基礎代謝率： 夜の体重：
■朝 食■
ペッピタン
■昼 食■
■夕 食■
■間 食■
■運 動■
■お通じ■
朝
昼
夜
基礎代謝率： 夜の体重：
■朝 食■
ペッピタン
■昼 食■
トマト2個
ペッピタン
■夕 食■
ちゃんぽん
■間 食■
珈琲
■運 動■
10秒スクワット10回×3
ウォーキング20分
半身浴55分
■お通じ■
朝△
昼○
夜×
GW中も仕事だった。
もう、背中から肩、首が凝りまくって痛い。
整体行きたいけど仕事のスケジュールが狂って来月の入金がほとんどない！ので再来月まで我慢。。
明日からヨガ再開しようかな。あ、ビリー再開しよっかな。
ゲスト さん
