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生理三日目
明日はコンサートだぁ！！
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◆朝：パン・コーヒー
◆昼：
◆夜：
★運動：
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生理２日目
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◆朝：にゅうめん・コーヒー
◆昼：－
◆夜：ご飯・麻婆豆腐・鳥のからあげ・サラダ
★運動：
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生理１日目
なんとか51キロ代で生理を迎えられた。
次なる痩せ時期に向かって、持続するよう。
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◆朝：ごはん・ハムエッグ・コーヒー
◆昼：ハンバーガー、ジュース
◆夜：ビール、ぎょうざ
★運動：ウォーキング
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週末がきましたよ。
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◆朝：
◆昼：おかゆ
◆夜：牛舌・大根菜のおひたし・冷奴
★運動：
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食事の量を全体的に減らしているため、食べているけれど減量！
今日は卓球をしてきまーす。久々の運動です。
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◆朝：カレーライス（朝から・・・；；；）
◆昼：
◆夜：
★運動：
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昨日の夕食はお米（炭水化物）をとりませんでした。
そのためかビミョーに減量
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◆朝：ご飯・いかダイコンの卵とじ
◆昼：オルビスプチシェイク（みつりんご)
◆夜：カレーライス
★運動：
(((c=(ﾟﾛﾟ;q ホワチャー!
51.6kg
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10月に入りました。気を入れなおしてがんばります！
9月は、中だるみがおきて反省；；；
しかし、普通に食事をしているとちゃんと快便になりますね。
体は正直です。
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◆朝：ご飯・サラダ・韓国のり
◆昼：パン・サラダ・コーヒー
◆夜：牛タン塩焼き２枚・もやしと長ネギの塩コショウ炒め・いかダイコン・冷奴
★運動：
ゲスト さん
