ギリとはいえ！！！！

ご、５６㌔まで来たぜｺﾚｗｗｗｗｗｗｗ

やば　嬉しいです；∀；*

でもね、無償にｷﾞｶﾞてりやき、食べたい状態なﾝ･･･


今日したこと☆
・犬の散歩
・水　多めに飲む
・なるべく　トイレに駆け込む
・お風呂で　痛いくらいのリンパマッサージ
・足を　軽くストレッチ

以上。
ブリッツのサプリは　
もう　全く飲んでいません、
飲んだら　さらに太りそうな気がして･･･



あと、グミのおおよそはお肌にｲｲとされる、

ｺﾗｰｹﾞﾝが　たっぷり含まれているそうな、

その理由は、ｸﾞﾐを作るうえで欠かせない「ｾﾞﾗﾁﾝ」。

ゼラチンに、ｺﾗｰｹﾞﾝがたっぷり、なんだって。


かといって、ちょっと食べ過ぎたかも・ω・；

外国お菓子がダイスキな私にとって、

外国産グミは　やめられません。。。

美容に成分が良いとなると、なおさら、ね。。。

気持ちが、「体にいいなら　たくさん食べたほうがいい！」って

なるからね;;

あと一個････あと一個･･･

こうやって、後悔へと　一歩一歩近づいていくんだな、と思いました。。。笑


ご飯はやっぱ、しっかり食べたほうがお通じ良くなるね！ｗ

問題は、これをどうやって維持するか・ω・;;


寝よぅ、おやすみなさいです･･･ｚ

23日まで！
ダチとｶﾞﾁﾝｺ勝負！
スタートは
・59㌔
・体脂肪率30.1％
ですた。

夜寝る寸前は、牛乳飲むと、カラダにイイらしい。
うちの学校は、食物の学科があるから、
専門のｾﾝｾｲが　たまに講義開いてくれるんだけど、

寝ているときは　胃とかは活発じゃあないから、
寝る前に食べちゃった　食べ物は
分割されないんだって。

つまり、お菓子を寝る前に食べると太るというのは、
消化されず、そのまま脂肪に変身！しちゃうから。

そこを逆手にとったのが、「就寝前の牛乳」法。

牛乳はカルシウムなど豊富に含まれているけれど、分割されてしまうから意味がないといわれているけれど、
寝る前は？
大丈夫ヾ(ﾟ∀ﾟ*







つーことで、ちっこい紙パック牛乳を寝る前に飲むのさ。

あと、睡眠時間はなるべく削らないようにしている。

寝ているときも、体力消耗してるんだってさ。





３食腹８分目
なるべく愛犬の散歩
ほどよい就寝
ストレッチ


これを欠かさずして、
23日まで頑張るょヾ(ﾟ∀ﾟ*

start