半身浴は水分を出すだけでまた水を
取ると元にもどります。私は３ヶ月で
５キロ落としたんですがやっぱり食事制限です。
夜は炭水化物抜きが一番いいと思います
でもたまには息抜も必要です。
サラダなどカロリー低いものもいいですが胃袋を小さく
しようと思うのならお腹に長時間持つものがいいでしょう

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三十路でも「ゎ」とか使う馬鹿がいるんだね。大人気ない。

確かに筋肉が着くと、一時的に太くなりますが、それは筋肉と脂肪が共存しているからで、つけてから少し経てば脂肪が取れていくので、むしろひきしまります。
スポーツ選手のように物凄い練習をして、筋を切って太くしていくような事をしない限り、筋肉をつけて足が余計に太くなる様なことはないです。筋肉質でゴツく見える人は、実は脂肪もかなりあるからで、現実的に考えて、筋肉を増やさずにやせようなんて無理な事です。

筋肉をつけて、少し食事制限をするだけで、かなり痩せるはずです。頑張ってください。

朝食をガッツリ食う。
ハンバーグ・カレー・天ぷら何でもＯＫ。
昼は炭水化物（米・麺・パンなど）抜き。おかずのみ。
夜は具だくさん味噌汁、程度を６時ごろに。
３０分に一度は水分を口にする。牛乳、ヤクルト、お茶、
水、お湯などバリエーションを豊かにして飽きないように。
これでかなり減ります。
朝そんなに食べられない、と思うかもしれないけど、起きてから
水やお湯などの水分をとり、３０分もすれば胃が通常運営を
始め、食べられるようになります。
朝になんでも食べられるのでストレスはナシ。
夜お腹がすくと、「明日の朝はカレーにするぞ！」と思い
やり過ごすけど実際起きるとカレーって感じでもないので
親子丼にしたり・・・。
油物、肉類を食べなければ脂肪は燃焼しません。
そして夜の炭水化物は蓄積されます。
朝しっかり、夜はちょっぴり、が健康にも良いのですよ。
お菓子類は食べないのが一番ですが（ダイエットには）
食べるなら食後すぐに、の少量なら食事の分と一緒に分解されます。
食事の間、ならもっといいですけど。


ところで小さい「わ」などのギャル文字（っていうんでしたっけ？）
は掲示板では使わないでいただけますか？
掲示板は幅広い年代の人が利用します。
よろしくお願いします。

朝サラダ、昼コーンフレーク（色々はいったやつとか）＆ビリー○ブートキャンプ、夜は水歩き5キロで1週間で約5キロ落としたけど･･･とりあえず毎日毎時間頭がふらふら浮いてる感じを体験。1週間ずつグラフ作って記入して、1ヶ月あれば自分の体重が落ちやすい週が大体分かるんだけどね！2ヶ月半で19キロ痩せました。

若いうちゎ食べないで痩せるとか寝不足でやせるとかいうけど、あたしみたいな30すぎの子供産んで太ったのゎ運動して筋肉付けて食事制限をしてかっこよく痩せないとふけ顔になるだけ！若いうちの日々努力これ重要！！年取るとナカナカ痩せないから今のうちがんばれ(^_^)v

健康的っていうのは、無理にやせて血はいたりしない程度ーとかじゃないでしょうか♪
やせてきてるのにきづかないで便秘薬とかでやせちゃって骨の病気とかにならない程度、みたいな？笑
まーぶっ倒れて入院しない程度にがんばりましょっ☆

ダラダラ何年もダイエットしているつもりで
痩せないダイエットしているより
一気に行動を起こした方がＢＥＳＴ
行動すれば、メリット、デモリットも学ぶはず！

健康！健康！って言うけどさ！
肥満は病気だからね！

自分の好きな様に
好きなだけ、何でもやればいい！

『健康的に痩せないと』と言ってる割に、
運動はしないとか食事制限は必要ないというのは
やっぱり支離滅裂、というか【健康的】というのではないと
思います。

運動は大事だし、過激な食事制限は必要ないけど
自分の食べている物の栄養バランスなどもきちんと
考えないと健康的なダイエットをしているとは言えないと思います。

人によっては「食事制限は必要ない」＝「好きなものを好きなだけ食べていい」と考えてしまうんじゃないでしょうか？

名無しの権兵衛さんの食事内容がわからないので、どれだけ【健康的】なダイエットをされているのか文面だけではわかりません。

食事前だからいんじゃない？
＞食事制限は必要ないです。

って言ってるし。。
食べてるからまだマシ･･･かな？

＞無理なダイエットはリバウンドを起こしいですよ。
＞健康的に痩せないと。

と言う割には、

＞私は寒天ダイエットをして2週間で2キロ痩せました。
＞方法は食事前に寒天ゼリー（ところてんなど）を食べるだけです。
＞運動や食事制限は必要ないです。

なんか支離滅裂。。。

無理なダイエットはリバウンドを起こしいですよ。
健康的に痩せないと。

さてダイエット方法ですが、私は寒天ダイエットをして2週間で2キロ痩せました。
方法は食事前に寒天ゼリー（ところてんなど）を食べるだけです。
運動や食事制限は必要ないです。
便秘も改善されます。
簡単なので1度試してみてください。

塩酸シ ブトラミンの入ってる風邪薬なんてありません。
塩酸フェニルプロパノールアミンの間違いでしょ。
数年前に脳出血の副作用の件で話題になった成分。

簡単。

塩酸シ ブトラミンの入ってる風邪薬飲んで後何も食べない。
上のは食欲減退が副作用にあるからソレを使うだけ。
風邪薬として買えば誰にも気づかれない。

･･･っていうのを、高校時代1ヶ月続けて-6キロ
結局食ったらリバウンドして+3キロ

食わなきゃ体重は減るけど、痩せた事にはならないし、
それはダイエットじゃない。

ﾀﾞｲｴｯﾄバトルなんて、やってゎ、いけないんじゃないの??
ﾀﾞｲｴｯﾄゎ、やらないほうがいい。
だけど、やりたいなら、お菓子やジュースを、1週間に1～2回にしてみたらどうですか??私ゎ、やった事ないんですけどね。やくにたたない方法ですみません。

筋肉はできれば
つけたくないんです、、。
太ももとか太くなりますよね？
今でもかなり太いんです！

脂肪吸引でもしない限り、２週間でマイナス５キロというのは科学的にも不可能です。運動をしたらすぐ脂肪が減るというわけでもないんですよ。継続的に運動をして始めて何週間も経って筋肉が付き始めてから、やっと代謝が良くなるからです。また、代謝が良くなったところで、筋肉は脂肪よりも重い為、一見痩せたようでも体重は重くなっているでしょうから、やっぱり健康的に２週間で体重を５キロ落とすというのは、かなり無理のある話なんです。

ダイエットは地道に頑張るしかないんです・・・T-T
お互い頑張りましょう！

食事制限以外で
2週間で5キロ痩せれる方法ありますか～？？
毎日○分走れば絶対！！！痩せれるとか
そんな感じの運動系ダイエット教えくださーい！

そうですか汗
やっぱり４０ﾁｮｯｷﾘか４１ぐらいめざしときます笑
健康第一(´∀｀)ですね

ありがとうございます☆

Micky♥ちゃん、

成長期に標準くらいの体重から９kgマイナス、
目標が３０kg台ってのは十分過激だと思います（＞＜；

目標はもう少し甘くして、体重より
スタイル重視にしたほうがいいと思うよ。
無理、しないでね。