ないしょさん
痩せる必要ないと思います。
みんな痩せてますよね？？
私は165㎝55kgで体脂肪は25%です。
私も痩せたいけど、小学生のころから
50kgあったので、あまり無理はしないよう
現状維持かな･･･
本音はあと3kg、3%おとしたいけど･･･

太ももが現在の一番の悩みなんですが･･･
「太くはないよ」じゃなく「細い～」と見えるのって
身長が165cm以上だと太ももは何cmくらいなんでしょうね？
現在48cmですが想像がつかない･･･

私は白米大好きで、家族から「明らかに炭水化物の取りすぎが原因だろう！」って突っ込まれました（笑）
なので主食の量に気を使っています。
それ以外はおかずの種類や量も制限なし、間食は自宅で取る習慣がないから職場でいただいたときくらいかな？

皆さん細いですねー！！！
私は、165㌢で54㌔です・・・
デブイ・・デブ過ぎる・・・・
理想は45㌔で体脂肪は17%が憧れます☆
皆さんは何か気をつけていることってありますか？
又、食事はどのくらいとっていますか？

＞やくるとさん
私は正直言って顔がブスですがー（笑）
だから「容姿になんてこだわらない」ってずっと思ってたんですよ。
けどやっぱ自分のなりたい姿に近付くってとてもワクワクしました♪
「似合わないから」と諦めていた好みの格好にも挑戦する気持ちになれるし。
そういう気持ちってきっと外にも出るんですよね。
だから顔はブスのままでも表情は前より明るいはず(*ﾟﾛﾟ)o

＞かおりん100さん
私は今はダイエットといえるダイエットはしてないですね(^-^;
今年の5月に体重59kg、ウエスト70cmの自分を見て「一番痩せていた時期の体（52kg・63cm）に戻ろう！」と決意して。
それまで3食合計800gも食べていた白米を130g*3食に減らして、基礎代謝を上げるために筋トレを2ヶ月。
ぼちぼち基礎筋力もついたかな？と思ってそこから筋トレに加えて有酸素運動（主にウォーキング）を1ヶ月。
この時点で5kg減って、目標まであと2kgになったので食事の量はそのままで、運動をストレッチと筋トレのみにして2ヶ月で目標達成しました。
けど生まれて初めてのダイエットが割りとすんなりいったもので味を占めて、「もっとスタイル良くなりたい！」と（笑）
私の場合は好みの洋服や小物が「女性らしい丸いライン」より、「少年のようなスレンダー」の体型の方が似合うタイプなので。
けど私のモットーは「摂取カロリーを減らすのではなく、消費カロリーを増やす」。
食事やおやつを制限するのは食べ過ぎた時の調整くらいですねー

スレ主さんこんにちは>^_^<
私は167㌢51㌔ぐらいで体脂肪は変動しますが21％
ぐらいです(__)夏は48㌔だったんですが…
夜…毎日のようにチョコ・ケーキなど食べていたら
いつの間にやら…
標準体重なんて満足できません！！
目指すは体脂肪率17％47㌔！！
主さんは何ダイエットやってますか！？

私の身長は166㌢体重48㌔です。スタイル良くても顔がブスだと、はっきりいってただのヒョロです。いわゆる後ろ姿美人ってやつ。。。

スレ主です。
今は減量は一切していなくて、引き締めのための筋トレのみなんですが。
「48kg・18％くらいになったら理想の体型になってるかなぁ？」なんて考えちゃいます(^-^;
体重が落ちてもそれが筋肉が落ちただけならスタイルは良くならないのわかってるんですけどねぇ。

スレ主は本当にちょうどいい、女性的な数値じゃないでしょうか。数値というより、見た目で鏡とにらめっこしながら、ストレッチするくらいでいいのでは？

私は172㎝で57㎏、体脂肪18％ですが165㎝以上で50㎏切ってしまうのは、落としすぎかなぁと思いますよ～。

私は167cmで54kgです。産後3年たって、ようやく出産前の体重まで戻りました。でも納得いかない！！体重は戻っても、見た目に納得いかないんです。下っ腹が・・太ももが・・理想は48kg～50kgです。

スレ主です。
ゲストさん細い～！
私もNo2のないしょさんと一緒で48kg・18％くらいになりたいです。
その数値に落としたらどういう体型になっているかはあまり想像つきませんが･･･（笑）
漠然と「50kg未満・20％未満」に憧れているのかも。

半年前は60kg近くあったんですけどね。
7kg落としてウエストが70cmから63cmになったんですが、
90cmだったバストも85cmまで減っちゃいました(>_<)
「痩せても胸は落ちなかった」って人もいらっしゃるけど
私の場合は体重落とすと確実にまた減るんだろうなぁ

みぅたん、「女の子♪」って感じで可愛いですね～
羨ましい･･･（笑）

１６７cmで５２kgで２１％はかなり私の理想です。私は１７１cm、６０kg、２７％なんです・・・。特に体脂肪を減らしたいです。引き締まった体、憧れます。

スレ主さんのその体型くらいでちょうどいいような気がします。
私は146cmなので160cm台は夢のまた夢です…(T_T)
背が高くてナイスバディーだととっても魅力的だしモデルさんみたいで憧れます…。

こんなチビの横入すみませんでした…(o_ _)o...

わたしは１６９Cmで４５㎏です。体脂肪率は１６％程ｗ
今が一番ベストかな？

私は169cmで55kg、体脂肪率20%です。
確かに背が高いとちょっとでも太るとゴツく見られますよね。
今の状態でも健康的だとジムのインストラクターに言われてますが
欲を言えば48kgまで落としたいですね。
体脂肪率は18%ぐらいが理想かと思います。