＞ないしょNo.21さん
私も見てました～。
あんなに油とかマヨネーズとかガンガン使ってたのに
一週間で二人とも結構体重減っててビックリでした。
でもやっぱり男の人だし体もデカイしもともと普段摂ってるカロリーも多いからでしょうね･･･。
1ヵ月前からﾀﾞｲｴｯﾄやってる私がやってもきっとせいぜい1～2㌔位だろうなぁって思います。
羨ましいー。

昨日の「黄金伝説」で、
ﾁｭｰﾄﾘｱﾙの「１週間貝だけで生活」伝説が終わりましたが、
福田さんのほうが、その１週間で５８→５３になってしまったって言ってました･･･
リバウンドしたかはわからないけど、
やろうと思えばできるもんなんだな～って思いました。
それほどゲッソリとはしてなかったです。

はじめましてо
わたしは、155cmしか身長がないのに体重が55㌔もあります!
今、本当に悩でいますо
皆お洒落して可愛い服もいっぱい着ているのに、
私だけいつも可愛い服が似合わないし、ありません!
なにか良い方法は、ないでしょうか？

信じないかもしないけど、私は昔、
ｷｬﾍﾞﾂﾀﾞｲｴｯﾄをして1ヶ月半で12㌔減ることに成功しました!
でも、ﾘﾊﾞｳﾝﾄﾞしてしましましたо
だから、ﾘﾊﾞｳﾝﾄﾞしないﾀﾞｲｴｯﾄ法を教えて下さい!!

ゆうまさんは拒食になる可能性大！！
私も始めは気軽にダイエットしたけど164で34キロまで落ちました～嘔吐できないから全く食べなかった～
10日豆乳とぽかりとかで過ごしたら5キロくらい減ったけど太り易い体質に変化しました。リバもすごいよ～～

初めまして！
私はこの頃ヤバイよ思ってダイエットを始めたんですけど
今私は身長が１５３ｃｍしかない癖に体重が５３㌔もあります
前はもっとあったんですけどねー・・・
この頃ダイエットをして痩せたんですよ！
それでそのダイエット法なんですけど
３食はキッチリ食べて、そのご飯の量は今の
半分にするんです！あ、でも半分にするのは昼と夜だけで
朝はキッチリ食べましょう！！
ここには私と同じ学生さんが多いと思うので
朝を少なくしたら勉強が頭に入りませんしね！
昼・・・別に食べる量半分にしなくても良いんですけど
間食は止めましょう！！
それで昼を減らした場合の間食の食べ物の内容なんですけど
私は普通にスナック菓子を食べてます((笑
だからたぶん間食はなんでも食べてＯＫだと思います！
夜はご飯の量は半分にして
おかずやご飯以外のものをいっぱい食べてください！

まあこれで絶対痩せるとは限らないんですけどね
あくまでも私の場合ですから

私は毎日ストレッチとかランニングとか…。
主食は食べないでいるよ。
ちなみに中学1年（；＾ω＾）給食とかは
残しても良いみたいだから
ご飯とか甘いものは食べないようにしてるよｗｗ
こんな感じでやってたら1週間で3キロ減少♪
結構なれて来ちゃったら
こんなの簡単になるよ～♪
後．おやつも食べないようにするｗｗ

２週間で－５キロって…
リバウンドが目に見える～♪

娘と同じような身長体重ですが、体脂肪率は６％低い私は当然サイズも小さいですよ～！体重じゃないです！ﾌﾟロポーションが大事です！それにはエクササイズに励むことが一番！二週間頑張って毎日一時間くらいかけて全身くまなく、いろんなエクササイズをやってみてくださいね。

リオ汰さん＆リンさん＞

痩せるのは一ヶ月に大体２キロ程度でないと、体に悪いです。限度を越えるとリバウンドします。それと、成長期ですから、３食は抜かないようにして下さいね。どうしてもと言うのであれば、普段の朝ごはんをほんの少しだけ減らして、グレープフルーツ半分かお豆腐を食べましょう。グレープフルーツの香りは満足感を催すそうです。お豆腐は骨粗鬆症にならない為に、とてもいい食品です。

お二人（リオ汰さんは今回はバトルの為体重目的のようです）は実際のところは体重を減らすよりも、見た目痩せたいんですよね？そうなるとやはり痩せるのに一番効果的なのは、運動です。筋肉は脂肪よりも重いので体重は変わらなくても、見た目はほっそりしてくるはずです。

最後にもう一つ。１日に全く同じ食事を採るのでも、ちょこちょこつまみ食いして分けて食べてしまうのと、きちんとご飯の時間まで待って食べるのとでは、大分違います。（別にそういう訳ではないのですが、イメージで言うと、）空腹感を感じている時に痩せているような感じです。ただし、３食朝昼晩きっちり毎日同じ時間に食べていないと逆に太る可能性もあります。

・・・とまあ、健康おたくからでした。とにかく健康的なダイエットを頑張って下さい＾＾

初めまして！
私は、中１です。
私は、前から太ってることがコンプレックスでダイエットもたくさんしてきました。でも、全然体重が減らなくて・・・。2週間に5キロ落としたいんです。
絶対に体重が落とせるダイエット方法があったら教えてください。ちなみに私の身長は158センチで体重は５４キロです。お願いします。いいダイエット教えてください。

みなさんおっしゃってますが、食事は三食摂って間食を少なくで十分だと思います。
ヨガや半身浴をやってたみたいですが、それもいいと思いますよ。がんばって続けられるといいですね。
目標３９キロとのことですが、身長がわからないので曖昧になりますが、標準体重以内だと減りにくいと思います。
特に中３だと年齢的に成長期ですから逆に増える可能性もあるぐらいだと思います。
でも体重って目安にすぎないし、それよりも裸で立ってみてバランスの良い引き締まった体の方が綺麗ですから引き締めなどがんばってみてはどうでしょう？
猫背やＯ脚、Ｘ脚をなくすだけでもスラリと綺麗なラインになりますよ。
１０代の時は体重、体脂肪が標準でも肌がパンっと張っていてムチムチした感じになりやすいので「太い」って思うかもしれませんが、そのいかにも若い！って感じは１０代ならではですから変にガリガリな感じを目指すより健康的でいいと思います。

それってＭＤやってるから？
あの人ＭＤのモデルやってるしいったい？

タレントの辺見えみりさんは
骨年齢が何と６０代！だそうです。
まだ３０歳くらいなのに……。

成長期に無理して痩せると骨粗しょう症になるので気をつけてくださいね。

　中学生なんだし、運動して痩せることをお勧めします。
成長期に間違ったダイエットすると逆に代謝がさがりますよ！
　ほかの皆さんはどう思いますか？

あなたの年齢なら、
・３食しっかり食べるけど、主食は無し。
・間食無し。果物も無し。
・糖分入りの飲み物を飲まない（水分はたっぷり補給）
・週２回の筋トレ（腹筋５０、腕立て５０、スクワット５０）
・毎日ストレッチ
・寝る前の４時間は何も食べない

余分な脂肪があるなら、
２週間あれば　これだけでメチャ痩せるはず。

ただし、余分な脂肪があればの話ですよ。

現在44～45kgなら、
あなたの身長がもし160ぐらいあるとすれば、
余分な脂肪なんて全然無いと思いますから。

他の方も言ってるけど、体重だけなんて競争しても無意味。
リバウンドして、変なところに取れにくい脂肪がついたら怖いよ。

10日で5キロやせたよ～
欝だけど・・・・拒食だけど・・・こんなになってもやせたいと思いますか？たべなきゃやせる。。。。。こうかいするよ～リバウンドするよ～

私はリオ汰さんのダイエットを絶対に勧められません。
遊び感覚でダイエットなんてダメです。
たとえ痩せても、いつかしわ寄せがきますから。
短期間で無理なダイエットすると生理が止まります。私がそうでした。ものすごく後悔しています。
もっと周りの人の声を聞いておけば良かったって。彼氏や家族はダイエットに反対してましたから。

今は生理が止まって不安な毎日。。胸も小さくなります。
それは嫌でしょ？？笑

あとで絶対に後悔します！！成長期はダイエットはしないほうがあなた自身のためですよ☆

１ヶ月に自分の今の体重の５％以上痩せようとすると　維持が大変でリバウンドしますよ～。
痩せてもすぐに戻っちゃ意味無いでしょう？

しかも、一気に痩せようとすると体脂肪ばかり上がって　基礎代謝が下がり　痩せにくい体質になってしまいます。

ダイエットは日ごろの心掛けだと思いますよ♪

標準体重に近ければ近いほど　痩せにくいものです。

そうなんですか!!教えてくれてありがとうございます!!
地道に頑張って自分のダイエットを見つけたいですv