◇◆◇仮記録◇◆◇
◇半身浴　25分入浴前⇒　46.6kg/－800g　　21%/－1.5%　
　　　　　

朝食：
特製ジュース

玄米粥
お味噌汁
昆布煮物
アスパラガス
ゴボウサラダ
コンニャクと人参牛蒡炒め

　　　◇◆◇◆◇◆◇◆◇◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇

　　　　　　　　　　◇◆◇仮記録◇◆◇
◇半身浴　25分入浴前⇒　46kg/－600g　　21%/－1.5%　
　　　　　

朝食：
特製ジュース

夕飯：
お寿司(外食)

帰宅後：
パピコ(３本)
ハーゲンダッツ　
ソフトサラダ(煎餅)
板ワサ(カマボコ)

どうしても避けられない外食行ったら、帰宅後壊れた。


　　　◇◆◇◆◇◆◇◆◇◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇

　　　◇◆◇ダイエット　５５日目◇◆◇

◆14時　2杯
玄米粥
お味噌汁
ギンダラ
アスパラガス
ビーフシチュー

◆18時
キレートレモン
プッチョ＆ハイチュウミニ　各１本

◆20時　2杯
からあげ　５個
餃子　２個
ブロッコリー　３個

　　　◇◆◇◆◇◆◇◆◇◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇
ダメダメです。
生理痛の中、まともに生理来ないイライラから、５５日間で２度目、
お風呂入れなかったし、以前買ってあったお菓子たべちゃったし、
夕飯は揚げ物だし・・・落ち着くまで、ダイエット忘れ普通に過ごします。

　　　◇◆◇ダイエット　５４日目◇◆◇
◇半身浴　20分後⇒　49kg/－800g　　19.5%/－1.5%　　12時　○

　　　　　→前日比　　　＋200g　　　　　－2%


◆13時半　2杯
カレーうどん

◆20時　1杯
卵かけごはん　どんぶり１杯
からあげ　３個

　　　◇◆◇◆◇◆◇◆◇◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇
体重は、日々増加なのに・・・
体脂肪は、筋肉になるような運動もせず・・・目標数値クリア！！


なんでやねん！！

今日は、炭水化物だらけの最悪な食事・・・激しく反省。

　　　◇◆◇ダイエット　５３日目◇◆◇
◇半身浴　20分後⇒　48.8kg/－1000g　　21.5%/－1.5%　　13時半　×

　　　　　→前日比　　　　±0g　　　　　　　±0%


◆14時　2杯
ビーフシチュー
ロールパン　２個
枝豆　たくさん
レンコンの唐辛子炒め
でこぽん　１個

◆20時半　2杯
玄米粥
お味噌汁
オクラ
餃子　４個
昆布佃煮

　　　◇◆◇◆◇◆◇◆◇◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇

　　　◇◆◇ダイエット　５２日目◇◆◇
◇半身浴　18分後⇒　48.8kg/－800g　　21.5%/－2.5%　　12時　○

　　　　　→前日比　　　＋1000g　　　　　－1%


◆13時　2杯
ビーフシチュー　
ロールパン　１個半
野菜サラダ

◆18時　2杯
玄米粥
なめたけ

　　　◇◆◇◆◇◆◇◆◇◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇
体脂肪が、初めて２２％切ったけど・・・食べてないのに、体重増えすぎ＞＜

筋肉になったと信じつつ、生理初日。。。お腹痛い！！
生理だからか、食欲あるんだか、無いんだか、、、とにかく辛い。


生理痛で、久々死んだ日。。。明日、復活します。

　　　◇◆◇ダイエット　５１日目◇◆◇
◇半身浴　25分後⇒　47.8kg/－800g　　22.5%/－2.5%　　13時　○

　　　　　→前日比　　　＋600g　　　　　＋0.5%


◆13時半　2杯
玄米３分粥
お味噌汁
大根と鶏肉の煮物
細切り昆布の煮物
カリフラワー　３個
キレートレモン　１本＾＾；


◆16時半　2杯
玄米粥
お味噌汁
大根の煮物
カリフラワー　３個
ほうれん草のおひたし

◆20時半　2杯
玄米粥
昆布の佃煮

　　　◇◆◇◆◇◆◇◆◇◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇

　　　◇◆◇ダイエット　５０日目◇◆◇
◇半身浴　25分後⇒　47.2kg/－800g　　22%/－1%　　13時　◎

　　　　　→前日比　　　－400g　　　　　－1%


◆13時半　2杯
玄米三分粥
梅干　１個

◆15時半　2杯
玄米五分粥
お味噌汁
カリフラワー　３個
トマト　１個
大根の煮物
細切り昆布の煮物
グレープフルーツ　

◆20時　2杯
玄米三分粥
大根の煮物
細切り昆布の煮物

　　　◇◆◇◆◇◆◇◆◇◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇

　　　◇◆◇ダイエット　４９日目◇◆◇
◇半身浴　25分後⇒　47.6kg/－800g　　22.5%/－2.5%　　12時半　○

　　　　　→前日比　　　－600g　　　　　＋0.5%


◆14時　2杯
A1/2・B半・T1/3＋レモンウォーター50ml(14cal)＆0calカルピス125ml

◆17時半　2杯
A1/2・B半・T1/3＋レモンウォーター50ml(14cal)＆0calカルピス125ml

◆21時　2杯
A1/2・B半・T1/3＋0calカルピス150ml

　　　◇◆◇◆◇◆◇◆◇◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇
他サイト載せてる方いたので・・・
『ダイエット☆マメグラフ』　http://www.mamegra.com/　　HN　まるちぃ。
日々の日記綴ってます☆宜しかったら、覗いて下さいな＾＾

トップページの『７days　ダイエット・ランキング』で、１０位！！に、
“まるちぃ。”で初めて、ランクインしてます♪

　　　◇◆◇ダイエット　４８日目◇◆◇
◇半身浴　25分後⇒　48.2kg/－800g　　22%/－1.5%　　12時半　◎

　　　　　→前日比　　　－200g　　　　　－1%


◆13時　2杯
A1/2・B半・T1/3

◆17時　2杯
A1/2・B半・T1/3＋レモンウォーター150ml(42cal)

◆20時半　2杯
A1/2・B半・T1/3＋レモンウォーター50ml(14cal)＆0calカルピス125ml

　　　◇◆◇◆◇◆◇◆◇◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇

　　　◇◆◇ダイエット　４７日目◇◆◇
◇半身浴　25分後⇒　48.4kg/－800g　　23%/－2%　　12時　◎

　　　　　→前日比　　　－600g　　　　　－0.5%


◆13時　2杯
リエータ：パイナップルヨーグルト＋ヨーグルト

◆14時半　2杯
ごはん
コーンポタージュ
ハンバーグ
キャベツの千切り
トマト　１個
オクラ　鰹節かけ
ニラの卵とじ

◆21時　2杯
リエータ：抹茶ミルク

　　　◇◆◇◆◇◆◇◆◇◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇