頑張らないといけないんだから頑張りなさい(渇!)

日付
218 ()
キター ━━━(゚∀゚)━━━ !!
70.2kg 26.8%

6月の旅行に向けて新たにダイエットしていかねば…

目指せー20キロ

まだまだ先は遠いぞばーかー!!!!


疲れたので本日はこれにて。


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日付
215 ()
(* ` ( 0 0 ) ´ *)-3ブヒー!!
70.6kg 27.8%

■朝■ 飲むヨーグルト
■昼■ おにぎり(おかか)2個、野菜サラダ
■間■ チョコマフィン、もなか
■夜■ ご飯一膳、野菜煮、魚フライ、かぼちゃ
■動■ 自転車・お風呂の中でドラムのまね・指揮者のまね

14日過ぎてからリバウンド…
全てチョコのせいだ、と言い張る…
それにしてもサボってましたねぇ(´ヘ`;)

お風呂の中でドラムのまねや指揮者のまねをするのはよいですよ
結構疲れます。
ただしちゃんと水分を取りましょう♪

今日はコレぐらいです。
明日からちゃんとかいてきます

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日付
212 ()
(|||ノ`□´)ノオオオォォー!!
69.9kg 27.7%

バレンタインまであと2日!( ゜д゜;)クワッ


■朝■ 寝坊したため無し
■昼■ しょうが焼き弁当
■間■ トリュフ3個
■夜■ ご飯一膳、豆腐、しらす
■動■ お風呂の中でドラムのまねを…

3日ぐらい体調不良で(別に食べ物が少なくて栄養失調ってわけではないんですがっ)書き込んでいませんでしたん。



そして、とうとう

キタwwヘ√レvv~(゚∀゚)─wwヘ√レvv~─ !!


60キロ台!

ろくじゅっきろだい!!!


キタ━━\(T▽T)/━━ !!!!!


念願の60キロ台(といってもギリギリ)が、

14日を目前に達成!




明日はもうちょっと体重を下げてリバウンド予防せねばw

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日付
28 ()
( ̄_ ̄|||) どよ~ん
70.4kg

バレンタインまであと6日!( ゜д゜;)クワッ


■朝■ ご飯一膳、ベーコン3枚、かぼちゃ
■昼■ お弁当、麦茶
■間■ 動物ビスケット2枚
■夜■ ご飯一膳、ひき肉、がんもどき、厚揚げ、しらす、ピーマンとしめじ炒め
■動■ 自転車、足あげ運動


足あげ運動、すごく疲れるんですよ!
その疲れがいい感じです…!!

音楽を聴きながら足こぎ運動、腹筋とかをするとあまり辛くならないですよん
あわよくば歌うといい感じですかね!
オススメはB'zのオーシャンあたりでしょうか。
「おーしゃぁぁぁあん!!」と一緒に歌うと楽しい(  ̄ー ̄)*キラン


体重測定後

うはは…みごとに±0だヽ(`Д´)ノウワァァァン
筋肉の仕業ね!!そういうことにしておくわ!!!

体脂肪はかり忘れたー。

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日付
27 ()
ΣΣ┏(|||`□´|||;;)┓
70.4kg 27.9%

バレンタインまであと7日!( ゜д゜;)クワッ


■朝■ ご飯一膳、魚のふりかけ、味噌汁
■昼■ お弁当、アップルティー
■間■ なし!
■夜■ ご飯一膳、鳥の照り焼き、豆腐、しらす、野菜
■動■ 自転車、筋トレ


特にコメントなし…。

とりあえず、お風呂後に体重測定をします!!
今度こそ60キロ台になっていますように!(`人´)ムンムン

あ…掲示板の返事できなくてスイマセンorz


体重測定後…。

Σ(*゚Д`;)ア…ア…アッハァァァァァァァァ?!!
ガ━━ΣΣ(゚Д゚;)━━ン!!

0.1キロ太ってしもた…!!!!orz
リバウンド!?はやくないか!!!?

ただ、体脂肪率が減ってるのがよかった気がします。
筋肉の重さ…なのかな。・゚・(ノ∀`)・゚・。藁

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日付
26 ()
v( ̄∇ ̄)v
70.3kg 28.1%

バレンタインまであと8日!( ゜д゜)クワッ


■朝■ ご飯一膳、うめぼし
■昼■ お弁当、イチゴオレ
■間■ なし!
■夜■ 餃子2コ
■動■ 自転車、筋トレ

今日はこんな感じでしたー。

補習が5時前に終わって、あわてて帰りました。
まだ明るかったのが幸いという感じです(ノ´∀`*)

お風呂後、体重測定…。

あれ(´ヘ`;)

ちょっとしか減ってない?
停滞期かな、60台目前としているのでちょっと歯がゆい~

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日付
25 ()
(-”-;)うーん
70.4kg 30.0%

バレンタインまであと9日!( ゜д゜)クワッ


■朝■ きなこ餅1コ、いそべ焼き2コ
■昼■ お弁当、麦茶
■間■ ビスケット2枚、チョコ1コ、ポテロング3本
■夜■ 食べれなかった…
■動■ 自転車

ふいー

悪い食生活を送っていますなぁ(゚Д゚;)

お餅は主食に適さないとか聞いたことあるんですが真相はどうなんでしょうかねー。

夜ご飯、食べてないので今現在お腹が減っています。・゚・(ノ∀`)・゚・。藁
10時になんて食べられませんがな(´ヘ`;)アウアウ

今日から学校で検定の補習だー。
すごく大変(((゜д゜;)))ガクガクガク


そして体重測定後「ん?(´Д`υ)アセタラーリ」
0.1キロしか減ってない、しかも体脂肪についてはまた上がってる!!!orz
俗に言う停滞期なのかな…?ヽ(`Д´)ノウワァァァン

いやはや、きっと食べたものが悪かったんでしょうね。
特にお菓子。チョコレート!!

食べ物は魔物だ、気をつけよう(`・ω・´)

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日付
24 ()
ε- ( ̄、 ̄A) フゥー
70.5kg 28.9%

■朝■ ご飯一膳、納豆
■昼■ 焼きおにぎり1コ
■間■ ホットケーキ1枚
■夜■ 餃子2コ、とんかつ1切れ
■動■ 買い物

昨日は調子がわるくてサボりました…(´∇`*)ケラケラ


体重が落ちたのが奇跡というぐらいたくさん食べた気がしてますが
夜ご飯、つまんだだけですか!!!

毎日筋トレしております。
眠いときは寝ちゃいますがねw

明日からまた学校&ヘルシー生活の始まりだっ!!!

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日付
22 ()
・゚・(ノД`)・゚・。ウワァァァン!
71.4kg 31.3%

■朝■ ご飯一膳、昆布
■昼■ お弁当(内容忘れ)
■間■ おせんべい4枚、野菜サラダ
■夜■ とん汁2杯、かぼちゃ、お漬物
■動■ 自転車、筋トレ

金曜日だ~!!!

今日はあんまり印象に残った事がなかったり…(´ヘ`;)

100均でスケジュール帳を買ってきました。
ネット上だけじゃなくてリアルでも体重を記入してれば
きっと自分に渇いれられるんじゃないかなーと思って。

学校では足をきちんと閉じたりして微妙に筋トレ…。
歩き方にも注意してみました。

明日は休みだからゆっくり筋トレできる!!

でも体脂肪があがってるのはwhy?
体重計が壊れてるとか?

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日付
21 ()
キター ━━━(゚∀゚)━━━ !!
71.8kg 25.9%

■朝■ ご飯一膳、目玉焼き、昆布
■昼■ おにぎり(昆布)、コーンサラダ、紅茶ラテ
■間■ フライドチキン2コ
■夜■ ご飯一膳、牛肉サラダ、しらす、ほうれん草の卵とじ
■動■ 自転車、筋トレ

今日、学校で授業を受けながらシェイプアップしました♪

いつも開いている足を閉じて、きれいに座るのです(ノ´∀`*)
なかなか太ももと腹筋に力が入っていい感じでした!
足を伸ばして2分キープとか…
見た感じ、ものすごくダイエットしてるって感じがしますねぇw

あと、ちょっと興味があったものなんですが!
リプトンの紅茶ラテ(新発売したやつ)かってきちゃいました…。

そしてふと栄養表をみてみると、500mlで260㌍!!!

やばやばー(゚Д゚;)と思いながらも、
ダイエット前よりもはるかに間食が少ないご褒美として(?)飲んじゃいました。
美味しかったよー(〃 ̄ー ̄〃)
でももう飲めないんだろうなー。明日からはいつものお茶(水)生活にもどりまふ。

それにしても今日は気分的にいっぱい食べたかな?
胃が小さくなったのかもしれません、少なめでも結構満足でした★

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今月の目標

本当にヤバイのです。
1/29日現在72.0kg…orz

22kg減を目標に、
とりあえず今はバレンタインで彼
とラブラブができますようにと、
ほそーくなりたいのです!