日目

一回目   (time)       0  :　30

二回目   (time)           :


☆*:.。.:*゜*:.。.:*゜*:.。.:*゜食事*:.。.:*゜*:.。.:*゜*:.☆


朝　【ﾊﾞﾅﾅ2本・パン1個・コーヒー1杯】

昼　【納豆ご飯】

間食　【焼き芋1個】

夜　【とんかつカレー3分の２】
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                             ★Diary★
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♪昨日からシップを貼り始めました♪痩せる実感はもちろん無いけど
足が温かくなったのは確かです♪
ただ。。。意識しすぎて動きにくい(*´艸｀)
まぁ、これは慣れでしょうね(´ー｀*)ｳﾝｳﾝ

それと朝ﾊﾞﾅﾅ初めて見ました！
でも、シップのお陰かそこまで食欲も出なかったんだけどね。。。
ﾊﾞﾅﾅと焼き芋のお陰で便通だけは◎でした(((*ノωノ)ｷｬｯ

今日はコア20分だけがんばりました！

最近さぼりぎみだったしヾ(･ω･`;)ﾉぁゎゎ





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　             　日目

一回目   (time)         :　

二回目   (time)         :


☆*:.。.:*゜*:.。.:*゜*:.。.:*゜食事*:.。.:*゜*:.。.:*゜*:.☆


朝　【のりごはん普通・コロッケ3分の１・ハンバーグ3分の１・卵焼き1切れ】

間食　【コーヒー1缶】

昼　【弁当（ごはん普通・コロッケ1個・ハンバーグ1個・ｳｨﾝﾅｰ1本・卵焼き2切れ・たけのこの和え物カップ小】

間食　【ﾐﾙｸﾃｨｰ1本・おかし1袋】

夜　【チャーハン・味噌汁】
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                             ★Diary★
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♪昨日ドリームプレス社のD-1コンテストを見てて少しダイエット法を
変えてみようかな？と思いました♪
やっぱり朝ﾊﾞﾅﾅ(*ﾟ∀ﾟ)ｨｨ!!やってみたいですね。
そして、シップの奴も(*ﾟ∀ﾟ)ｨｨ!!と思いました。
今日「ﾊﾞﾅﾅとりんごとヨーグルトとシップ」を買って来ようと思いましたが
見事に忘れてきました(*´艸｀)


夜買いに行こうかな(´ー｀*)ｳﾝ
もちろんコアリズムは続けるけど、一日20分でもいいかな？と思いました。
無理にやらなきゃと思うのも辛いから
２０分で満足できなかったら続きをやるって感じにしようと思います。

まっ・・・ﾔｰﾅが喋りだしたらつぃつぃ最後までやっちゃうんですけどね (｡-∀-) ｴﾍ♪

コアしませんでした（汗）





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　             ×　日目

一回目   (time)         :　

二回目   (time)         :


☆*:.。.:*゜*:.。.:*゜*:.。.:*゜食事*:.。.:*゜*:.。.:*゜*:.☆


朝　【ラーメン半分】

間食　【コーヒー1杯】

昼　【カツ丼3分の２】

間食　【ﾎﾟﾃﾄ1箱（？）・クリームﾊﾟｲらしきもの1箱・コーヒー1杯】

夜　【カツ丼3分の1】
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                             ★Diary★
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♪この日は朝からだるくて、ﾀﾞﾗﾀﾞﾗ生活でした｡ﾟ(ﾟつД｀)
食生活も見事に乱れてます(*´艸｀)
家事はしたんだけどねぇ、食に対してきちんとできてないのが反省ですね。
運動もなんか、してないし(-д-|||)







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　             21　日目

一回目   (time)       23  :　45

二回目   (time)             :


☆*:.。.:*゜*:.。.:*゜*:.。.:*゜食事*:.。.:*゜*:.。.:*゜*:.☆


朝　【のりごはん】

間食　【コーヒー1缶】

昼　【ホットモットのチキン南蛮・ごはん普通・からあげ2個】

間食　【コーヒー1杯・アップルティー】

夜　【から揚げカレー】
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                             ★Diary★
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♪今日は旦那に宣言してしまいました (｡-∀-) ｴﾍ♪
「今年の夏は水着を着たいんだよね」・・・っとorz
『ビキニ！？』といわれましたが、そこはｺﾒﾝﾄを控えさせていただきました。。。

が、がんばるぞー！

運動終わりました～・・・腹筋を意識してやると。。。たるんだお腹が目立ちますな。
こいつもいつか筋肉に変わってくれるのでしょうか？orz

さて、後30分したらお風呂いってこよ～♪
結局いつも1時過ぎにお風呂入ってる(T-T*)ｳｳｳ

午前中か9時には運動できるように生活リズムを改善したいと思います♪










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　             20　日目

一回目   (time)      0   :　00

二回目   (time)           :


☆*:.。.:*゜*:.。.:*゜*:.。.:*゜食事*:.。.:*゜*:.。.:*゜*:.☆


朝　【パン薄切り2枚・ウインナー・卵焼き・コーヒー1杯】

昼　【納豆ご飯】

間食　【コーヒー1杯】

夜　【しょうが焼き・ごはん普通】
☆*:.。.:*゜*:.。.:*゜*:.。.:*゜*:.。.:*゜*:.。.:*゜*:.。.:*☆


                             ★Diary★
☆*:.。.:*゜*:.。.:*゜*:.。.:*゜*:.。.:*゜*:.。.:*゜*:.。.:*☆


♪うーん、立ってみた時は少し痩せたかな？と思うんだけど。。。
座ったらﾎﾞﾖ~ﾝって。。。贅肉め(*ﾟдﾟ)ｷｰ!!!!!

座ってもﾎﾞﾖ~ﾝならないようにもっと気合入れて踊ります♪

踊ってきました～今日はﾀﾞｲﾌﾞ意識したから大量の汗でした(*´艸｀)
よし、明日も気合入れて燃やすぞー(* ゜Д゜)/

追記：そういえば、コアリズムのクワバタのサイト
今は磯山さんに変わってました♪
励みに頑張りたいと思います(((*ノωノ)ｷｬｯ
あのBBSに参加してる人どれぐらいいるんだろう？
写真投稿が無かったら私も参加したかったな(っω｀-。)





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　             19　日目

一回目   (time)       0  :　20

二回目   (time)         　:


☆*:.。.:*゜*:.。.:*゜*:.。.:*゜食事*:.。.:*゜*:.。.:*゜*:.☆


朝　【食パン薄切り3枚】

昼　【チキンラーメン】

間食　【ﾐﾙｸﾃｨｰ】

夜　【肉じゃが・味噌汁・ご飯半膳】

間食　【コーヒー1杯・ﾎﾟﾃﾄ一袋Σ(-∀-；)】

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                             ★Diary★
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♪今日は昼からお出かけでした♪朝は結構ぐぅたら出来ました(*´艸｀)
明日は朝からお出かけだからな(。･д･)oｳﾝ
早く眠りたいと思います♪

間食やめたい(* ゜Д゜)/
あると食べちゃうんだから、もう買わない！
そして、旦那には私の好きなのは買ってこないように言おう(。･д･)oｳﾝ

結局今日も遅かった(-д-|||)
今終わったけど、すぐお風呂は居ると負担がかかりそうだからな。。。






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　             18　日目

一回目   (time)      0   :　30

二回目   (time)           :


☆*:.。.:*゜*:.。.:*゜*:.。.:*゜食事*:.。.:*゜*:.。.:*゜*:.☆


朝　【大判焼き2個】

昼　【ｲﾀﾘｱﾝｲｷﾝｽﾃｰｷ・ご飯半膳・ｱｲｽﾏｯｷｬｰﾄ（コーヒー）】

間食　【レモンティー】

夜　【カレー2杯】

間食　【ﾊﾊﾞﾈﾛ半袋・ﾎﾟﾃﾄ半袋・コーヒー1缶】

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                             ★Diary★
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♪最近おでかけでお昼はﾌｧﾐﾚｽのものばかりだなぁ。。。
そして間食が増えてしまってる(-д-|||)
この間つけた漬物が美味しかったから、またつけておやつにしよう♪

さて、夜中になるとがぜんコアリズムをする気持ちが落ちちゃうけど
今日もがんばるぞー(* ゜Д゜)/



終わったぁ(●ﾉωﾉ)ﾃﾚ　　
凄く暑かったけど･･･疲れはそこまでないなぁ。
明日も頑張るぞ♪





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