こんにちは、あいです☆
＞ぷーさん、とっても共感できますっ！！私もお腹を引き締めたいので（笑）
昨日は⇒半身浴３０分。腹筋、背筋３０回。ストレッチをしました。地道に基礎代謝をあげていきたいと思います♪皆さんと共にスリムになれますように＊＾＿＾＊

おはようございま～す☆
私は今155cmの47kgです(´;ω;`)
腕や足は太くないのですが、顔とお腹に
お肉がつきやすいです(>_<)
ノルマは-4kg！目標体重は40kgです☆
ｸﾘｽﾏｽまでにノルマ達成したいです！！！
あと、春からは高校入学なので
40kgになって、可愛くなりたいです(^ω^)
みなさん一緒に頑張りましょ～♪

主です。たぁくさんの書き込みすごい嬉しいです☆
今日から１０月ですし気を引きしめてダイエット頑張りましょうねー！わたしは今日から１ヶ月はお菓子禁止にしました。今月はストイックにダイエットの月にしまーす。今までだらだらダイエットだったのでなかなか痩せず・・・今月中に一気に目標体重まで痩せてキープが目標です♪
みなさん無理はしないようにしてくださいね＾＾

ァタシも一緒に痩せたいです!!!! -５キロ!!!よろしくお願いします〇

はじめまして☆
ｸﾘｽﾏｽまでにﾀﾞｲｴｯﾄの最終日を設定してるので
参加させてください♪
ｸﾘｽﾏｽまでに50ｷﾛ↓目指してます！

＞まるこさん
いえいえ、お役に立てて嬉しいです。私は昨日もらい物のすご～く美味しいロールケーキを食べてしまいました！前までの私ならここで自己嫌悪に陥り夕食を抜く、またはもういいやとなってしまってその日はドカ食い…のパターンだったのですが、夕ご飯も控えめながら美味しく食べられたし、もう一つあったのですがそれは今日の朝に食べました。小さなことですが進歩だと思ってます！お互いニセ食欲に負けないでダイエット成功させたいですね。
私は明日から運動も取り入れて食事日記も再開する予定です。今から全てのサイズを計ってみようかと思います。少しドキドキ…

もうすぐバイトなので、誘惑に負けないように書き込みしにきました。ダイエットを楽しみながら…ですよね★では行ってきます。

こんにちは♪私もダイエット頑張りたいので仲間に入れてください！！
現在１５４センチ。４６キロ。後３キロは落としたいです＊＾＾＊お願いしますっ☆

さっき、朝起きたらお母さんに顔がむくんでるよって言われました。そんなに太っちゃったのかなー…。　　　　　　
あずさん、ゆきぞーさんご意見ありがとうございます。そっか、楽しめばいいんですよね！わたしはいっつも自分の中で、「ダイエットしなきゃ」「つらい」と、マイナスの考え方しかしていなかったように思います。実際お腹が空いているわけでもないんだから、あとは気持ちの問題ですよね。おいしいものを見つけたら、「これ食べたらだめ」ではなく、「我慢できたら、あの服が着こなせるようになるんだー♪」という感じで考えればいいんですよね。なんだかやる気が出てきました！！頑張ります★

私も１１月ぐらいに合コンがあるのでそれまでにやせたいでーす！現在５７キロ。ヒー！（笑）

こんにちは☆私も仲間に入れてください!!私は中学のときせっかく痩せたのに、去年の受験で元通りです泣）ダイエットしようと思いつつあれよあれよともう10月…５㌔落としたいんですが、なかなかうまくいきません。。。みんなで頑張りましょう!!!

私もよくドカ食いしてしまいます。本当に味わって食べているわけでもなく、って感じで、本当にいつも自己嫌悪。だけど、その自己嫌悪が次のドカ食いに繋がってしまうので、「明日取り返すためにジムにでも行こうかな♪」と開き直って？明るく考えるようにしています。ドカ食い後の絶食もストレスになるのでしていません。
お腹が空いていないのに食べたいのは、脳が食べ物を求めていると聞いたことがあります。食生活を見直して厳しすぎる制限はやめるようにしています＾＾
とはいっても私もまだ実行しきれていないので、人に言える立場じゃないんです。。。一緒に頑張っていきましょう！

はじめまして！わたしも仲間にいれてください＞＜わたしもダイエット中なんですけど・・まるこさん！！私も同じことしちゃう時あります。私もすっごく意志弱いんです。お腹すいてないのに、なんか別人みたいに食べ物に手出して、最終的に気持ち悪くなって胃薬飲むこともあります。。それでまた自己嫌悪で余計食べちゃったり（泣）でも、次の日になるとこんなことしてちゃいけない！って思って頑張るんですけど、ほんと体重って増えるのはすぐですけど、なかなか減らないですよねぇ^^;
でも最近は楽しもうって思ってます！何に関してもやらなきゃいけないことが同じなら、楽しんでやれた方が楽だし、考え方もポジティブになりますよね？こーやってみなさんと相談しあったりすることも楽しいし☆だから、痩せたらこれができる！こーなれるんだ!って楽しめるように考えてます♪簡単にはいかないけど、がんばりましょ！
最初から長くてすいません＞＜

こんばんは。主さん、この前はありがとうございました。外食、何とか乗り切りました。　　でも、今日はドカ食いしてしまったんです…。わたしって意思弱すぎ。皆さんは、お腹は空いていないのに何か食べたいっていう時ありますか？乗り切っていけるような良い方法はないのかな…。

修学旅行いいですね♪
スロトレというのはダイエットの本のことです。
簡単な筋トレ？みたいなものをやるだけで食事制限をせずに痩せると聞いたので気になっているのですが、買うのは少し勇気がありますね…。

ウチも12月の修学旅行までに痩せたい！！
高2の155で48くらいです。

スロトレってなんすか？？？

＞ひーさん
「スロトレ」良さそうですよね^^ネットのレビューなどを見ても評判いいようですし♪

ゆきぞーさん私もストレの本きになります！

和食が基本かな。祖母が夕食を作ってくれることが多いので、必然的にヘルシーになります♪一汁三菜を基本に、バランスよく食べているつもり…多分食後のデザートが私の太る原因なんです。。。

ダイエットに今はあんまりお金かけてないです。サプリを辞めたので…（お金が足りなくなった）　今、「スロトレ」っていう本を購入しようか迷っているところです；

みんな、夜ご飯は何食べてますか～？