日目 一回目 (time) 0 : 30 二回目 (time) : ☆*:.。.:*゜*:.。.:*゜*:.。.:*゜食事*:.。.:*゜*:.。.:*゜*:.☆ 朝 【ﾊﾞﾅﾅ2本・パン1個・コーヒー1杯】 昼 【納豆ご飯】 間食 【焼き芋1個】 夜 【とんかつカレー3分の２】 ☆*:.。.:*゜*:.。.:*゜*:.。.:*゜*:.。.:*゜*:.。.:*゜*:.。.:*☆ ★Diary★ ☆*:.。.:*゜*:.。.:*゜*:.。.:*゜*:.。.:*゜*:.。.:*゜*:.。.:*☆ ♪昨日からシップを貼り始めました♪痩せる実感はもちろん無いけど 足が温かくなったのは確かです♪ ただ。。。意識しすぎて動きにくい(*´艸｀) まぁ、これは慣れでしょうね(´ー｀*)ｳﾝｳﾝ それと朝ﾊﾞﾅﾅ初めて見ました！ でも、シップのお陰かそこまで食欲も出なかったんだけどね。。。 ﾊﾞﾅﾅと焼き芋のお陰で便通だけは◎でした(((*ノωノ)ｷｬｯ 今日はコア20分だけがんばりました！ 最近さぼりぎみだったしヾ(･ω･`;)ﾉぁゎゎ ☆*:.。.:*゜*:.。.:*゜*:.。.:*゜*:.。.:*゜*:.。.:*゜*:.。.:*゜*☆
日目 一回目 (time) : 二回目 (time) : ☆*:.。.:*゜*:.。.:*゜*:.。.:*゜食事*:.。.:*゜*:.。.:*゜*:.☆ 朝 【のりごはん普通・コロッケ3分の１・ハンバーグ3分の１・卵焼き1切れ】 間食 【コーヒー1缶】 昼 【弁当（ごはん普通・コロッケ1個・ハンバーグ1個・ｳｨﾝﾅｰ1本・卵焼き2切れ・たけのこの和え物カップ小】 間食 【ﾐﾙｸﾃｨｰ1本・おかし1袋】 夜 【チャーハン・味噌汁】 ☆*:.。.:*゜*:.。.:*゜*:.。.:*゜*:.。.:*゜*:.。.:*゜*:.。.:*☆ ★Diary★ ☆*:.。.:*゜*:.。.:*゜*:.。.:*゜*:.。.:*゜*:.。.:*゜*:.。.:*☆ ♪昨日ドリームプレス社のD-1コンテストを見てて少しダイエット法を 変えてみようかな？と思いました♪ やっぱり朝ﾊﾞﾅﾅ(*ﾟ∀ﾟ)ｨｨ!!やってみたいですね。 そして、シップの奴も(*ﾟ∀ﾟ)ｨｨ!!と思いました。 今日「ﾊﾞﾅﾅとりんごとヨーグルトとシップ」を買って来ようと思いましたが 見事に忘れてきました(*´艸｀) 夜買いに行こうかな(´ー｀*)ｳﾝ もちろんコアリズムは続けるけど、一日20分でもいいかな？と思いました。 無理にやらなきゃと思うのも辛いから ２０分で満足できなかったら続きをやるって感じにしようと思います。 まっ・・・ﾔｰﾅが喋りだしたらつぃつぃ最後までやっちゃうんですけどね (｡-∀-) ｴﾍ♪ コアしませんでした（汗） ☆*:.。.:*゜*:.。.:*゜*:.。.:*゜*:.。.:*゜*:.。.:*゜*:.。.:*゜*☆
× 日目 一回目 (time) : 二回目 (time) : ☆*:.。.:*゜*:.。.:*゜*:.。.:*゜食事*:.。.:*゜*:.。.:*゜*:.☆ 朝 【ラーメン半分】 間食 【コーヒー1杯】 昼 【カツ丼3分の２】 間食 【ﾎﾟﾃﾄ1箱（？）・クリームﾊﾟｲらしきもの1箱・コーヒー1杯】 夜 【カツ丼3分の1】 ☆*:.。.:*゜*:.。.:*゜*:.。.:*゜*:.。.:*゜*:.。.:*゜*:.。.:*☆ ★Diary★ ☆*:.。.:*゜*:.。.:*゜*:.。.:*゜*:.。.:*゜*:.。.:*゜*:.。.:*☆ ♪この日は朝からだるくて、ﾀﾞﾗﾀﾞﾗ生活でした｡ﾟ(ﾟつД｀) 食生活も見事に乱れてます(*´艸｀) 家事はしたんだけどねぇ、食に対してきちんとできてないのが反省ですね。 運動もなんか、してないし(-д-|||) ☆*:.。.:*゜*:.。.:*゜*:.。.:*゜*:.。.:*゜*:.。.:*゜*:.。.:*゜*☆
21 日目 一回目 (time) 23 : 45 二回目 (time) : ☆*:.。.:*゜*:.。.:*゜*:.。.:*゜食事*:.。.:*゜*:.。.:*゜*:.☆ 朝 【のりごはん】 間食 【コーヒー1缶】 昼 【ホットモットのチキン南蛮・ごはん普通・からあげ2個】 間食 【コーヒー1杯・アップルティー】 夜 【から揚げカレー】 ☆*:.。.:*゜*:.。.:*゜*:.。.:*゜*:.。.:*゜*:.。.:*゜*:.。.:*☆ ★Diary★ ☆*:.。.:*゜*:.。.:*゜*:.。.:*゜*:.。.:*゜*:.。.:*゜*:.。.:*☆ ♪今日は旦那に宣言してしまいました (｡-∀-) ｴﾍ♪ 「今年の夏は水着を着たいんだよね」・・・っとorz 『ビキニ！？』といわれましたが、そこはｺﾒﾝﾄを控えさせていただきました。。。 が、がんばるぞー！ 運動終わりました～・・・腹筋を意識してやると。。。たるんだお腹が目立ちますな。 こいつもいつか筋肉に変わってくれるのでしょうか？orz さて、後30分したらお風呂いってこよ～♪ 結局いつも1時過ぎにお風呂入ってる(T-T*)ｳｳｳ 午前中か9時には運動できるように生活リズムを改善したいと思います♪ ☆*:.。.:*゜*:.。.:*゜*:.。.:*゜*:.。.:*゜*:.。.:*゜*:.。.:*゜*☆
20 日目 一回目 (time) 0 : 00 二回目 (time) : ☆*:.。.:*゜*:.。.:*゜*:.。.:*゜食事*:.。.:*゜*:.。.:*゜*:.☆ 朝 【パン薄切り2枚・ウインナー・卵焼き・コーヒー1杯】 昼 【納豆ご飯】 間食 【コーヒー1杯】 夜 【しょうが焼き・ごはん普通】 ☆*:.。.:*゜*:.。.:*゜*:.。.:*゜*:.。.:*゜*:.。.:*゜*:.。.:*☆ ★Diary★ ☆*:.。.:*゜*:.。.:*゜*:.。.:*゜*:.。.:*゜*:.。.:*゜*:.。.:*☆ ♪うーん、立ってみた時は少し痩せたかな？と思うんだけど。。。 座ったらﾎﾞﾖ~ﾝって。。。贅肉め(*ﾟдﾟ)ｷｰ!!!!! 座ってもﾎﾞﾖ~ﾝならないようにもっと気合入れて踊ります♪ 踊ってきました～今日はﾀﾞｲﾌﾞ意識したから大量の汗でした(*´艸｀) よし、明日も気合入れて燃やすぞー(* ゜Д゜)/ 追記：そういえば、コアリズムのクワバタのサイト 今は磯山さんに変わってました♪ 励みに頑張りたいと思います(((*ノωノ)ｷｬｯ あのBBSに参加してる人どれぐらいいるんだろう？ 写真投稿が無かったら私も参加したかったな(っω｀-。) ☆*:.。.:*゜*:.。.:*゜*:.。.:*゜*:.。.:*゜*:.。.:*゜*:.。.:*゜*☆
19 日目 一回目 (time) 0 : 20 二回目 (time) : ☆*:.。.:*゜*:.。.:*゜*:.。.:*゜食事*:.。.:*゜*:.。.:*゜*:.☆ 朝 【食パン薄切り3枚】 昼 【チキンラーメン】 間食 【ﾐﾙｸﾃｨｰ】 夜 【肉じゃが・味噌汁・ご飯半膳】 間食 【コーヒー1杯・ﾎﾟﾃﾄ一袋Σ(-∀-；)】 ☆*:.。.:*゜*:.。.:*゜*:.。.:*゜*:.。.:*゜*:.。.:*゜*:.。.:*☆ ★Diary★ ☆*:.。.:*゜*:.。.:*゜*:.。.:*゜*:.。.:*゜*:.。.:*゜*:.。.:*☆ ♪今日は昼からお出かけでした♪朝は結構ぐぅたら出来ました(*´艸｀) 明日は朝からお出かけだからな(。･д･)oｳﾝ 早く眠りたいと思います♪ 間食やめたい(* ゜Д゜)/ あると食べちゃうんだから、もう買わない！ そして、旦那には私の好きなのは買ってこないように言おう(。･д･)oｳﾝ 結局今日も遅かった(-д-|||) 今終わったけど、すぐお風呂は居ると負担がかかりそうだからな。。。 ☆*:.。.:*゜*:.。.:*゜*:.。.:*゜*:.。.:*゜*:.。.:*゜*:.。.:*゜*☆
18 日目 一回目 (time) 0 : 30 二回目 (time) : ☆*:.。.:*゜*:.。.:*゜*:.。.:*゜食事*:.。.:*゜*:.。.:*゜*:.☆ 朝 【大判焼き2個】 昼 【ｲﾀﾘｱﾝｲｷﾝｽﾃｰｷ・ご飯半膳・ｱｲｽﾏｯｷｬｰﾄ（コーヒー）】 間食 【レモンティー】 夜 【カレー2杯】 間食 【ﾊﾊﾞﾈﾛ半袋・ﾎﾟﾃﾄ半袋・コーヒー1缶】 ☆*:.。.:*゜*:.。.:*゜*:.。.:*゜*:.。.:*゜*:.。.:*゜*:.。.:*☆ ★Diary★ ☆*:.。.:*゜*:.。.:*゜*:.。.:*゜*:.。.:*゜*:.。.:*゜*:.。.:*☆ ♪最近おでかけでお昼はﾌｧﾐﾚｽのものばかりだなぁ。。。 そして間食が増えてしまってる(-д-|||) この間つけた漬物が美味しかったから、またつけておやつにしよう♪ さて、夜中になるとがぜんコアリズムをする気持ちが落ちちゃうけど 今日もがんばるぞー(* ゜Д゜)/ 終わったぁ(●ﾉωﾉ)ﾃﾚ 凄く暑かったけど･･･疲れはそこまでないなぁ。 明日も頑張るぞ♪ ☆*:.。.:*゜*:.。.:*゜*:.。.:*゜*:.。.:*゜*:.。.:*゜*:.。.:*゜*☆
17 日目 一回目 (time) 10 : 30 二回目 (time) : ☆*:.。.:*゜*:.。.:*゜*:.。.:*゜食事*:.。.:*゜*:.。.:*゜*:.☆ 朝 【菓子パン3個】 昼 【ちらし寿司】 間食 【ﾐﾙｸﾃｨｰ・コアラのマーチ5個】 夜 【麻婆豆腐・ご飯半膳】 間食 【大判焼き2個・コーヒー少し】 ☆*:.。.:*゜*:.。.:*゜*:.。.:*゜*:.。.:*゜*:.。.:*゜*:.。.:*☆ ★Diary★ ☆*:.。.:*゜*:.。.:*゜*:.。.:*゜*:.。.:*゜*:.。.:*゜*:.。.:*☆ ♪娘が休みってのもあって、午前中したけど邪魔されて... 30分しか出来ませんでしたー(´・＿・`) ☆*:.。.:*゜*:.。.:*゜*:.。.:*゜*:.。.:*゜*:.。.:*゜*:.。.:*゜*☆
16 日目 一回目 (time) 14 : 40 二回目 (time) : ☆*:.。.:*゜*:.。.:*゜*:.。.:*゜食事*:.。.:*゜*:.。.:*゜*:.☆ 朝 【パン2個】 昼 【食べてない】 間食 【ﾎﾟﾃﾄ半袋】 夜 【とんかつ・マカロニサラダ・レタス・味噌汁・ご飯】 間食 【ﾏﾛﾝﾊﾟｲ2個・ﾎﾟﾃﾄ半袋・コーヒー1杯】 ☆*:.。.:*゜*:.。.:*゜*:.。.:*゜*:.。.:*゜*:.。.:*゜*:.。.:*☆ ★Diary★ ☆*:.。.:*゜*:.。.:*゜*:.。.:*゜*:.。.:*゜*:.。.:*゜*:.。.:*☆ ♪今日からまたがんばるぞー(* ゜Д゜)/ (*´艸｀)最近旦那がｳｴｽﾄをみて「すごいな～」と感心して触ってきます♪ まぁ、まだまだ細いとはいえないお腹ですが。 旦那だけはこの効果を解ってくれてるので嬉しい♪ 最近運動する部屋に来る機会が少なくなって、忙しかったのもあり 出来なかった事が本当悔しいです！ 明日もちゃんとしよ～と思います (｡-∀-) ｴﾍ♪ そうそう、、、旦那は私より足も細いけどお腹はビールでぶにょぶにょですｗ でも、私が痩せるまでは絶対コアリズムは貸しません！（ぇ いつまでたっても旦那と歩いてる時に恥ずかしい自分じゃ居たくないもん(●ﾉωﾉ)ﾃﾚ ☆*:.。.:*゜*:.。.:*゜*:.。.:*゜*:.。.:*゜*:.。.:*゜*:.。.:*゜*☆
× 日目 一回目 (time) : 二回目 (time) : ☆*:.。.:*゜*:.。.:*゜*:.。.:*゜食事*:.。.:*゜*:.。.:*゜*:.☆ 朝 【ハム・卵焼き・ご飯１膳・コロッケ4分の1・グラタン（小カップ）】 間食 【コーヒー1杯・コーヒー1缶】 昼 【弁当】（ハム・卵焼き・ミニハンバーグ1個・きのことインゲンの和え物・ご飯半膳・ コロッケ4分の1・白身フライ4分の１） 間食 【プリン大・ﾐﾙｸﾃｨｰ】 夜 【ドンベエ・ご飯半膳】 ☆*:.。.:*゜*:.。.:*゜*:.。.:*゜*:.。.:*゜*:.。.:*゜*:.。.:*☆ ★Diary★ ☆*:.。.:*゜*:.。.:*゜*:.。.:*゜*:.。.:*゜*:.。.:*゜*:.。.:*☆ ♪運動してないのにこの量。。。ｱﾌｫだな( p_q)ｴ-ﾝ ☆*:.。.:*゜*:.。.:*゜*:.。.:*゜*:.。.:*゜*:.。.:*゜*:.。.:*゜*☆
× 日目 一回目 (time) : 二回目 (time) : ☆*:.。.:*゜*:.。.:*゜*:.。.:*゜食事*:.。.:*゜*:.。.:*゜*:.☆ 朝 【ｶﾛﾘｰメイトちっくなやつ】 昼 【食べてない】 間食 【コーヒー1缶】 夜 【かつとじ膳少し残した】 ☆*:.。.:*゜*:.。.:*゜*:.。.:*゜*:.。.:*゜*:.。.:*゜*:.。.:*☆ ★Diary★ ☆*:.。.:*゜*:.。.:*゜*:.。.:*゜*:.。.:*゜*:.。.:*゜*:.。.:*☆ ♪食が乱れてる｡ﾟ(ﾟつД｀) ☆*:.。.:*゜*:.。.:*゜*:.。.:*゜*:.。.:*゜*:.。.:*゜*:.。.:*゜*☆
15 日目 一回目 (time) 20 : 30 二回目 (time) : ☆*:.。.:*゜*:.。.:*゜*:.。.:*゜食事*:.。.:*゜*:.。.:*゜*:.☆ 朝 【食べてない】 昼 【食べてない】 夜 【ｶﾛﾘｰメイトちっくなやつ・ラーメン】 ☆*:.。.:*゜*:.。.:*゜*:.。.:*゜*:.。.:*゜*:.。.:*゜*:.。.:*☆ ★Diary★ ☆*:.。.:*゜*:.。.:*゜*:.。.:*゜*:.。.:*゜*:.。.:*゜*:.。.:*☆ ♪ずっとPCつけてなくて今更ながらやった日に書き記します（汗 なんか、食べてない時間多いな。。。 食べてないとは書いてるけど 本当は食べれなかったです！だって寝てたから(((*ノωノ)ｷｬｯ ☆*:.。.:*゜*:.。.:*゜*:.。.:*゜*:.。.:*゜*:.。.:*゜*:.。.:*゜*☆
14 日目 一回目 (time) 23 : 50 二回目 (time) : ☆*:.。.:*゜*:.。.:*゜*:.。.:*゜食事*:.。.:*゜*:.。.:*゜*:.☆ 朝 【ｳｨﾝﾅｰ・卵焼き2切れ・レタス・ｽﾊﾟｹﾞﾃｨ少量・ご飯半膳】 間食 【コーヒー1杯・栄養ドリンク1本・コーヒー１缶】 昼 【かつとじ膳3分の１】 夜 【 ☆*:.。.:*゜*:.。.:*゜*:.。.:*゜*:.。.:*゜*:.。.:*゜*:.。.:*☆ ★Diary★ ☆*:.。.:*゜*:.。.:*゜*:.。.:*゜*:.。.:*゜*:.。.:*゜*:.。.:*☆ ♪今日は、久しぶりに夫に確認してもらいました！ 服の上からだけど(*´艸｀) ウエストと背中を触ってもらったら「あ、減ってる！すごい！」 ってヾ(･∀･)ﾉﾜｰｲ 見かけは変わってないけど、中は変わってる様子・:*:･(*´ｴ｀*)ｳｯﾄﾘ･:*:･ 今から外見に出てくると勝手に妄想しながらｳｷｳｷしております。 今回は体重もｳｴｽﾄも計ってないので、妄想がしやすくて困ります（ぇ 太ったかな？って心配は今の所ありませんｂ 本当、外見だけで判断してるから、気持ち的には相当楽ｗ 外見にある程度納得できるようになったら、体重計って ｳｫｰｷﾝｸﾞをしたいと思います♪ 今日もがんばるぞーヾ(･∀･)ﾉ ☆*:.。.:*゜*:.。.:*゜*:.。.:*゜*:.。.:*゜*:.。.:*゜*:.。.:*゜*☆
13 日目 一回目 (time) 23 : 40 二回目 (time) : ☆*:.。.:*゜*:.。.:*゜*:.。.:*゜食事*:.。.:*゜*:.。.:*゜*:.☆ 朝 【食べてない】 昼 【ふりかけご飯半膳】 間食 【栄養ドリンク・コーヒー1杯】 夜 【サイコロステーキ・レタス・ご飯半膳】 ☆*:.。.:*゜*:.。.:*゜*:.。.:*゜*:.。.:*゜*:.。.:*゜*:.。.:*☆ ★Diary★ ☆*:.。.:*゜*:.。.:*゜*:.。.:*゜*:.。.:*゜*:.。.:*゜*:.。.:*☆ ♪今日はコアリズムどうにかできました！ 上手ではないけど、動きは前よりはよくなってる感じ♪ 最近、上の服が少し余裕が出てきた感じ♪ チョイデブぐらいにはなったのかな～(*´艸｀) まだまだ、明日で2週間かぁ～、結構続いてるな♪ この調子でﾏﾀﾞﾏﾀﾞがんばるぞ！ ☆*:.。.:*゜*:.。.:*゜*:.。.:*゜*:.。.:*゜*:.。.:*゜*:.。.:*゜*☆
12 日目 一回目 (time) 14 : 20 二回目 (time) : ☆*:.。.:*゜*:.。.:*゜*:.。.:*゜食事*:.。.:*゜*:.。.:*゜*:.☆ 朝 【クリームパン1個】 昼 【チキンラーメン小・ご飯半膳】 夜 【コロッケ3個・ご飯半膳・サニーレタス1枚】 ☆*:.。.:*゜*:.。.:*゜*:.。.:*゜*:.。.:*゜*:.。.:*゜*:.。.:*☆ ★Diary★ ☆*:.。.:*゜*:.。.:*゜*:.。.:*゜*:.。.:*゜*:.。.:*゜*:.。.:*☆ ♪今日は久しぶりにお昼にコアできましたー♪ 生理だけど、お腹の痛みも少なかったので 様子見ながらしたんだけど...なぜかあばらがいたかったー(-д-|||) やっぱり今日も眠いので...夜の部は様子見ながらします＾＾ 出来なきゃ無利はしない！ ☆*:.。.:*゜*:.。.:*゜*:.。.:*゜*:.。.:*゜*:.。.:*゜*:.。.:*゜*☆
11 日目 一回目 (time) : 二回目 (time) : ☆*:.。.:*゜*:.。.:*゜*:.。.:*゜食事*:.。.:*゜*:.。.:*゜*:.☆ 朝 【シチューご飯半膳】 昼 【食べれませんでした。】 夜 【豚ドン】 ☆*:.。.:*゜*:.。.:*゜*:.。.:*゜*:.。.:*゜*:.。.:*゜*:.。.:*☆ ★Diary★ ☆*:.。.:*゜*:.。.:*゜*:.。.:*゜*:.。.:*゜*:.。.:*゜*:.。.:*☆ ♪今日は体調不良のため、運動はやめときます(-д-|||) ☆*:.。.:*゜*:.。.:*゜*:.。.:*゜*:.。.:*゜*:.。.:*゜*:.。.:*゜*☆
10 日目 一回目 (time) : 二回目 (time) : ☆*:.。.:*゜*:.。.:*゜*:.。.:*゜食事*:.。.:*゜*:.。.:*゜*:.☆ 朝 【卵焼き・ｳｨﾝﾅｰ・ご飯半膳】 昼 【チキンドリア】 間食 【コーヒー１缶・紅茶１杯】 夜 【シチューご飯半膳】 ☆*:.。.:*゜*:.。.:*゜*:.。.:*゜*:.。.:*゜*:.。.:*゜*:.。.:*☆ ★Diary★ ☆*:.。.:*゜*:.。.:*゜*:.。.:*゜*:.。.:*゜*:.。.:*゜*:.。.:*☆ ♪生理が久しぶりに来ちゃいましたｗ すんごぃ眠かった理由がやっとわかった(*´艸｀) さて、運動ですが。。。ちと出来るか不明ですがｂ 体のだるけが取れ次第頑張ります(* ゜Д゜)/ダー せっかくココまで続けたんだもん♪がんばりまーすヾ(･∀･)ﾉ ☆*:.。.:*゜*:.。.:*゜*:.。.:*゜*:.。.:*゜*:.。.:*゜*:.。.:*゜*☆
9 日目 一回目 (time) : 二回目 (time) : ☆*:.。.:*゜*:.。.:*゜*:.。.:*゜食事*:.。.:*゜*:.。.:*゜*:.☆ 朝 【ご飯普通・ｳｨﾝﾅｰ・からあげ・ブロッコリー】 間食 【コーヒー2杯】 昼 【ご飯小・ｳｨﾝﾅｰ・からあげ・ブロッコリー・ナゲット】 間食 【キシリトールガムガム2粒】 夜 【しょうが焼き・サニーレタス・ポテトサラダ・ブロッコリー・ごはん普通】 ☆*:.。.:*゜*:.。.:*゜*:.。.:*゜*:.。.:*゜*:.。.:*゜*:.。.:*☆ ★Diary★ ☆*:.。.:*゜*:.。.:*゜*:.。.:*゜*:.。.:*゜*:.。.:*゜*:.。.:*☆ ♪ ☆*:.。.:*゜*:.。.:*゜*:.。.:*゜*:.。.:*゜*:.。.:*゜*:.。.:*゜*☆
8 日目 一回目 (time) 23 : 30 二回目 (time) : ☆*:.。.:*゜*:.。.:*゜*:.。.:*゜食事*:.。.:*゜*:.。.:*゜*:.☆ 朝 【ｳｨﾝﾅｰ・卵焼き2切れ・のりご飯中膳（普通ってことです(●ﾉωﾉ)）】 昼 【かつとじ膳半分】 間食 【コーヒー2杯】 夜 【チャーハン半膳・ぎょうざ2個・太ｳｨﾝﾅｰ1本・サニーレタス1枚】 ☆*:.。.:*゜*:.。.:*゜*:.。.:*゜*:.。.:*゜*:.。.:*゜*:.。.:*☆ ★Diary★ ☆*:.。.:*゜*:.。.:*゜*:.。.:*゜*:.。.:*゜*:.。.:*゜*:.。.:*☆ ♪今日はお出かけなので朝のコアリズムは明日から(* ゜Д゜)/ダー それか夕方帰ってきたらできたらしよう。。。無理はしない(。･д･)oｳﾝ はい、結局今日もコアリズムが遅く～orz 明日も朝からお出かけで朝のコアリズムは無理そうですね。 夕方は夕方で娘に声かけられたら中断しちゃう予感だし。。。 なるべく朝出来るようにして、出来ない時は夜だけと割り切ります(◎´・ω・)ｼｮﾎﾞﾝ 最近ご飯を少なめに頑張ってるんだけど、効果は出るのだろうか？ 自分的には満足してる量だけど、これ以上はびた一文減らせません(*´艸｀) そうそう、コアリズムの効果ですが、自己満足の域ですが、顔付近がしまってきたような？ そこは。。。まぁ望んでましたがそれより腹よ、小さくなってくれって感じですね( p_q)ｴ-ﾝ でゎおやすみなさーぃ。 ☆*:.。.:*゜*:.。.:*゜*:.。.:*゜*:.。.:*゜*:.。.:*゜*:.。.:*゜*☆
7 日目 一回目 (time) 10 : 30 二回目 (time) : ☆*:.。.:*゜*:.。.:*゜*:.。.:*゜食事*:.。.:*゜*:.。.:*゜*:.☆ 朝 【卵焼き・ｳｨﾝﾅｰ・味噌汁・ご飯半膳】 昼 【食べれませんでした】 夜 【Ｈｏｔｍｏｔのチキン南蛮一切れ・ハンバーグ一切れ・から揚げ一個・スパゲティ・ 高菜・ご飯半膳】 ☆*:.。.:*゜*:.。.:*゜*:.。.:*゜*:.。.:*゜*:.。.:*゜*:.。.:*☆ ★Diary★ ☆*:.。.:*゜*:.。.:*゜*:.。.:*゜*:.。.:*゜*:.。.:*゜*:.。.:*☆ ♪なんだか最近、一食抜いてる状態になってる。。。3食ちゃんと食べたいんだけど お昼ねとかの前だとどうしても食べるのを躊躇しちゃうんだよねぇ。。。 お陰で、夜のご飯を食べる時、胃が痛くなりました(◎´・ω・)ｼｮﾎﾞﾝ なので思ってたよりも食べれなかった。 まあ、ｶﾛﾘｰ高そうだから止められて良かったのかな。 後一時間ぐらいしたらコアリズムをしようかな(。･д･)oｳﾝ 昨日は思った時間にできなかったからなぁ(◎´・ω・)ｼｮﾎﾞﾝ 朝が出来てないのが少しショックで、考えたんだけど 朝は基本プログラムの１と２だけをしようかなと・・・ 20分ぐらいだけどしないよりは全然違うと思うしねヾ(･∀･)ﾉ それに、今日昔のズボンはいたら、少しきつかったけどこの前よりは 全然はいるよに！ヾ(･∀･)ﾉﾜｰｲ あと1週間本気で頑張りたいと思います♪ やっぱり、継続は力なりですねえー・:*:･(*´ｴ｀*)ｳｯﾄﾘ･:*:･ 鏡を見てコアリズムをするとハッとさせられますね～。 踊りに必死で筋肉使い忘れてますΣ(-∀-；) 今日は、ﾀﾞｲﾌﾞ熱くなりました！毛穴開きまくりで少し痒いorz さっさと風呂はいってきます！でゎおやすみなさーぃ＾＾ ☆*:.。.:*゜*:.。.:*゜*:.。.:*゜*:.。.:*゜*:.。.:*゜*:.。.:*゜*☆
6 日目 一回目 (time) 22 : 20 二回目 (time) : ☆*:.。.:*゜*:.。.:*゜*:.。.:*゜食事*:.。.:*゜*:.。.:*゜*:.☆ 朝 【クッキー（小）10枚】 昼 【やきいも2個】 間食 【カルパス3個・黒糖ｹｰｷ2切れ】 夜 【野菜うどん・味噌汁・ご飯なし】 ☆*:.。.:*゜*:.。.:*゜*:.。.:*゜*:.。.:*゜*:.。.:*゜*:.。.:*☆ ★Diary★ ☆*:.。.:*゜*:.。.:*゜*:.。.:*゜*:.。.:*゜*:.。.:*゜*:.。.:*☆ ♪ぅぅ、、、ｺｺ土日はちゃんと起きられず。 朝がまともに食べれてませんorz 夜にコアリズムをすると、朝は体がつらくてねぇ。。。年ですかね（汗） やっぱり、夕方がいいのかなぁ～っと思い 今日は5時30頃からしようかなって思いました！ 明日学校だしヾ(･ω･`;)ﾉぁゎゎ 旦那は休みだけど。。。起きてくれないだろうしね(*´艸｀) ぁ～orz間食しちゃったよ(◎´・ω・)ｼｮﾎﾞﾝ 晩御飯のつなぎで子供たちに出して。。。自分も食べちゃうなんて まっ、少しならいいか＾＾ 絶対食べないなんて、ストレスはもっと良くないよね。 なるべく食べない(。･д･)oｳﾝ、そう思いましょう♪ そういえば、コアリズムはやっぱり、自分のおなかが見えたほうがぃぃ感じです！ 今までスーツを着て運動してたんだけど、自分の筋肉の動きが見えなくて 今日は、Ｔｼｬﾂとパンツでしたら、ﾀﾞｲﾌﾞ筋肉に効きました！ 汗は少なくて物足りないけど、もう少し意識を腹筋などに集中できるようになったら 沢山汗もでるかな～っと、想像してます(*´艸｀) もらい物のＤＶＤだから基本しかなくて。。。上級してみたいけど 今は買えそうにありません(◎´・ω・)ｼｮﾎﾞﾝ 上級とかｻﾙｻもしてみたいなと、思う今日この頃です(●ﾉωﾉ)ﾃﾚ ☆*:.。.:*゜*:.。.:*゜*:.。.:*゜*:.。.:*゜*:.。.:*゜*:.。.:*゜*☆