オリゴメールを使ってる方はいらっしゃいますか？
（もしくは、使ったことのある方）

おはようです(^_-)

にゃんころりさん☆
檜買いましたか(^_^)v　　私はもうちょっとゆずの方が残ってるんでまだ買ってないけど次はどうしようかしら（笑）　基本的に甘いにおいの方が好きなので☆
昨日にゃんころりさんに教えてもらったように水含んで３分って言うのをやりましたよ(^_^)v　汗でました！！
でも私の場合映画見ながら入るので画像に集中してる間にごっくんって事もありました（笑）
昨日はそのおかげかいつもより大幅減でした♪

こんばんは☆

ホッカイロの湯ひのきの香り\498だったので、すかさず買いました♪お湯は緑で香りは檜(当たり前；)で爽やかな感じの香りでした♪わたしはゆずの方が好きかもだけど(^^;)たまには違う香りも楽しみたいので、時々ひのきを使ってみます。

にゃんころりさん☆
アドバイスありがとうございます♪
是非お水口に含んで・・・やってみます(^_-)
結果報告いたしますね♪

週末のご招待で食べ過ぎました・・・。接待されると断り切れない(T_T)　　今日からまた半身浴な日々です☆
でも今週末から生理来るのでなかなか落ちないなあ・・
皆さん今週もがんばって半身浴しましょ♪

＞ふうあさん
はじめまして☆
水を飲むのも、もちろん良いんですよ！水を含む方法だと、身体が水分を摂るんだな～って早く感じてくれて汗が出やすくなるそうです。整体師さんの本で読みました。
わたしは、コレをやった後、普通に水分を摂るようにしています。

にゃんころりさん＞なぜ水含んで捨てたら効果的なんですか？私は半身浴しながら水たくさん飲んじゃってますよ（；；）汗いっぱい出るけど水飲まないほうが良かったのかな＞＜。おしえてください！

＞ショコラ11さん
こんばんは☆
汗が出なくなってきたのは、たぶん寒くなってきたからじゃないかと思うんですが、上半身が冷えていると汗が出にくくなります。肩にタオルを１枚かけるだけでだいぶ違ってきますよ(^▽^)あと、口に少しだけ水を含んで３分間経ったら捨てるを３回繰り返すのも効果がありますよ。どちらも簡単なので良かったらお試しください♪

にゃんころりさん☆
ありがとうございます☆
スポーツドリンク試してみます♪
でも最近半身浴しても前ほど汗が出なくなりました。　半身浴のしすぎ？！か、ただ時期的に汗をかきにくいからなのか・・・生理前だと言うこともあり今は体重減少から遠のいています(T_T)　　でもここでめげてはリバウンドまっしぐらな気がするので地道に頑張ります(^_-)
　　乾燥・・私もスゴイです！！　冬になるとガサツいてお風呂にはいると暖かさで強烈なかゆみ（泣）掻きすぎて傷になって未だに脚が汚いくらい・・・
　半身浴とマッサージするようになってからだいぶマシになりましたよ☆　あと王道かもしれませんがジョンソン＆ジョンソン？のベビークリームとかニベアのクリームいいですよ♪　優しい香りで癒されます♪
　私はその他にもボディーショップのストロベリーの匂いのクリーム使ったり脚全体のサポーター（冷え症にも○）
して寝たりしてます♪　
入浴剤はKUYURA私も好きです(^_-)　いい香りですよね☆
ボディーソープじゃなく保湿用の石鹸に変えてマッサージするのも安上がり＆引き締めでいいですよ☆

こんばんは☆
＞菜々さん
わたしもジップロック早速まねさせてもらいました♪
時間がわかって、とっても便利！ありがとうございました。

＞ショコラ11さん
わたしはお風呂に入る前、入浴中、入浴後に水分を取るようにしています。汗が出るとミネラルが失われるので、硬水か、スポーツドリンクがオススメですよ。なんか、あんまりアドバイスになってないかも(^^;)

＞樹里さん
はじめまして！
わたしもゲルマバスお気に入りです♪でもホント結構高いですよね(^^;)なので、普段は安くて汗の出もいいホッカイロの湯にシフトしようかな～と思ってます。

みなさんに質問なんですが、これから寒くなると乾燥が気になりませんか？
みなさんのオススメのしっとり系の入浴剤があったら教えていただけないでしょうか？ちなみにわたしが気に入ってるのはＫＵＹＵＲＡです。しっとりして汗も出たら最高なんですが、それはさすがに欲張り過ぎでしょうかｗｗ

ショコラ１１☆
こんにちわ♪ホッカイロの湯気気に入ってもらえてよかったです♪岩盤の温度…？？気にせずに入ってました…すみません。けどサウナ程は熱くないです！私も何度かサウナ入った事ありますが息苦しくて10分もちませんから…そんな私が20分入れたから…岩盤は石の上に貸してくれるマットを敷いてその上にまずはうつぶせに寝るんです。お腹が暖まって段々心拍が上がってくる感じがあります！で次に仰向けです！1回目から水分はめちゃくちゃ摂ってましたがもう1回何とか大丈夫そうと思えたんですが2回目は最初より早くえらくなったので15分で上がりました！何か分かりにくい説明ですみません。尿は少ないとむくみ？とか気になりますよね！！小豆とかバナナとかカリウムの多い食べ物を食べるといつもより出る気がしますよ～！！
しかし最近体重増加まっしぐらです！ホントやばいです！！このままだと又生理前にさらに太ってなかなか戻れなくなるよ～（涙）
生理前絶対太るんです、私！！生理前は太ったりされますか？？

菜々さん☆
昨日ホッカイロの湯使いましたよ(^_^)v
ホントに汗がかなり出ました♪　ヒットヒット☆
安いのがまた最高♪　ちなみに私もゆずです（笑）次買うときは檜も挑戦してみようと思います。いろんな種類出ればいいんですけどね(^_-)
岩盤浴は気温はどんなものですか？　　サウナみたいに熱くはないですよね？　　私近所のスーパー銭湯のサウナはよき行くんですが。週末の体重激増したときとかに・・・。
　水分やっぱり気をつけた方がいいですよね（泣）私は普段職場で１リットルの水筒にお茶を持っていって飲みきるのと食後のコーヒーくらいです。　　家でもよく飲む方なんですが・・・なぜ尿が少ない？？と不安になっちゃいました。　以後半身浴前後の水分にも気をつけます。

樹里さん☆
柔軟ですか～私も腕のストレッチしたりマッサージしたりしてます♪　　あと湯船に使ってるとき脚のバタバタも♪
水圧で結構しんどいですけど効いてる気がするので(^_-)
　後ウェストのストレッチいいのないですか？
実際マッサージなんかでウェスト自体はサイズダウンしましたがプヨプヨな伸びきった肉はなかなか引き締まらなくて・・・(T_T)　　
昨日は漫画を買い込んで半身浴しましたよ。私には本が一番合ってるのかも☆　活字系はダメですけどね（笑）

ショコラ11さん☆
良かった～♪見つかったんですね！！ぜひ感想聞かせてくださいね♪ちなみに香りはひのき？ゆず？私はゆずしか買ってないのでひのきだったらかおりの感想も聞きたいです♪後岩盤は汗は沢山かいた気がしたんですけど私は家で半身浴をするより何か喉が熱くなってとにかく喉が渇いて仕方なかったので途中休憩する度に沢山水を飲んじゃって体重自体は0.5キロ減だったので家でするより半分しか減らなかったです！！相性もあるかも？なので一度体験は気分も変わっていいと思います♪
後尿の量の件ですが絶対気をつけた方がいいです！！確かに減ります！！その分水分をしっかりとればいいんですが半身浴はやはり汗沢山かきますから…私は前に（半身浴はやってませんでしたが…）仕事が忙しくて頻繁にトイレに行ったりしない様に水分を控えたりしてたんです！元々沢山水分とるのが苦手だったのに…そしたら突然尿路結石になって本当にえらい思いをしました！水分不足だとなりやすくなるみたいでそれが怖くて今は意識して沢山飲んでます！寒くなると自然と減るし今は半身浴もしているので特に注意してます！2リットル以下にはしません！
今日は案の定色々勧められて食べ過ぎて太って帰って来ました！私も今日は半身浴頑張ります！
樹里さん☆
色々又教えて下さいね♪
あっ！浴槽にはって足つぼするのもいいですよ♪私はタコみたいな形のをはってますが足の疲れには効いて癒されます♪
柔軟体操もいいですね！色々試しながら楽しみながら続けていきたいですよね♪

ショコラ11さん
ゲルマバスいいんですけど毎回買うと高くつくんですよね・・・汗”オプション代も・・・
すごい分かります笑”
あと、私はお風呂入る前か入ったあと、
ミネラルウォーター飲んでますよ。
水分取らないと血液の濃度が
濃くなって良くないらしいです。
難しいことは分からないのですが・・・笑”
発汗作用で水分抜けてしまうので
尿の量が減ったとかではないのでしょうか？？
私のように入る前か入った後にでも
水分をコップ一杯とってみてはどうでしょうか？？
私は特に変化は感じませんよ（＾＾）

菜々さん
ジップロックに携帯・・・いいですね！！
思いつかなかったです。。
私も何か暇つぶしに出来るようなものを発見したら
教えますね。

余談ですが・・・
お風呂の中で柔軟するのも汗かきますよ。
私の場合、少しやっただけで汗かきます。
それから半身浴開始してますよ。

菜々さん☆
見つけましたよ～ホッカイロの湯♪　昨日ドラッグストア探してなかったのに今日お昼を買いに行った近所のいつも行くスーパーで見つけました（笑）今日の夜が楽しみです♪是非報告しますね～(^^)
　岩盤浴行ってきたんですね♪　汗の量はやっぱり違いましたか？　私もブームが去る前に一度は体験したいです。

あと・・・皆さんに質問なんですが
私半身浴しだしてから尿の量が減った感じがするんですけど（お食事中ならごめんなさい。）
皆さんどうですか？　　半身浴で水分出すからかな？とか思ったりしたんですけど。　　

ショコラさん☆
岩盤行って来ましたよ～！！
個人的には家で半身浴の方が好きかもです♪何かどっと疲れるんです！！1回1時間のコースで休憩しながら私は20分を2回しました（休憩しすぎかも？）
浴びる様に？汗をかき浴びる様に喉が渇くんです！！ただぽかぽかは続くので冷えやコリには効きそうです♪
飲みだとお酒好きなんで…お酒入ると食欲も増しますよね～！！私は1キロ位余裕で増えちゃいます↓むくみかも？ですが…後生理～中は絶対太るんです…毎月これさえ上手く乗り越えられたら…て思ってブルーになってます…
ショコラさんは仕事と育児をされながらの半身浴ですから充分すごいと思いますよ～♪
樹里さん☆
蓋をしめるのはいいですよね♪あったまるし色々置けるし！！私は雑誌を見ながらが一番多いですが時間も知りたいのでジップロックに入れた携帯を持ち込んだりたまに防水テレビを見ます！お風呂だと電波が悪いのでイライラするんですけどね（笑）どうしても見たいものがあるときだけそうしてます！！けど元々すぐのぼせるほうなので何か時間を忘れる様な時間つぶしの方法ないかなぁと考え中です！！

樹里さん☆
はじめまして♪
ゲルマバスですか(*^_^*)小石っぽいやつですよね？
あれいいですよね♪　あと私は２０００円くらいの永久的なゲルマの石のやつをずっと入れっぱなしですがそれは効いてるのかどうか分からないんです（笑）
　私もよく本読みますが私の場合一回読むと飽きちゃうので次々古本屋で漫画や雑誌を買うので入浴剤に加えてオプション代もかなりのものです（泣）

菜々さん☆
そうなんです！私も週末の飲み会や付き合い、実家に帰ったりするともう食欲止まらない！職場も常に差し入れやおやつ完備なんで食欲増です（泣）
　私の場合は月曜から金曜までに何とか前の体重に戻し＋０．５キロくらいの減量で保っております。週末の食欲抑えればもっとスムーズなダイエットが出来るのに・・・。
　ストレッチや運動も取り入れたいのに仕事と育児疲れで夜は半身浴が精一杯です。。。
　岩盤浴ですか？いいなあ。私は近所になくて行ったことないんです。成果教えてくださいね☆
　

私はゲルマバスを使ってます。
すっごい汗かきますよ。
お風呂のフタをしめて頭だけ出して本とか読みながら
入ると時間過ぎるの早いんで・・・
そんなことしてます。

こんにちわ♪
☆ショコラ11さん☆
ペットボトルでダンベル運動だったんですね！！
やっぱり運動は必要ですよね～なかなか運動までは出来なくてストレッチ止まりです…
がっ！私も飲みや何かと言うとすぐ友達と買い物→ランチ→お茶とかやっちゃって只今体重も増加傾向です♪
何か最近ご飯美味しいし（言い訳です…）
けど今日はこれから岩盤浴なんです！すっきり日頃の毒素を出したいです！！といいつつその後バイキングなので意味ないかな…しかも明日は田舎のおばあちゃん家に旦那と行くので何かと食べまくってしまいそうです…けどまぁダイエットも楽しみながらじゃないと続きませんよね…
お互いリバウンドしない様に半身浴頑張りましょうね♪
私毎年、年末年始にかけてはホントイベント続きで太るんです！！でなかなか戻らない…（泣）今年は何とか乗り越えたいよォ～！！
良かったら短期で太った時の秘策を伝授してください！！
☆にゃんころりさん☆
初めまして♪
ホッカイロの湯使われたんですね～！！いいですよね♪
一気に1箱買っちゃったんで賭けだったんですが納得でよかったです♪安いしリピートしちゃいそうです！！
どんどん情報交換していきましょうね♪

にゃんころりさん☆
はじめまし♪
ホッカイロの湯好評ですね(*^_^*)　どこで売ってるんだろう・・・？
私も是非試したいです！
にゃんころりさんも半身浴よくされるんですか？
他にもおすすめあったら教えてくださいね☆

奈々さん、ショコラ１１さん、こんにちは～☆
わたしも昨日ホッカイロの湯使いました！マツキヨで\550位で売ってたんですが、ホントにすごい汗出ましたよ！安いからあんまり期待してなかったんですけどｗ