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3月28日 (月)

朝ご飯と塩辛

昼ご飯+塩辛

晩ご飯+ハンバーグ+サラダ+野菜スープ

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3月27日 (日)

朝チャーハン

昼ラザニア唐揚げ

晩ご飯、みそ汁、サラダ、魚フライ

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3月26日 (土)

76.8kg

朝：食パン+ハム+ゆで卵

昼：おにぎり+タコ焼き

晩：ご飯+シチュー+大根サラダ

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3月25日 (金)

76.9kg

朝：昨日のケーキ+コーヒー

昼：そば+ポテト一枚

晩：ご飯+みそ汁+魚+サラダ+シーフード炒め

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3月24日 (木)

(*・ε・*) ぶー
77.2kg

朝：そば+卵焼き+カフェオレ
サプリメント：黒酢

昼：唐揚げ+サラダ+スープ
夜：ケーキ一口+ご飯+おみそ汁+サラダ+魚+肉

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少しずつ。

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