朝 サンドイッチ
昼 ごはん１肉じゃがのせ
夕
スロトレ
骨盤運動
風呂上りストレッチ
学校往復15分×２
少し食欲が治まってきたかな？
せめて、これ以上体重は増やしたくないもんね。
朝
昼
夕
風呂上りストレッチ
職場往復15分×２
恐ろしい程食べたけど、今日の夕飯で打ち止め！！！！！
朝 くるみパン・チーズパン半分・インスタント焼きそば・柿ピー
昼
夕
朝 食パン・くるみパン・ヨーグルト
昼 サンドイッチ・インスタント焼きそば・お菓子一杯
夕 ごはん・天ぷら・ポテトチップス
食欲が止まらないよ
ずっと食べてる
朝 ご飯１ハンバーグ半分
昼 うどん
夕 お菓子一杯・コロッケ・味噌汁
生理3日目
ちょっと戻った・・・
朝ごはん食べなかったら良かったけど、子が用意してくれたからねぇ。
なんだか食欲が止まらなくなってきた・・・
･ﾟ･(ﾉД`)･ﾟ･｡ウワァァァン！
86.8kg
朝 ナシ
昼 つくねおにぎり・トマトジュース300kcal
夕 ぶた汁・ハンバーグ半分・エビチリ・キュウリ
夕飯後 カスタード回転焼き
骨盤運動2
風呂上りストレッチ
図書室往復15分×２
生理2日目
しょうがないね・・・
今日から又頑張る！！！
今日はなるべく食べずにせめて骨盤運動はすること！！
仕事は休みだから、歩きはなしかなぁ。
食べないようにしようとしたのに、食べちゃったよ((((；ﾟДﾟ))))
朝 くるみパン134kcal・カップスープ71kcal
昼 トマトジュース５５kcal・サンドイッチ293kcal
夕 明太クリームパスタいっぱい・あさりの味噌汁・キャベツモヤシホルモン炒め
夕飯後 明太クリームパスタ丼一杯・うまい棒6本・・
生理1日目
あ～どうしたんだろう！
全く運動せずに、食べ放題してしまったよ(つд⊂)
朝 くるみパン130kcalハム・ヨーグルト木いちごジャム
昼 なし
夕 マカロニポテトサラダいっぱい・味噌汁・とんかつ1切れ・インゲン
風呂上りストレッチ
今日はなんだか二日酔い・・・全く飲んでないのに？
体重が増えるどころか減っていて、ホッ(^O^)!
朝 ヨーグルトブルーベリージャム
昼 なし
夕 もつ鍋・唐揚げ１・ﾌﾗｲﾄﾞﾎﾟﾃﾄ５.６本・野菜サラダ・生春巻き１・・・
骨盤運動2
風呂上りストレッチ
何とか戻って来たよ。
歩かなかったけど、午前中の田植えでバタバタ動いたからいいかな。
夜は飲み会。何年ぶりだろう。
全く飲めないけど、もつ鍋は美味しかった。とても楽しかったよ。
･ﾟ･(ﾉД`)･ﾟ･｡ウワァァァン！
87.0kg
朝 なし
昼 味噌汁・五目ひじき
夕 ご飯半分牛丼・味噌汁・インゲンゆでたの・かぼちゃにもの
夕食後 水饅頭
骨盤運動２
風呂上りストレッチ
職場往復15分×4
子供が忘れ物をしたので、歩いて届けに行く。
朝昼結構節制したけど、晩がまずかったかしら？
生理前だからこのままかも知れないなぁ。
せめてこれ以上は増えたくないけど・・・
朝 カップスープ71kcal・食パン１
昼 回転寿司・・・Σ(ﾟ∀ﾟﾉ)ﾉｷｬｰ10皿は食べてないと思うけど・・・タピオカ
夕 冷やしうどん・そば・しじみの味噌汁・五目ひじき
骨盤運動3
風呂上りストレッチ
やっぱり、外食はくるねぇ。
週末は外食しちゃうから危険だよね。
今日も昼は回転寿司。適度に楽しもう(^0_0^)
炭水化物をす～ごく取ってしまった・・・
風呂上がりに体重計に乗ったら、88キロﾟ(ﾟ´Д｀ﾟ)ﾟ
せっかく頑張ったのに、元に戻った。
ホント明日から、歩いて運動しないと！
ニッセンで頼んだ服が到着。５L→４Lになってた＼(^o^)／
早く３Lになりたいなぁ。
ゲスト さん
