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♪四季♪
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コアるよ♪
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10
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水
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(◎｀ε´◎)ブゥー！
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コアるよ♪二日目
☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆
朝 御飯 納豆 レタス炒め 味の開き半分
昼 から揚げ弁当
夜 オレンジ2個 ささみの春巻揚げ 納豆 御飯 鮭
間食 なし♪
運動 犬の散歩とコアリズム基本！
今日の反省
一日、すごい食べてる特に炭水化物と脂質のとりすぎかも・・
明日の朝と夜は置き換えて一日頑張ってみるかな◆
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今月はコアリズムを集中的にやるぞ
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