さっそくやってみました☆
結構簡単。しかも楽ゥ～(○´3`)ﾉ
これからも、続けるぞぉ♪

昨日でちょうど始めて二週間でした。私も2キロ減です！二週間、多少増減ありましたが増えても以前より減るのが早いです。代謝がよくなってきてるのでしょうか。風邪で体調が悪いときはやはり代謝も悪いせいか運動しても減りませんでした。苦にならないのでこのまま続けてみます。皆さんも頑張りましょう。

初めまして。最近体重に悩まされていて、このページを見つけました。そんでもってサーキットダイエットのやり方をみて私もやってみよう！と、思います☆でもその中で有酸素運動や無酸素運動とか書いてあったんですけど、どうするんですか？？

今日はお昼から野菜たっぷり煮込みラーメンだったので途中休みながら右足～左足～各200回踏み台昇降やってみました。先ほど、夜のストレッチおわったところです。いつもですと沢山食べた後、運動しても増えてしますのですが今日は昨日から維持でした。凄く頑張ってるというわけでなく、朝の家事前、買い物前に昼間はやってます。時間があいたらサーキットダイエットと少しの運動でもいいかな～という気持ちで。

みーさん、ありがとうございます。みーさんはすごく頑張っておられるようですね。ジムにも通ってるんですね。
私はこれだけなんですが、何とか続けて目標体重に近づけたいです。みーさんがおっしゃるように体がポカポカになるので冬にはうってつけですね。逆に夏にやるとかなりつらいかもしれませんね、汗だくになってしまいそう。

スポンジさん、あるあるのHPでダイエットで検索すると最後の4ページ目にでてきますよ。是非、見て参考にしてください。アシュラさんの書き込みにもHPはりつけてあるのでそちらも参考にしてみるとよくわかりますよ。毎日やっていて代謝がよくなったのか、夜寝る前、この運動をやってからストレッチすると体がぽかぽかです。以前食べ過ぎたときより、体重の減りがはやいです。続けるとやせやすく、太りにくい体質になるのでしょうね。今日はお昼に煮込みラーメン野菜たっぷりでしたので、雨が降りそうなのでこのあとサーキットダイエットをしてから階段で踏み台昇降、ランニングマシーンのつもりでやってみます。明日はサーキットダイエットしてからジムにいってきます！ななさん、やりましたね！負けてられませんね。ななさんが
おっしゃるとおり全然つらくないですね。

サーキットダイエットってどんなのですか??
やり方をできれば教えてほしいです!!

2週間を過ぎて、2キロ以上減ってます。すごい効果にびっくり！食事制限がないので、全然つらくないですね。面倒がらず続けることは必要ですね。私は1日2セット（計6分）やってるだけですが。

昨日はじめて書き込みしました。今日は朝食後の家事前、自転車で買い物前、夜さっきですけどストレッチ前にやってみました。11/12から始めたのですが、今日（11/14）体重をみるとなんと、1.5キロ減です！12日の夜は鍋で美味しかったので家族皆沢山食べました。ちなみに12日の時点で158センチ、51キロでした。14日49.5キロです。明日は自転車で午前中ヨガ教室に行くのでまたでる前にやってみます。活動前にやる！と覚えておくといいかもしれませんね。今日も腹筋が痛くて横になるのがちとばかり辛いです。でも、きいてる～て感じです。私も皆さんとともに頑張ってみます！これからイベントの多い季節なので暴飲暴食にならないように気をつけたいです。また、動きを意識してやると効果あるかもしれないですね。

なんとか一週間続きました。食事制限なしで（と言っても食べ過ぎないようには気をつけましたが）約1キロ減りました。このペースで頑張ります。

サーキットダイエットの①の方は体育授業の体操でやってました。
かなりしんどいですょね・・。
でもかなり効果期待できそうなので今日からがんばってみます☆

無酸素、有酸素運動けっこう皆さんやってるんですね。あるあるはためになるので毎週見てるのですが、子供達の夏休み明けかどうも体重がへりませんでした。あるあるで検索したらこの運動があったのでさっそくやってみたら腹筋が筋肉痛です。活動前に効果的とあったので、朝の家事前、夜のストレッチ前にやるようにしました。徒歩、自転車で買い物前も効果的かもしれませんね。活動前にやってみるよう心がけてみます。本もDVDがついてるんですね。買おうか迷ってましたがさっそくかってきます。

そんな続けてるですね。
継続は力なりですね。
私もそこまで続くよう頑張ります。とりあえず3キロ減が
目標なんですが1ヶ月では無理かな。今165センチで59キロあります。

初めまして！
私はサーキットダイエット始めて3ヶ月経ちました！
私もDVD付きの本を買って、DVDを見ながらやってます。
始めて2週間後はどうだったのか覚えてませんが、すぐに変化が表れたのは、腕と腹筋まわりです。（下っ腹は今でもあまり変わりありませんが…）
体重はかなりゆっくり減ってて、どんどんヤセちゃうって感じではないですけど、サイズは変わりましたよ。3L→Lになりました。
目標はあと－8㎏なので、まだまだサーキットダイエットで頑張るつもりです！！

私も今日で3日目です。
みんなで続けましょうね。
すでにこのダイエット成功させた方の意見も聞きたいな。

こちらのスレを拝見し、特別な物も必要なくて短時間で実行できる手軽さが丁度良くて、一昨日から始めました。
普段の運動不足もあるとは思いますが、たったの3分なのに腹筋だけではなくて全身筋肉痛で、何か効いてるみたい！と実感できるのがいいですね＾＾
本もＴＶも見ていないのですが、２週間でどれほどの効果があるのでしょう？
よろしかったら教えて下さい。

私も『あるある大辞典』で見てからしばらくやってて。
で、妊娠・出産を経てまた復活したところです。
今までやってはいたけど、本を読んで意識してやると
効いてるのがよく分かる。
ホント、３分でできるっていうのは魅力的。

がんばりましょ～！！！

わたしも、サーキット初めて３日になります☆
まだ目に見える効果はないけど、短い時間でできるのが１番いぃですよね♪

がんばって続けてみよぉと思ってます☆

一応やってるけど３分も
やってないや・・・。
お腹筋肉痛になったんですか？？
すごっ。。。私のやり方が
間違ってるのかあんま効果無いです(-_-;)

こう5分以内でおわるってのが本当にいいですね(´∀｀)
眠い⇒今日はたいそういいやー⇒おやすみ⇒朝後悔
・・・だけど5分以内ならやるかぁって気になる。

継続は力なりですか！
私もがんばります(｀・ω・´)

サーキットダイエット始めて今日で６日目です(^-^*)

私は本を買ってそれについてるＤＶＤを見ながら一緒にやってます♪
1日3分っていうのが良いですね～☆
体重も徐々にですが減りつつあります。
私はおススメです（≧∇≦）ъ

本を買いましたよ。継続していくと効果ありです。