【朝】8：30　バナナ1本(80Kcal)
　　　　　　あんドーナッツ(500Kcal)
　　　　　　　　　　　　*580Kcal*

【昼】12：00　ごはん(290Kcal)
　　　　　　　卵(90Kcal)
　　　　　　　納豆(100Kcal)
　　　　　　　もち２個(232Kcal)　
　　　　　　　　　　　　*712Kcal*

【朝】7：00　りんご1/2個(90Kcal)

【昼】11：30　ごはん(189Kcal)　
　　　　　　　ﾁｷﾝｿﾃｰ(130Kcal)　
　　　　　　　もち2個(232Kcal)
　　　　　　　豆腐チゲ(350Kcal)
　　　　　　　　　　　　　*901Kcal*

【間食】14：00　ラブ牛乳(92Kcal)
　　　　　　　　バナナ1本(80Kcal)
　　　　　　　　　　　　　*172Kcal*

【夕】18：30　おうちで焼肉(1000Kcal)


　　　　　　　　　　　total　2263Kcal
*便通○