ぬおぉぉぉぉぉぉぉ！！！！
今日は、生理が始まって腰が。。。＿｜￣｜○イタイ
とてもじゃないけど、ビリーはリタイアです。。。
毎月のことながら、生理痛がひどいです(ノ_＜)

しかも、夕方から始まったので、明日も生理痛だろうな(p_q)
基本的に薬に頼りたくないので、貼るホッカイロで腰を暖めたりして気を紛わしているのですが。。。
根本的に治す方法って無いのでしょうか。。。？
ゲルマニウムに通っていたときは、幾分かマシだったのよね。
また通おうかしら。。。
地元のゲルマニウムは1回1000円と意外とお得なのです。
お昼にお弁当作って節約するか(＞_＜)


【朝食】菓子パン・コーヒー
【昼食】カルビ・キムチ・ご飯・お味噌汁
【夕食】ブリ大根・ご飯・お味噌汁
【運動】生理のため、リタイア。。。


※タグの関係で文章が切れていたので、最UPしました。

今日は筋肉痛になっているかとドキドキしていたのですが。。。
ちょっっっっとあるけど、全然楽でしたヽ(^0^)ノ
先週お休みしていたので、筋肉逆戻りしているかと思っていたのでビックリです！
これならビリーバンドで頑張れるかも（⌒^⌒)ｂ

今日は、キックのときにビデオの動きを良く見て動いてみました～
掲示板で使う筋肉が全然違うって書いてあったのですが、本当に違う！！
ヒップアップに効きそうな感じがしました！
今までスピードについて行こうとしてたのですが、動きを丁寧にやる方が大事だなぁ～っと反省中です＼(__ )
明日の応用編もよくビデオをみて動こうと思います！

【朝食】トースト・コーヒー
【昼食】焼きうどん
【夕食】野菜オムレツ・ご飯・お味噌汁
【運動】基本プログラム５５分

ご心配をおかけしましたm(__)m
だいぶ復活したので、ビリーも復活しました！
微熱が続いて、鼻がズルズルだったので遊びに行くのも控えていたのですが、姉から不吉な一言。。。
「あんた、花粉症になったんじゃない(￣ー￣)」

・・・・・（￣□￣；）！！
いつも市販の風邪薬ですぐ治るのですが、今回は鼻だけ治らない。。。
今日が楽なのは、治ってきたのか、雨のおかげで花粉が飛んでいないのか。。。
しばらくドキドキのへーちょです｡･ﾟ･(ﾉ∀`)･ﾟ･｡

というわけで、鼻がでるだけなのでビリー復活しました！
久しぶりなので、基本プログラムからやり直しです。
でも、ちょっとがんばってビリーバンドもつけました。
腕がプルプルしてます（笑）
明日は筋肉痛だと思います~(>_<。)ｼ~


【朝食】トースト・コーヒー
【昼食】お寿司ランチ
【夕食】ほっけ・ご飯・お味噌汁
【運動】基本プログラム（バンドつき）５５分