こんちわ♪♪やっぱ５キロくらい痩せないと、他人はわからないもんですよね（*￣∀￣）
あたしも運動始めて、２週間で１．６キロ痩せてます♪もう習慣になりつつあります。ワラ

おでぶさん、30秒に何セットではなく、足を伸ばし、全身を伸ばすときは意識してやるといいですよ。ひねりもそうです。何も意識しないでやるのとは筋肉のひびきが違います。ゆっくりでもいいのでしっかりと。やり方はアシュラさんの記事にあります。お正月太りにならないように頑張りましょう！

どんなふうにやるのかよくわからないー・・

足を後ろに出すとき両足揃えてですか？
本当に運動オンチで片足づつしか出せません…
その上腕立てのときの姿勢がオシリがあがってしまいます…
みなさんは大体30秒間に何セット位の速さですか？

私も今日から始めました！
毎朝起きたらすぐにやるように週間にできたらと思います☆

みなさん一緒に頑張りましょう♪

私も3キロ減だけど周りにはあまり気づかれてないみたいです。自分では洋服のウエストが少しゆるくなったり全然違うと思うんですがね。確か3キロくらいまでは他人はあまり気づかないと聞いたことがあります。私はもうちょっと痩せて他人にも気づかせたいな。

ひで★さん、下半身そんなにきつくないですよ。慣れないときは筋肉痛ありました。今は全くないです。あと3分だからいいのかも。ね～一緒にいつもいると気づかないもんなんですかね。おばあちゃんもサーキットやってないですが、一ヶ月で2キロ減ですけど一緒にいる私は言われるまで気づきませんでした。卓球やってます。やはり、大幅に減量となると気づくのでしょうかね。2.3キロは目に見えるものではないのでしょうかね。私には一番合ってるみたいです。

へ～ｷﾀ━━━━(ﾟ∀ﾟ)━━━━!!
むっちゃすごいですね☆良いなぁ～♪♪やっぱり、体質を変えないといけないみたいっすね～！！
ご主人、気付かなかったんですか？！何故？！ワラ☆今サーキット始めて、１週間ですけど、お腹周りが痩せてきました！！さすがに、まだ下半身のサーキットはしてないですけど…なんか、あれは結構レベル高くないですか？（気のせいか？ヶラ）

ひで★さん、ヨガいいですよ。体質改善できて、去年今頃は朝、両手がこわばってにぎることがでかませんでした。接骨院いって、良くなるか悪くなるか中間ていわれました。毎日少しずつ動かしてました。今年5月～ヨガ始めました。体は柔らかくなりましたよ。気持ちよくて寝てることもしばしばです。今年は手が痛くてにぎれない事はないです。リウマチかと思いました。いつもいっしょにいるとわからないもんですが、サーキットはじめて一ヶ月3キロ痩せたことに主人は気づかなかったのです。この冬は暖冬といっても寒い日ありますけど、ズボンですごす時は靴下はきません。キュロットやスカートですとさすがに靴下はきます。布団の中では足がひえないのです。普段買い物は素足に靴です。散歩の時ははいてますけどね。素足でも夕方歩いてても足の裏がジトーとしてます。そでだけ体質が変わったのでしょう。

みーさん★
そうですか！！やっぱりちょっとでもこつこつやると、目にはっきり見えなくても、成果は出るもんなんですね★ヨガ行って子、最近多いですよね～？？体、柔らかくなりましたか？？

ひで★さん、良かったですね！代謝もあがって寒い冬はいいですよ。毎日少しでもやるのに意味があると思います。毎週土日どちらか鍋で野菜沢山なのですが、以前より減るのが早くなりました。それだけ消化して、代謝がよくなってると思います。本当に気軽がいいですよね！お正月三が日はどうしても食べてしまいますが、忘れずサーキットやります！それだけでも違うと思うので。明日は今年最後のヨガにいってきます。

ななさん☆みーさん(*´∀｀*)

コメントありがとうございます♪♪
今、整理中です↓↓サーキット始めて５日経ちますが…もうすでに１キロ減りました！！まぁ、朝歩いてるし、食事のも結構気を使ってますけどね(T-T)
気軽に出来るってゆうのが、良いですよね☆

ひで★さん、活動前にちょこっとて感じが頑張りすぎなくていいですよ。朝の家事前、買い物前「あっそうだ」てかんじです。生理前は停滞期当たり前と考えてます。今年もあとわずか、サーキットも日課にしてやってみましょう！寒い夜はサーキットしてから休むとポカポカですよ。

ひで★さん、はじめまして。
サーキットは空腹時かどうかより、みーさんもおっしゃってるように活動前にやったら効果的だと思いますよ。サーキットで体が代謝全開モードになってその後の生活運動でも引き続き脂肪が燃焼してくれるということなんだと思います。私は３キロ減から今のとこあまり動きがないけど、今度は引き締め目標でも続けてます。ｎａｎａさんも是非一ヶ月以上続けて効果を実感してくださいね。

始めまして(○´艸｀)あたしも仲間に入れて下さい♪
あたしも昨日から、サーキット運動始めました！！
最近全然運動してなかったんで、ちょっとキツくて、ふくらはぎ筋肉痛です↓↓
でも、いつしたら良いんかわからなくて…
空腹時にする方が良いんでしょうか？？

みーさん＞＞1ヶ月でもそんなに痩せるんですね。
ｻｰｷｯﾄﾀﾞｲｴｯﾄって一石二鳥な感じですね。
運動不足解消で代謝がUPするんですから。ﾜﾗ
それで体重も減る…一石三鳥みたいな感じですねﾜﾗ
私もがんばって今やってます。まだ始めて4日目なんですけどね…。
ななさん＞＞3㌔が1ヶ月で減ったんですか!?
ｻｰｷｯﾄﾀﾞｲｴｯﾄ恐るべしって感じですね。
手軽にやれるので習慣的になってくるのもｻｰｷｯﾄの魅力ですね。私も習慣的にやっていきます

私もここまで続いて、目標の３キロ減は約一ヶ月の時点で達成できました。達成できたらできたで、欲が出てくるようで、もう２キロくらい痩せられたらいいな～と思い続けています。みーさんのおっしゃるように手軽で、更に習慣になってるので、いい運動としてこれからもやっていきたいですね。

nanaさん、私は11/12～ですので一ヶ月ちょいです。51㌔→今は48～48.5㌔です。体調が悪いときはあまり減りません。今日は歩いて買い物に往復して一時間です。サーキット始めてから以前より減るの早いし、代謝よくなって寝る前ポカポカでいいですよ。一日数分が手軽で頑張りすぎないから私にはぴったりです。今まで使わない筋肉動かしたので最初は筋肉痛になりました。

みーさんありがとうございます。
みーさんはｻｰｷｯﾄﾀﾞｲｴｯﾄ初めてどのくらいになりますか？
ｻｰｷｯﾄやってから活動ですか。
短いからやろうと思いますね。ｻｰｷｯﾄは

nanaさん、あるあるではやはりサーキットダイエットの事は記事が2005年12月以前でしたのでもう削除されてるようです。アシュラさんのやり方→でも見れますよ。私はまたもうじき生理なので停滞期です。今日は雨に寒いので家の中でサーキットやってから運動してます。サーキットやってから活動するといいですよ。

初めまして。
このごろﾀﾞｲｴｯﾄを始めたのですが、
皆さんが実際にやっているｻｰｷｯﾄﾀﾞｲｴｯﾄ教えてくれませんか？あるある大事典を見に行ったのですが、見当たらなかったので…。
お願いします!!!

サーキット始めて1ヶ月たちました。500㌘の増減があるのですが、以前は増えるとなかなか減らなかったのが、減りやすくなりました。やはり、継続は力なりですね。昔の人はいいこと言った。今日は午後20分程踏み台昇降やりました。

皆さんゎ一日何セットしてますか？

韓国の旅から戻ってきました。いっぱい食べたけどその分かなり歩いたのでチャラかな。でもサーキットをスタートしてから初めてお休みしてしまいました。毎日少なくとも1～2セットはやってたのに。これからまた再開します！

11/12～サーキット始めて今日で23日になります。先日は生理があったのでしょうがないと思い、体調もよくなかったので無理せずにいました。そろそろ生理も終盤なのですが、500㌘減で51キロ→48.5キロです！思わずうれしくてまた書き込みしました。2.5キロ減です！今日からまたサーキット再開しました。12/2の夜は腹痛と頭痛のダブルできて、できませんでした。なんと、8時半に寝てしまいました。ただ痩せるだけでなく、程よい筋肉をつけたいので先ほどサーキットやってからストレッチやりました。明日も天気がいいので自転車で買い物いけそうです！最近はズボンで過ごすときは素足です。スカートの時はさすがにソックスはいてますけど、足が冷えなくなりました。30分程前、ストレッチしたのですがまだポカポカです。去年の冬はお風呂から上がると背中にカイロはって寝てました。

みーさん、活動前にするのが効果的なんですね。
私は出かける前等はついばたばたしてしまって結局寝る前になってしまったりしてます。なるべく活動前にするよう気をつけようっと。

昨日は生理だから仕方ないかと少しへこんでました。今日は自転車で買い物にでかけただけですが、500㌘減でした。今日は多いので様子みてサーキットやってみます。活動前にやってみよう！て感じです。今週は雨の日があったで、TVをみながら踏み台昇降の前にやってみました。ななさん、気持ちよく続けられるのわかります。来週のソウル楽しんできてくださいね！

私もちゃんと続いてます。
最近は2.5キロ減でとまってるみたいですが
習慣になってるので気持よく続けられそうです。
もうすぐ１ヶ月になります。なんかあっという間
でした。来週ソウルに旅行予定なんですが、食べすぎない
ように気をつけねば！

今日から生理なので500㌘ほど増です。その期間は気にせずにやってみようかと思います。楽なので凄く頑張ってる～気がしないですね。変化があるので楽しいです！少しでも運動のくせがつくといいかな。

私もやってみようと思いﾏｽ∮*ﾟ(○