜：
ジャガイモ 250kcal
サラダ100kcal
おかゆ 112kcal
ヨーグルト53kcal
間：
ガム 32kcal
グミ118kcal
レタス ５kcal
なす30kcal
本日のお食事
朝：
ベーグル 186kcal
アーモンド 70kcal
スープ30kcal
昼：
モズク 33kcal
アーモンドフィッシュ 127kcal
ちくわ２本 66kcal
夜：
中味汁 160kcal
ソーキソバ 180kcal
サラダ 70kcal
ヨーグルト80kcal
酒 100kcal
間：
アーモンド70kcal
桜餅1/2 30kcal
本日のお食事
朝：
アーモンド ７３kcal
ドライイチジク ５０kcal
昼：
トロリッチ 110kcal
毎日果実 160kcal
夜：
塩鍋 500 kcal
間：
アーモンドフィッシュ 127kcal
明日はお休みにさせていただきました
もう限界。身体も心もへとへとです。
本日のお食事
朝：
ベーグル１個 199 kcaｌ
試食 100kcal
昼：
ヨーグルト 75kcal
オールブラン？ 98kcal
夜：
うなぎ １串 220kcal
ﾊﾞｰﾆｬｶｳﾀﾞｻﾗﾀﾞ 80kcal
豆腐の炒め物 100
間：
本日のお食事
朝：
なし
昼：
くるみパン 145kcal
紅茶 ８０kcal
夜：
そば150kcal
ぶり大根 262kcal
モチモチだま 100kcal
間：
アーモンド10粒 73kcal
柿1個
トロリッチ 110kcal
ゲスト さん
