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ゆ 食生活改善レポート

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1 3 全期間
日付
12月19日 (水)
71.0kg


色の名前：pink



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日付
12月13日 (木)
(|||ノ｀□´)ノオオオォォー!!
71.5kg


今日は長い間歯医者に行っていなかったので検診に行ってきました。
結果は異常無しでした＾－＾

【朝食】
無し

【昼食】
めんたいこスパゲッティ

【夕食】
ご飯
ほうれん草と切干大根のお浸し
ガンモドキの煮物
味噌汁


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日付
12月10日 (月)
うふ♪(*￣ー￣)ｖ
71.8kg


最近さぼり気味でしたーー；
今日は舞茸ご飯にしました。

最近ハマっているもの！
WiiFit
一人でやっていても孤独感が無いので楽しいです♪
ジョギングがお気に入りです。


【朝食】
舞茸ご飯
味噌汁

【昼食】
舞茸ご飯
温野菜サラダ

【夕食】
舞茸ご飯
タコのから揚げ
大根とさつま揚げの煮物
温野菜サラダ


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日付
12月4日 (火)
ｷﾀｰ ━━━(ﾟ∀ﾟ)━━━ !!


【朝食】
無し

【昼食】


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日付
12月3日 (月)
v(￣∇￣)v


毎日ご飯が食べられる事は当たり前ではない。
毎日の食事に感謝しようと思う。

【朝食】
煮豆
味噌汁

【昼食】
ご飯
焼海苔
マカロニサラダ
味噌汁

【夕食】
ご飯
葛きりの胡麻炒め
青梗菜とさつま揚げの卵とじ
マカロニサラダ
味噌汁



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日付
12月2日 (日)
(◎｀ε´◎)ブゥー！
71.9kg


今日は朝からなんだか無気力です。
結局何もしない一日だったな～－－；

【朝食】
ご飯
納豆
大根の煮物
味噌汁

【昼食】
ご飯
ラーメン（娘と半分こ）
水

【夕食】
ご飯
野菜炒め
豆腐チャンプルー
煮豆
味噌汁


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日付
12月1日 (土)
。・ﾟﾟ･(≧д≦)･ﾟﾟ･｡
72.1kg


夕べ天麩羅を作りすぎてしまいましたーー；
捨てるのは気が引けるので朝から天麩羅です。
胃がもたれ気味・・・・
朝昼晩全て天麩羅でようやく消費しました。
次回からもう少し量を考えて作ろう！
・・・反省・・・


【朝食】
ご飯
天麩羅（夕べの残り）
味噌汁

【昼食】
天丼
お茶

【夕食】
大根とゴボウ天の煮物
天麩羅（残り）
味噌汁




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今月の目標

今月も頑張ります！


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