初めまして☆一人だと負けそうなので、仲間に入れて下さい！今は161㎝48.4㌔です。豆乳クッキーを購入したので、頑張ります★

サエちゃん、書き込みありがとう！！！
でも、気持ち分かりますよ～。私は、生理前はそんなに変化がないんですが、生理中に便秘になってしまい、体重が増える。食欲も増える・・・で、結果、生理が終わって、しばらくしてから体重が減るってパターンなんですよ。やっかいですよね(T T)

みなさん、昨日、「あるある」で美肌特集をやってて、早速取り組んでみました。こんにゃくと緑の野菜、白の野菜（きのこ、豆類も含む）オレンジの野菜を毎日食べると１ヶ月後にはピカピカになるみたいですよ。こんにゃくはダイエット効果もあるみたいなんで、今日はたことガーリックのこんにゃくパスタ、水菜とささみのこんにゃくサラダを食べました。腹持ちが良くって、すごい満腹感・・・この満腹感で大丈夫？？？とか思ってますが、しばらく頑張ってみようと思ってます。おなかがグルグルいってて、便通が良くなりそうな気配・・・また、結果報告しますね。

こなつちゃん
書き込みありがとうございます！！
そうなんですよ。生理始まったら減りますけど、先月は元の体重に戻ったことで安心して、本来目指すべき体重まで落とそうという努力をしませんでしたー(^^;)
その結果！？今月の生理前は暴食気味で、増えまくりです。
１キロ以上増えてます！！やばいです。(T_T)
生理前って無性に甘い物食べたくないですか？？
それもホルモンに関係してるとか友達が言ってました。
女ってほんと大変ですよね（笑

夕榎さん、ありがとうございます。私も、本当ショックでずっと「５３キロ？５３キロ？５３キロ？なんで？？？まじでやばい・・・」って自問自答してました。でも、気持ちを切り替えて、翌日から体脂肪や基礎代謝などかかさずつけて、現実を受け入れて、頑張ろうと気持ちを新たにしています。

サエちゃん、生理前は一般的に体重が増える人が多いみたいですよ。ホルモンの関係で。生理が終わってから体重が減るでしょ？それをキープできるように頑張れば、生理後にはもっとやせるっていいますよね？だから、頑張ってくださいね。

みなさん、走ったり色々されてますよね？また、詳しく教えてくださいね！！！

みなさんこんにちわ！
ずっと走ったりしてやっと2キロ痩せました。
みなさんはどうですか？！
こなつちゃんさんo>
体重計くるったんですか？！
私もそんなことありましたょ-
ちゃんとしたところで測ってもらったら、体重が全然違ってました。家の体重計のほうが軽くなってたので、やっぱりショックでしたよ。だけどもういいや！って感じでまた頑張りましたぁ。
なので、こなつちゃんさんもがんばって下さい。

萌さん。アップさん。★★さん。はじめまして！よろしくお願いします。

みなさんお久しぶりです！！生理前になると絶対４８キロ台になる私です↓
つまり１キロほど増加してしまうんです。なんでーーー？？？？(T_T)
ってことで今月も気持ちを新たに頑張ります！！
みなさん！！一緒に頑張りましょー！！！！

みなさんより1ヶ月遅れなんですが。。私も忘年会シーズンを前に参加させてください。
以前は159センチ、44キロだったのがいつの間にか50キロ…。
すごい便秘症で下剤を常用していたのをここしばらくやめたらこんなことになっちゃいました。下剤の服用回数を減らしつつがんばります！

みなさんこんにちわ☆彡
今日から１１月ですね！
鍋ダイエットよさそうですね・・野菜もいっぱいとれそうだし今の季節ぴったりかも。最近甘いものを食べ過ぎてるせいか体の調子が良くないので方法をすこしきりかえようとおもいますヾ(^-^；)
萌さんアップさんはじめまして！
新しい月気持ちあらたにがんばりましょー

今日かなり久しぶりに体重計に乗ってテンションが下がりました。。。痩せてきれいになるとテンションがあがるしフットワークも軽くなるので本気で頑張りたいと思います！

最悪です(T0T)
な、な、なんと、うちの体重計、くるってたんです。先日、体脂肪とかちゃんと計らないとダメだと思い、ちゃんとした体重計を買ったんです。今までのは、普通の目盛のあるものだったんで・・・・そしたら、びっくりもいいとこ。2キロも違ってて！！！今までのは2キロ軽かったんで、本当にへこんでしまいました(T T)
これから、ちゃんとはかって、本気で頑張ります！！！

皆さん、初めまして！！
私は、身長約160㌢で、体重55㌔ですょ…。
もちろん、目標は＋ライム＋さんと同じで45㌔です☆
11月後半までに、最低5㌔は減らしたいんです！！
ストレッチをお風呂上りにしようと思います！！
あと、いい食事のとり方などいい方法があったらぜひ教えて下さい。。。

こんにちわ。
あやさん＞
私もずっと走ったりしてるんですけど、やっぱりストレッチを
走る前にやったらいいんじゃないですかねぇ？
参考にならなくてすみません。
優綾さん＞
さらさらス－プダイエット検索してみました。
まだ作ってないんですけど、作ったら感想伝えます！

こんにちわ！
レスありがとうございます☆
こなつちゃんさんのコメントみておもったけどわたしも内股です・・だから下半身だめなのかなｗ
こうだくタイツを購入＆リンパマッサージをたまにしてるんですけど少しずつですけど細くなってきてます！がんばります♪
バレエはでも体かたくてきつそうです（苦笑）
小さいころちょっとやってたんですけどね。
しばくはジムでダンスのプログラムもあるので参加していこうかなと思います♪

皆さん、こんにちは。優綾さん、体がかたいそうですね。体が硬いと、代謝が悪くなるので、せめて姿勢だけでも気をつけるといいですよ。内股は絶対だめ。かかとをくっつけて足先を１８０度開いてひざをまげずに立ってみてください。そしたら、自然とお尻に力が入ってしまりますよ。あと、お風呂上りは体が柔らかくなっているので、ストレッチがおすすめですよ。とにかく、ひざを曲げない、内股にならないってだけでも全然変わってきますよ。それから、肩甲骨をできるだけよせる。おなかに力を入れて、肩を落とす。腰を引き上げておなかにシワをつくらないようにすると猫背は治りますよ。一度試してみてくださいね。
私は、とにかく下半身が太くって・・・本当、自分の下半身を鏡で見るとへこみます(T T)

こんにちは。本当10月も半分以上過ぎましたね。1週間で2キロ増えたのは1週間で戻るって聞いたけど、1.5キロしか戻らなくて......0.5キロ脂肪になったって事ですよね(>_<) ＋ライム＋さん踊るの好きなんですね♪楽しんで運動できるって羨ましいです！ こなつちゃんさんバレエのインストラクターに間違われるなんてすごいですね(^w^)姿勢もよく立ち姿も綺麗そう♪私猫背で(;_;) 夕榎さん私も体かたいです↓↓さらさらスープダイエットはどうですか？前に脂肪燃焼スープをした時に飽きるし、体重はそんなに減らないし、すぐリバったし......今は鍋ダイエットしてます。よければさらさらスープダイエットの感想とか聞かせて下さいね(^O^) あやさん出産したら体型かわりますよね。お子様はいくつですか？お菓子を買わずに、野菜ジュースや牛乳を寒天で固めたらいかがですか？牛乳かんに砂糖を入れずに、きな粉に少し砂糖を入れて、わらび餅のようにして食べています。

こんばんわ⊂(^(工)^)⊃
ダイエットって言っても、色々あるんですね＠＠
今、私がしているのは「炭水化物を控える」ってのです。
甘いもの、ご飯粒が大好きな私には・・・なかなか難しくて・・・時々、食べてしまいます＠＠
誰か、甘いものが大好きで、でも！コントロール出来てる方いらっしゃいますか？（それが、出来てたらダイエットは必要ないか（笑））
子供がいてるので、買わないって訳にはいかなくて＠＠
厄介なんです＠＠誰か、いい考え・いいアイデア・体験談教えてくださいm(。_。)m ペコッ
ご飯粒は、玄米に変えてみました。←コレは、理に叶ってて続いてます。理由は、白米より玄米って高いんです（笑）なので、チョットづつ食べなきゃって（笑）

ライムさん
お腹の浮き輪状態の脂肪に対して、憎しみを持って揉み解してるんですが（笑）皮は、伸びないもんなんでしょうか？お産で、皮がたるんでるんで・・・これ以上たるみたくないんです＠＠

皆さん
運動なんですが・・・筋トレ＋ジョギングしてるんですが
コレを、コツコツしていたらいけるかなあ・・・って思っていたんです。
それが！この間、ママさんバレーに参加したんです。
そしたら、筋肉痛が！
ビックリしました・・・運動を（筋肉）しているつもりでいたので＠＠
使う筋肉が、違うのか＠＠訳ワカメです（笑）
筋トレは、１箇所を３０分それを一日づつ場所を変えて１週間サイクル
ジョギングは、なるべく１時間・・・時間がない時は、３０分
足らないんでしょうか？

みなさん。こんにちは。
＋ライム＋さん、踊るのが好きなんですねぇ（＾０＾）私も大好きです。私はバレエを始めて3年です。体はやわらかくなり姿勢もすごく良くなったとみんなに言われてます。「明らかに何かやってるなぁ・・・」っていう体型になってはきたみたいです。ダンス用品のバーゲンに行ったらインストラクターと間違えられたこともありました(^0^)vでも、下半身にはまだまだお肉たっぷりって感じです・・・残念ながら(T T)バレリーナって本当に無駄な肉がなくて、かつしなやかな筋肉やから、全然太くならないそうです。バレエは大体体験入学ってのがあるから、近くにバレエ教室があったら一度試してみては？？？私はおすすめですよ！！！

みなさんこんにちわ。
私はこのトピをたててかたら（１０月～）１キロ減ったかんじで停滞してます・・１０月も半ばになりましたがみなさんは何キロくらい減りました？？
運動もなかなか日常生活で忙しかったりしてジムに足がむかなかったです・・情けない（；；）
でも後半もモチベーションを下げずにがんばろうとおもいます！！

あやさんはじめまして！腰まわりの贅肉憎いですよねｗ
わたしも下半身デブなので腰周りから太ももが一番厄介です。もっと体重へらさないと下半身の肉はおちないのかなと思います・・でもその前に胸がおちてしまいそうで不安なんですが。苦笑

こなつちゃんさんバレエやってるんですね。それはフィットネスの効果もありました？
私もジムの料金を他のダンス教室のお金に切り替えようと最近迷ってるんですが・・
小さいころはジャズダンスをやっていて踊るのは好きなんです。楽しく運動ができると続けられますよね♪

みなさんこんばんわ！
調子はどうですか？私はまだ体重減ってないんですけど
気長に頑張ってます！
こなつちゃんさんo＞
バレエやってるんですね！私は体が硬くて全然できないですよ↓
「さらさらス－プダイエット」ってはじめて聞きました。
とても良さそうなので、検索してみますね！
ありがとうございます！

はじめまして⊂(^(工)^)⊃
混ぜてください。私も、１６０cmです。
体重は、５０㌔です。体重も、落としたいのですが＠＠
特に、腹回り（浮き輪状態の贅肉です）を落としたいです。