今日サーキットトレーニングジムの無料体験行ってきました。30秒ずつマシンと有酸素運動を交互にやるます。結構汗もでます。体ぽかぽか。入会する予定。30分で終わるし、自分で勝手に始めて、終わるので気兼ねなし。女性専用というのもいいわ。

私も停滞期みたいです。
お正月に食べたせいもあるかもしれないけど、
増えてはないけど、減りもないです。
しばらく続けたらまた前みたいに減ってくれるかな…。

はじめまして♪
前にこのサイトに登録してダイエットしてましたが
ズボラなせいか止めてしまって　また登録しました。
以前サーキットダイエット　テレビで見てやったことがありますが　筋肉痛が辛くて断念してしまいました。

近所にサーキットトレーニング専門のジムが近々オープンするので　入会しようと思います。

意思が弱いせいか　ひとりじゃ続かなそうなので・・・。

また寄らせてもらいます♪

明日で始めて調度二ヶ月になります。今回は正月太りもなく51㌔→48㌔です。ななさんと同じく、活動前がより効果的で、お風呂上り寝る前にもやってます。朝の活動前と言っても、幼稚園に送る前に朝はやってるだけです。雨の日は家で運動の前にやってみてます。あまりにも疲れてる時はやりません。体調が悪い時は効果ないようです。気楽にやるのがいいと思いますよ。できるだけ活動前、それでいいと思います。今は停滞期と思ってます。

サーキットした後活動した方が効率的ってだけで、必ず活動しなきゃ意味ないって訳じゃないと思いますよ。私は活動前にサーキットした方が良いとは思いながらもタイミングが合わず、つい寝る前とかお風呂前とかになってしまうことが多かったですが、ちゃんと一ヶ月で３キロ痩せられえましたよ。できるだけ活動前にって感じでよいと思いますよ。

こんにちわ！昨日からサーキット始めてみました☆そこで質問が。
サーキットした後、活動しますよね？で、それって何時間くらい脂肪燃焼が継続されるんでしょうか。サーキットして活動した後、休憩1時間くらいしちゃったら、また再活動の前にサーキットし直したりのほうがいいんですかね？皆さん一日何セットかされてますけど、やっぱりそーゆう理由からでしょうか？

へぇ☆久しぶりに会ったらわかるもんなんですね♪
それ聞いてやる気出てきました(○´艸｀)

３キロ減っても周りには気づかれないと書きましたが、お正月に数ヶ月ぶりにあった友達には会ってすぐ「痩せたね！」と言われました。いつも見てる人には分からないけどやっぱり見かけは少し変わってるんでしょうね。お正月は外食が多くてやっぱりちょっと食べすぎましたが、これからまた引き続きサーキット頑張ります。

お正月三が日が終わり、いつものように増えてると思ったら、今年は違います！48㌔のままです。いつもなら、子供達も休みで習い事の送迎もないし、夏休みは2㌔一気に増えたのですがこの冬休み、増えてないのです。主人にも「食べてるのに増えてないね」と言われました。冬休みはイベントが多いのでどうしても正月太りがつきものでした。途中増えたと言っても500㌘でしたが、すぐに減ってました。今日は子供と歩いて買い物に1時間行って来ました。先ほど、サーキットとストレッチやりました！

前に何週間かやってて

微妙にしか変化出なかったからやめたら

じわじわと2キロ増え

そのまま維持してます↓

こんちわ♪♪やっぱ５キロくらい痩せないと、他人はわからないもんですよね（*￣∀￣）
あたしも運動始めて、２週間で１．６キロ痩せてます♪もう習慣になりつつあります。ワラ

おでぶさん、30秒に何セットではなく、足を伸ばし、全身を伸ばすときは意識してやるといいですよ。ひねりもそうです。何も意識しないでやるのとは筋肉のひびきが違います。ゆっくりでもいいのでしっかりと。やり方はアシュラさんの記事にあります。お正月太りにならないように頑張りましょう！

どんなふうにやるのかよくわからないー・・

足を後ろに出すとき両足揃えてですか？
本当に運動オンチで片足づつしか出せません…
その上腕立てのときの姿勢がオシリがあがってしまいます…
みなさんは大体30秒間に何セット位の速さですか？

私も今日から始めました！
毎朝起きたらすぐにやるように週間にできたらと思います☆

みなさん一緒に頑張りましょう♪

私も3キロ減だけど周りにはあまり気づかれてないみたいです。自分では洋服のウエストが少しゆるくなったり全然違うと思うんですがね。確か3キロくらいまでは他人はあまり気づかないと聞いたことがあります。私はもうちょっと痩せて他人にも気づかせたいな。

ひで★さん、下半身そんなにきつくないですよ。慣れないときは筋肉痛ありました。今は全くないです。あと3分だからいいのかも。ね～一緒にいつもいると気づかないもんなんですかね。おばあちゃんもサーキットやってないですが、一ヶ月で2キロ減ですけど一緒にいる私は言われるまで気づきませんでした。卓球やってます。やはり、大幅に減量となると気づくのでしょうかね。2.3キロは目に見えるものではないのでしょうかね。私には一番合ってるみたいです。

へ～ｷﾀ━━━━(ﾟ∀ﾟ)━━━━!!
むっちゃすごいですね☆良いなぁ～♪♪やっぱり、体質を変えないといけないみたいっすね～！！
ご主人、気付かなかったんですか？！何故？！ワラ☆今サーキット始めて、１週間ですけど、お腹周りが痩せてきました！！さすがに、まだ下半身のサーキットはしてないですけど…なんか、あれは結構レベル高くないですか？（気のせいか？ヶラ）

ひで★さん、ヨガいいですよ。体質改善できて、去年今頃は朝、両手がこわばってにぎることがでかませんでした。接骨院いって、良くなるか悪くなるか中間ていわれました。毎日少しずつ動かしてました。今年5月～ヨガ始めました。体は柔らかくなりましたよ。気持ちよくて寝てることもしばしばです。今年は手が痛くてにぎれない事はないです。リウマチかと思いました。いつもいっしょにいるとわからないもんですが、サーキットはじめて一ヶ月3キロ痩せたことに主人は気づかなかったのです。この冬は暖冬といっても寒い日ありますけど、ズボンですごす時は靴下はきません。キュロットやスカートですとさすがに靴下はきます。布団の中では足がひえないのです。普段買い物は素足に靴です。散歩の時ははいてますけどね。素足でも夕方歩いてても足の裏がジトーとしてます。そでだけ体質が変わったのでしょう。

みーさん★
そうですか！！やっぱりちょっとでもこつこつやると、目にはっきり見えなくても、成果は出るもんなんですね★ヨガ行って子、最近多いですよね～？？体、柔らかくなりましたか？？