私は高校の時、主食を抜いて炭水化物抜きダイエットをしました。結果、４７ｋｇ→４２ｋｇになりました。
でも、貧血になったり、生理がとまったりしました。このダイエットは本当に短期間でめっちゃ痩せるけど、体に悪影響を与えると思う!!!!
適度に炭水化物を摂ること！野菜をいっぱい食べること！お菓子を食べないこと！
食事にかんしてはこれが一番だと思います。

こちらはリセットダイエット経験者はいますか？

ご飯の代わりに豆腐を・・のないしょ

まだ５日目なせいか体重に変化はないです。

まるきりぬくのは辛いので夜は白米は食べないようにしています。鍋などにすると野菜をいっぱい取れて満足感もあるしいいと思います。朝はパンを食べますが、今までより量を少なめにしてヨーグルトや果物をとります。昼はご飯は茶碗に半分でおかずをたくさんとるようにします。とはいえ腹８文目におさえるのが肝心。

きょうから１週間晩ご飯では、ご飯の代わりに豆腐を食べてみようと思います。

私は炭水化物を少なめにして２ヶ月弱で１０キロ痩せました。納豆、牛乳、豆乳、ささみ、魚、お野菜、レバー、などを毎日のように食べてました。

えりかさん有難うございます＾＾私は、お酒を飲む仕事なんで、なかなか、ダイエット成功しません。けど、ほんと、やばいので、気合で、痩せようと思います。親にも、旦那にも、子供にも、一気に太ったので、痩せろ！！！といわれてます＾＾頑張ります

＞★翔子★ さん
生たまごは苦手なので入れてなかったんですが、
全然いれてＯＫだと思いますょっっ!!

私は低炭水化物ダイエットで３日ごとに必ず－0.5ｋｇ
だったので、やっぱりこのダイエットはお勧めですｯｯ笑
あと、いっぱい水分を取ることもﾎﾟｲﾝﾄだと思います！
頑張ってください!!

私は
朝　食パン半分　ヨーグルト100ｇ
昼　弁当(できるだけたんぱく質)
～　水分１㍑
夜　カップスープ系(春雨とか)　納豆ｷﾑﾁ
を食べてました。
参考になったら嬉しいです！

炭水化物抜き・・・というか、主食（ご飯・パン・麺類）を抜き、甘いものと油ものも断つ生活を10日程したら、3kg落ちました。
その間、豆腐、野菜、果物、ヨーグルト、納豆なんかは結構たっぷり摂っていました。
その後、停滞してしまい、半ばヤケ（？）になって、チョコレートとかりんとうをドカ喰いしたら、更に0.5kg程減りました。
私は運動もしているので、おそらくは筋肉が脂肪に変わって、体重としては目減りしたんだと思います。決して痩せた訳ではなく。
体脂肪量っていなかったので、確証はないけど。

私は炭水化物ダイエットをしています。
去年6月から12月いっぱいまで、かなり必死でがんばりました。その結果12ｋｇは減らすことができました。

私の場合は、朝食べないことが多かったのですが朝はしっかり食べるようにしました。
はじめのうち昼は麺類か米かどちらかひとつを食べていました。夜は、野菜スープだけです。具だくさんのスープで、汁は飲まないんです。何故かと言うと、スープは塩分が多いからです。塩分をとるとむくみの原因だからです。
なので、野菜をタップリいれてよくかんでどんぶり茶碗いっぱいたべてました。それと、芋やかぼちゃも一切食べていません。おやつも抜きました、どうしても食べたいなら
ストレスで太ることもあるので小皿に乗る程度の和菓子を少し食べてもよいようです。スープの味付けは、コンソメでもトマトスープでも味噌汁でも何でもＯＫです。
炭酸飲料もやめていました。コーラーはもってのほかです。甘いものがどうしても食べたい場合、朝食にとったりもしていました。炭水化物がないと生きていけなかったんですがこのダイエットをやり始めて炭水化物っていかにお腹にたまるものなんだと実感しました。続けていくうちに食べて数時間後や朝にすごい胸焼けを感じるようになりました。確かにキツイですが、はじめの2週間ぐらいが最高に大変でしたが、今も地道に続けていますよ。

炭水化物がないと生きていけない･･･。

豆も炭水化物たっぷりですよー。

なんだか、炭水化物抜きダイエットが一番短期間で減量してるようですね。しかもただ。。きつそうだけど今日から頑張ってみようと思います。私の場合帰宅するのが７時頃で夕食はパスタとかうどんとかパンとかいつも食べていたけど、今度から朝と昼だけにしてスープ、豆類、野菜炒め、ヨーグルトやフルーツだけに切り替えてみようと思う。いい結果でますように。２ヶ月で４キロはやせたい。

医者の言う低炭水化物ダイエットって、
体質改善期・減量期・体重維持期の3段階を
半年ぐらいかけて実行するんだそうですね。

段階ごとにやり方があって、ご飯・パン・麺類を
一切摂らないのは第1段階だけで
あとはプログラムに従って、摂る量とか内容が
あるんだそうです。
炭水化物を摂らなければ痩せるというものではないようですよ。

炭水化物抜きって言って、主食を抜いてるだけだと思いますが、いろんな食材に炭水化物が入ってるのはご存知？

低炭水化物ダイエットなんかやってる人でも結構な炭水化物摂取してたりするもんですよ。ヨーグルトにも果物にも入ってます。

それから炭水化物はエネルギー消費に欠かせない栄養素です。せめて正しい低炭水化物ダイエットにしましょう。

私は夜だけ炭水化物を抜いています。
置き換えダイエットもしたけれど、味が苦手でダメだったので。
夕食の主食は、プレーンヨーグルトとバナナです。
朝とお昼は、パンやご飯や麺をしっかり食べています。
それでも半年で、１０キロ痩せました。
私には、これが１番いいダイエットみたいです。

私も「炭水化物抜きダイエット」を継続している者です。
今年の6月くらいからスタートして、現在、マイナス6～7kgです。
身長が170cmあるので、本当にごっつくて、

私も「炭水化物抜きダイエット」を継続している者です。
今年の6月くらいからスタートして、現在、マイナス6～7kgです。
身長が170cmあるので、本当にごっつくて、

エリカさん炭水化物ダイエットして、納豆には、卵は、入れてました？

とにかくスープ系とか納豆とかｻﾗﾀﾞがおすすめｯｯ!!
牛乳とかささみとか、魚をきちんと食べたほうがぃぃと思います!!
ちなみに私は２、３ヶ月の炭水化物抜きﾀﾞｲｴｯﾄ(夜だけ)で－８ｋｇ!!(164cmで42kg)
というｶﾘｶﾘな体型になってしまいました汗
(人によっては見た目がちがうと思いますが。)
減りすぎに注意したほうがよさげです。
あと逆に炭水化物が食べれなくなるのも注意したほうがいいと思います！