朝食：おにぎり２／３個
昼食：パスタ（トマト）、サラダ、バケット１個
間食：カフェラテ（砂糖なし）２杯
夕食：回転寿司

今日は友達と食事に・・・
結構おなかいっぱいまで食べちゃった。
明日の朝体重はかるのこわいな・・・

今月の目標：７５キロ
今月の目標まで：３．１キロ

朝食：おにぎり２／３個
昼食：秋刀魚炭火焼一匹、マツタケごはん、お味噌汁、抹茶ケー
　　　キ
間食：カフェラテ（砂糖なし）１杯
夕食：ピザ２切れ、サラダ、パスタ、カルパッチョ少しづつつま
　　　む

今日は会社の女の子たちと食事に・・・
思ったより食べなかったです。
明日から仕切りなおしだな～。

今月の目標：７５キロ
今月の目標まで：３．９キロ

朝食：なし
昼食：牡蠣フライ、ごはん、ミニうどん
間食：ソフトクリーム
夕食：エッグカリーバーグセット、スープ

今日は婦人科へいってきました・・・
なんだか体調悪いです。。。
ほんとになかなかうまくいかないな～。

今月の目標：７５キロ
今月の目標まで：３．５キロ

朝食：なし
昼食：月見バーガー１個、スープ
間食：カフェラテ（砂糖なし）・・・１杯
夕食：串揚げ、ごはん、赤だし、お漬物、

今日は六本木ヒルズで夕食をとることに・・・
ほんっとについてない・・・
明日はおうちでご飯食べたいな・・・

今月の目標：７５キロ
今月の目標まで：３．２キロ

朝食：なし
昼食：サブウェイサンドイッチ、スープ
間食：カフェラテ（砂糖なし）・・・１杯、ケーキ一個
夕食：カシスオレンジ、ポテトサラダ少し、アスパラ少し、
　　　オムレツライス、パスタ、かにクリームコロッケ１個

今日は夜丸ビルの満天星でご飯食べることに・・・
ほんとに毎日誘いが多すぎてやばいです・・・
せっかくやる気あるのに、どうしてこんなにダイエット始め
たら外食になるんだろう・・・？

今月の目標：７５キロ
今月の目標まで：３．５キロ

朝食：なし
昼食：カレー（ナン、サフランライス少し、キーマカレー
　　　オムレツカレー少しずつ）、サラダ
間食：カフェラテ（砂糖なし）・・・２杯、蒸し饅頭１個
夕食：ビール１杯、焼酎３杯、焼き鳥少しずつつまむ、サラダ、
　　　もつ煮込みなど

今日はなんと・・・帰りに飲みに誘われてしまった私。
そのままなだれ込むように飲み屋へ・・・どうしてこうも
ダイエットを始めると飲みの誘いが多くなるんだろう・・・？
ほんとに不思議です。でも断れないのも事実・・・
明日はないと思うので、ここで仕切りなおし！
今日は夜ご飯ものを食べていないので、おなかすいたな～。
朝も思ったより減ってなかったし・・・シュンってかんじ。

今月の目標：７５キロ
今月の目標まで：４．４キロ

朝食：なし
昼食：うどん、納豆ごはん
間食：カフェラテ（砂糖なし）・・・１杯
夕食：梅酒ソーダ割、すだちソーダ割、チャーハン、餃子、
　　　麺、鶏肉２切

今日は約束どおり、中華料理を食べに行きました。
３人でいったわりには・・・すごくおなか一杯になるまで食べ
ちゃった・・・昨日の食事はすぐに体重にあらわれたな～。
今週はこれで飲み会はないので、ダイエット生活せねば。

今月の目標：７５キロ
今月の目標まで：４．３キロ

朝食：おにぎり一個
昼食：すーらーたんめん
間食：紅茶（砂糖なし）・・・１杯
夕食：焼き鳥、鶏肉のたたきサラダ、から揚げ１個、おじや、お
　　　寿司４かん、ビール１杯、すだちソーダ割り１杯

今日は突然に飲みの誘い・・・少量ずつとはいいながらもかなりの量を食べてしまいおなかいっぱいな状況です・・・断れない私が悪い～。明日も知り合いと食事会だし・・・
行事多すぎ～。
書いたのは朝の体重だから明日の朝は増えてるだろうな～。
夜さっきはかったら・・・やっぱり増えてたよ。７９．５に
なってたよ～。

今月の目標：７５キロ
今月の目標まで：３．９キロ

朝：なし
昼食：ハッシュドビーフ
間食：カフェラテ（砂糖なし）・・・２杯
夕食：ごはん１膳、牛肉とピーマンとたまねぎの炒め物、
　　　ワンタンスープ、秋刀魚の塩焼き

朝の体重：８０キロ
ほんとのほんとに・・・ピンチだ。ここのところ暴飲暴食で怖くて体重はかってなかったら・・・すごいことになってた！！
年末年始久しぶりに実家に帰るので・・・せめて１０キロ減目指して頑張ろう・・・

今月の目標：７５キロ
今月の目標まで：５キロ