みなさん、あけましておめでとうございます。
ゆーりんさん、ようこそ。

1年の初めはやはり頑張ろうって気になりますね。
でも、お正月で気が緩んで太りそう（笑）
とにかく、お正月が終わったら気合入れて
頑張りますね♪

みなさん、今年もどうぞよろしくお願いします！

みなさん、初めまして。
明けましておめでとうございます。

私は３０歳で一児の母＠専業主婦です。
現在は１５０センチ４５～４６キロで体脂肪２５％くらいです。去年の７月は５０キロで３１％くらいでした。最終目標は４２キロくらいで２０％です。

でもはっきり言って私は華奢でもなく、今に至るまでに痩せていたことがあまりないので、この体型がどんなものなのかよくわかりません。体調と体型をみながら、地道に頑張っていこうと思っています。

先月半ばから日記をつけ始め、こつこつと運動その他の習慣化に励んでいます。ダイエットも他の事もそうですが自分が結局やるしかないので仕方ないのですが、結構孤独な感じがしてきました。

このスレのタイトルに共感して、
仲間に入れていただけたらと思い書き込みました♪
日記のほうにも良かったら遊びに来てください。よろしくお願いします。

みなさんこんにちは！クリスマスはいかがでしたか？私はしっかり増量し、今必死で戻しつつあります。でもいつもの食事をバランスよくするようにしているので特にあせらなくてもすぐ戻るだろ～と気楽にかまえてます。といいつつ正月にびびってますが（笑）。おもちが・・・美味しいし心配です。

みなさん、こんにちは。
あしたがあるささんようこそ。

みなさん、クリスマスは楽しくすごされましたか？
私は楽しく過ごしましたが、ケーキ、アイス、アイスと
３日も続くとさすがに体重増加しました（T_T)
１週間以内に調整してお正月に備えたいものです。

みなさん、クリスマス太りしちゃいました？

初めまして。食いしん坊のワタシにはかなり惹かれるタイトルでした。きっちり食べて運動したほうが結果的に自分の身体にはいいですよね。最近イベント続きで激しい増減を繰り返してますが、よかったら日記に遊びに来てください＆仲間に入れてください！！

こんにちは（＾＾）
ここ数日、不摂生な生活をしてたらすぐに戻りました。
でも規則正しい生活に戻したら…落ちました。
本当に体って正直ですね。

ちなみにケーキはもちろん食べます！手作りです♪
季節の食べ物をちゃんと食べるのが好きなので（笑）。
もちろん明日はカボチャです。
食べることを楽しむことって大事だと思いませんか？
ダイエットは楽しくなければ!!

みなさん、おはようございます。
◆◇**may**◇◆さん、ようこそ。

もうすぐクリスマスですね。
ケーキは食べちゃう？我慢する？
私は食べちゃおうかな(笑)
来週から気合入れなおします！

はじめまして。
ダイエット日記をはじめたばかりのものです。
きちんと食べてのダイエット大賛成です。
ぜひお仲間に入れてください。
よろしくお願いします。
そしてバムとケロ さん、10月からのダイエットで－５ｋｇはほんとに素晴らしいです^^
いろいろ教えてくださいね☆

みなさん、こんにちは。
１２月も後半戦？に入りましたがいかがですか？

私は今朝ダイエットを始めた１０月からより
－５キロになり、大感激～♪

この調子で頑張ります！

みなさん、こんにちは。

ケロケロさん、
私はダイエット３ヶ月目に入りましたが、こんなに続いたの初めてなんです。
意識し続けることって難しいですよね。
きっと停滞期などになってしまうとなおさらだろうな…。

毎日このサイトに来て頑張ろうと思います！
今日がだめでも明日からやり直せばいいんですよね♪

ガンちゃんさん、
私もなりたい、そんな体質～！！
でも、きっと無理だ…。
こないだテレビでみたんですが、「胃下垂の人は太らない」ではなくて、「痩せている人は胃下垂になりやすい」の間違いなんですって。
そんな都合のいい体質なんてないかもしれませんね。

みなさん、明日からも頑張りましょうね！

みなさん、こんばんは☆

私の場合、定期的に、やる気がおきない＆過食に走る時期がやってくるんですけど、
今がまさしくその時期でしんどいです・・・ふう～

いけませんよね～～。
ちゃんとしたコメントが書ける様になんとか乗り切りたいと思います。

バムとケロさん、(*・ェ・*)ノ~☆コンバンワ♪
私の周りで食べても痩せてる人います。
といっても男性ですが、食べたらすぐ出る・・（笑）
という人なんです。代謝も消化もいいんでしょうね。

私も食べても太らない体質になりたい～～ッ
今は脂肪の割合が多すぎて、ダメです・・

みなさん、こんにちは。

beegureさん、ようこそ。
beegureさんの日記にお邪魔して経過を見せていただいたのですが、これは順調なんじゃないですか？
グラフもうらやましい右下がり！！
私も１ヵ月に１～２キロ減のペースで頑張ろうと思っています。
私は間食をゼロにしたらもっとハイペースで落ちる気が
しているんですが…。ストレスになりそうなので、ほかの
食事量で調節するつもりで食べちゃっています。
まだまだ自分に甘いですね…。

みなさん、今週も頑張りましょう！

はじめまして。
ダイエット開始より４ヶ月目、運動を取り入れ３食きちんとを心がけていますが、どうも摂取カロリーが多いようで思うように落ちてくれません(>_<)
でも、このスタイルで頑張っていこうと思っています。
どうぞ宜しくおねがいします♪

みなさん、おはようございます。
MEGUMIKXさん、ようこそ。

みなさん、夕食は控えめにされているのですね。
見習わなければ！
うちは、休日は夫が料理担当なのですが、
また、料理ヘタの私より上手なもので美味しくって
つい食べ過ぎてしまいます(>_<)

そして、夫は甘いものが大好きで、おかし量もかなりだと
思うのですが、太りません。
多分、よく動くのと、特に運動はしていないですが筋肉質
なのと、代謝がいいんだと思います。
よくご飯を食べただけで、フーフー汗をかく人いますよね？まさに、そんな感じです。
私は全く汗が出ませんもん(-_-;)
やはり、身体から変えていかないと、と思いますよね。

みなさんの周りの太らない人ってどんな人ですか？

はじめまして♪
私も3食食べて運動量を増やすと言うダイエットに取り組んでいます。ダンナがダイエットに関してちょっとうるさくて「置き換えダイエットなんて、食生活が元に戻ると太る！食事を減らしても運動量が足りなければ太る！たくさん食ってたくさん動いて、たくさん出して（笑）きちんと寝れば絶対痩せる！」と豪語しています。

実際結婚して1年なのですが、よく動くダンナはやせていく一方なんですよね…。間食するようなこともあまりないので。

ちなみに私も朝は多め、昼は普通、夜は軽く…です。でも痩せないのはきっと運動量のせいなのでしょう。
去年から今年の頭にかけて、足を痛めたのでどうしても体重を減らして筋肉をつけないといけないので頑張ります。

ちなみに日記ではたまにレシピも公開してるので、遊びに来てください～（＾o＾）/
極力毎日詳しく書くようにします！

こんばんわ。
私は朝と昼は多め、夜はなるべく早い時間（18時頃）に
軽くとるように心掛けてます。
間食はたまにとるくらいで・・・
もともとそんなに間食は食べない方なので、その辺は適当です（笑）

私の問題は、量もだけど早食いしちゃうことかな～
気付くと食べ終わってるの・・・誰よりも早く(~_~;
よく噛まなきゃと思いつつ、美味しそう食べ物を目の前にすると・・・吹っ飛んじゃう。
落ち着いて食べなくては・・・(￣Д￣;;

１２月ですね。
早い～～♪

私は量的には３食同じくらいだと思いますけど、
朝に炭水化物を思う存分とるようにしています。
夜はおかずだけ、ですね。

だから、自然と体重が減ってきたのかなあ。。。
とか、思ってます。
最近は４９キロで、停滞気味です。
身長が１５３センチなので、これがもしかしたら、
ベスト体重かな、とも思います・・・

あと、２キロは減らしたいんですが・・・

みなさん、おはようございます。
♥ひめ♥さん、ようこそ。

１２月になりましたね。
また、気合入れなおして頑張りましょう！

みなさん、食事の割合ってどんな感じですか？
夕食を軽めにするといいっていいますが、私はやはり一番夕食が多いかな…。
でも、昼間より活動量は少ないし、後は寝るだけだから減らした方がいいんですよね。

今月も頑張りましょう！　

初めまして☆
私は留学をして２０㌔くらい太ってしまいました↓

食事制限するとストレス溜まっちゃうので
運動で頑張って痩せるようにしてます♪

運動だけだとﾅｶﾅｶ減らないのが現状ですが↓

一緒に仲間に入れて下さ～い☆
ﾖﾛｼｸ御願いします♪