私も、低炭水化物ダイエットは、どんなダイエット法やサプリや代用食よりも目に見えた効果がありました。
完全にぬくのではなく、三食のうち一食だけぬいたり、ごはんを半量にしたり、焼きそばのところを和そばにしたりとゆるくやりました。
気をつけたことは、主食減らしたぶん、野菜とか海藻をたっぷりとることです。果物も。

ただ、あまり長期間やるのはおすすめできません。
ごはんにはデトックス効果もありますし。
あくまで私の考えですが、目標体重までいったら、後は普通にトータルカロリーなどで調整して、太ってきたら、また炭水化物をぬいていくのがいいと思います。

ちゃんと定着した体重はそんなにすぐには増えたりしませんから。

グリセミック指数ですか
一度見てみます！
今日は朝と昼に炭水化物を食べてしまったので
よるは食べないようにします

名無し さん　素晴らしいですね　理論的にはまったく同感です。私も同じように4日前から行っています。がんばりたいです

交通事故にあう前に減量と運動によるダイエットを行っていたんですが
交通事故に合って以来もう3年、減量しても運動出来ない為にリバウンドで
体重が元に戻りかけたので
低炭水化物ダイエット（ただ単に米の摂取を減らしてみた）を現在行ってます
減らしたご飯の代わりに、大豆の水煮をお茶碗に1杯食べてます
お腹の持ちはかなりいいですが、運動出来ない間についた脂肪をある程度消費してくれない現在
降下速度はかなり遅いですが、大豆は必須アミノ酸を効率よく取れる食品なので
そろそろ減ってくれるかな～に期待しつつダイエットに励んでます

大豆の水煮を夕飯時、お茶碗に1杯とご飯を少しと後は家族と同じオカズ（基本魚主体の食生活）

炭水化物については間違った解釈をされてる方が多いと思いますので
インターネット検索で「グリセミック指数」を一度調べてみては如何でしょうか？

ひよこさん☆はじめまして！
ひめこさん５８㌔から４３㌔って
恐ろしいですね☆スゴイですやん(○ﾟ▽ﾟ○)/
私は今日の晩はご飯を食べませんでした○○
ひめこさんに質問なのですが、お菓子も食べてらっしゃるんですね！お菓子ってどのようなものを食べてたんですか
？また、良かった教えてください○

はじめまして～！
私も一年以上、なるべく炭水化物を抜いた食生活をしたところ、58キロ→43キロになりました。（身長152ｃｍです）完璧に炭水化物をたべないのではなく、食べるなら、朝かお昼までに、異常な量ではなく、普通に一人前！夕飯は、おかずとコンソメースープなどです。週末などは、ファーストフードも食べてきたし、とんかつも何でも食べてきました（もちろん一人前）お菓子も程々に食べます！ただ、夜にお菓子、炭水化物を食べないということだけを徹底してきました！気長に続ければ確実に減量できます！自分との戦いだと私は思って頑張ってきました！

自分も炭水化物を控えめにしています
絶対に食べないようにするのが難しいです
私はご飯大好きで家族で一番食べております

それで太るのですが、それなりの運動量も必要ですね★
少しづつ炭水化物の量を減らしていきます○○

完璧に抜くのではなく、量を減らすのが1番です。
何でも満遍なく～が1番ですよね。何事も＾＾♪

私は朝のみ炭水化物を摂取しています。
朝だとその後の活動で消費されますしね☆彡（と思いたい・笑）

過去に、実践しました
若い女性の方、特に標準～痩せ体重の方、本当に止めた方がいいと思います

低炭水化物で、生理が止まりました
また、慢性の便秘になり、１週間便通が無い状態に陥ることもあり
肌も荒れ、顔はにきびだらけ
顔が酷すぎて、高校卒業アルバムの写真を一人だけ１ヶ月先送りしてもらったほどでした
そのまま生理も来なくて、産婦人科で治療することになりました
ホルモン剤の投与で、更に肌荒れが進行し
極度の過食になりました
結果として、胃も荒れ、精神傷だらけ
一人のときは鬱状態で、好きな友達も好きになれず
油断をすれば暴力を振るってしまうのが怖くて
内緒にしていましたが、わざと遊びの誘いを断っていました

炭水化物は、とても大事です
美しさを求めるのであれば、必要不可欠です
頑張る皆さんに、私の二の舞をさせたくはありません
今ではパスタでもおにぎりでも食べます
どうか、炭水化物を嫌いにならないで下さい…

最近はご飯抜きで変わりにさつま芋を主食として食べてますけど、結構痩せますよ。運動もするし食生活も変える。両方やれば少しずつ成果は出てきますよー☆

私も炭水化物抜き＆間食抜きダイエット実行してます!!
１ヶ月続けてみたところ、５２㎏から４９キロになりました。まだまだ細いだなんて思えないのでこれからも続行します(^^;)
そんな私の食生活は‥
朝→おかずのみ
昼→お弁当なのでご飯もおかずも食べてます
夜→なるべくおかずのみで、たまにデザートでヨーグルトを食べてます。
それと半身浴も心がけてます。（少しでもカロリー消費になるように）
半身浴を３０分間するだけでも１００キロカロリー以上の消費にもつながる上、美肌効果も期待できるそうデス☆

朝　ミニパン１　お好み焼き２枚　甘い抹茶

昼　ミニパン４つ　たこ焼き５個

炭水化物の取りすぎです；
夜がどうなるか心配･･･
いつもこんな感じで身長１４９cm体重４２キロのおでぶです　涙

江部先生の「主食を抜けば糖尿病はよくなる」という本に糖質をとればなぜ太るか書いてあるので参考になります。
3ヶ月で82キロから69キロまで13キロやせました。

本に書いてある食べてはいけないものを簡単にあげると
牛乳・ビール・日本酒・ご飯・麺類・イモ類・お菓子・ジュース
いいもの
肉・魚・野菜・チーズ・ヨーグルト・焼酎・ウィスキー

はじめまして☆
私も昨日まで炭水化物を抜いていまいした。

痩せづらい体質なのか、あまり効果は現れませんでした。
３週間で５０キロ→４６キロ。－４キロです。
期待していた分、ガッカリ感は否めません。

ただ満腹まで食べても太らないし、空腹感もなくできたので、ストレスはまったくありませんでした。
今日久々に炭水化物を食べましたが、さほど感動もなかったし。
明日明後日も出来ないので、また月曜から始めたいと思ってます☆

ご飯（パンとか）はいつも同じ量必ず食べます。多すぎず少なすぎず。
きょうはいっぱい動く、とわかってる日は多少多く食べたり、途中で飴一個なめたり・・・。
そうしないとあとでドカンと食べちゃって、そのたびに痩せにくくなる。
太るほど食べることはないけれど、キッチリ普通・一膳とかは、食べたほうがいいですよ。

いいと思います。食べなよ炭水化物。
もともと炭水化物をぬくと食欲を感じる脳の部分がおかしくなってくるんです。
絶食とかしたあとに過食するのもそうで・・・
途中に絶食や我慢をしないで、普通に炭水化物食べ続けてれば、過食するほどの量をとりたいと思わなくなると思いますよ。
おためしあれ。

こんにちわ。
私も以前炭水化物を抜くダイエットを半年間していました。
それは成功しました！
６０キロ→４９キロ　
になったのです。ズボンも３１号から２８号になって、好きな服も着れて毎日が幸せでした。

　しかし！！！！！！！
　ご飯もの、チャーハンやハンバーガーなど、どうしてもの誘惑があります。　半年後、体重が減って気が緩み食べたのです。　そしたら、半年間食べなかった分を取り戻すかのように、とりつかれるように食べるようになりました。
　毎日、炭水化物ばかり、吐きたくなるまで、眠くなるまで食べてました。　その結果、
　三ヶ月で１５キロ太り、現在６４キロです。

　こうなると、困ったもので；　今までに買った服が切れないし、体も思い。　痩せる前よりも落ち込みます。　

　今もまた始めようとしているのですが、炭水化物のおいしさをわすれられないのです；　一週間我慢して一週間馬鹿食い、これの繰り返しです。

　結果、炭水化物ダイエットは本当に根気がある人しかできないダイエットに思えます。　　効果はすごくあるので、本当に痩せたい人にはいいとおもいますが、軽い気持ちでのぞむと痛い目にあいます。　

　せめて５０キロにもどりたいです。涙

ayaneさん★
半年でですか(･∀･)すごいですね！私もやってみたいと思います☆

まろんさん

半年くらいですかねぇ…
でも、それ以降は落ちなくなったのでやめました
リバウンドはなかったですが；

ayaneさん★

何日で痩せました？