ずいぶんと過激なﾊﾞﾄﾙですねｗ
あたしは１２月２１日までに９㌔やせる約束しましたよ♪

２週間で５ｷﾛなんて断食しかないと思うんですけど。。
まだ中３なんて育ち盛りじゃないですか。。（っていうあたしは高２です♪）
あたしも育ち盛りなんで過激なことをしないようにしてます。

健康的にやせてｷﾚｲになったもん勝ちじゃないでしょうかｗ
①間食一切なしで３食ちゃんと食う
②２時間走るか歩く
③水を大量に飲む
とかどうですか？？ｗ

無理しないで頑張ってくださいね☆

友達で、１週間で６㎏痩せた子がいます。
お昼ご飯にアイス１コだけ食べて食事は終了！
みるみるうちに痩せたけど、栄養不足でお腹がぽっっこり。

間違ったダイエットは危険です。
２カ月で５㎏減ぐらいの目標にしてみては？

↑私の６月の「ダイエット記録」

良かったら参考にして下さい。
１８日間で－４キロです。

それほど辛くてハードな事はしてませんが、
決して楽ではありませんでした。

断食14日目～もとがんばるぞ＾

水泳1日1時間半～2時間ぐらいして、プラスウオーキングしたら1日で1.5㌔痩せたよ－♪水泳は即効性があるのでオススメ☆★

ご飯３食のウチ２食をこんにゃくゼリーに変えて（本気でやるなら３食ともにＳてみてゎ？？？）朝ご飯を食べる直前にヨーグルトを最低１００㌘食べて、６～７時以降ゎなんにも食べないでいればィケると思ぉます！そして毎日柔軟、軽い運動＆体操をして曲にあわせて１時間くらい踊る！！そぅすればもっとイィです！！ボクゎこれを１週間続けて一気に体重が減りましたょ☆
ダィェット対決、頑張ってくださぁ～ぃ！！！！！！！！！！

みかでした～・・・今は休職中、そして就活中なの。。。
だから疲て寝てしまうのです、というか、私今は普通の精神ではないかな・・・欝っぽいから精神科にも通ってるので・・・普通の生活してたらできないね・・・まあ今は痩せることが生きがいです～～～

今日からダイエットはじめます。２週間で６キロどうしても痩せたいです。食事制限でやってみます！絶対に痩せてみせます～。
経験者のかたアドバイスください。

↓　ミカさんでしょ。毎日家に引きこもってるの？
１０日も何も食べないで仕事してたら倒れますよー

10日たべないで5㌔落とした
今また絶食11日目・・・」

はじめまして。
皆さんご存知かもしれませんが、体重1キロは約7,200キロカロリーです。食事制限だけでは1キロ減らすのに結構かかってしまいます。最初は痩せるかもしれませんが、ダイエットをやめた瞬間リバウンドしてしまいます。
なぜなら、脂肪細胞はなくならないからです。これは運動をしたとしても同じことです。
特に女性は洋ナシ型という太り方が多く、この太り方の場合皮下脂肪がつくという良性の太り方ですが、痩せにくいのが特徴です。
男性の場合は、リンゴ型という内臓脂肪がつくという悪性の太り方です。けれど、比較的痩せやすいという特徴があります。
２つの太り方の違いは脂肪細胞の違いにあります。洋ナシ型は脂肪細胞が増えるという特徴があり、リンゴ型は脂肪細胞が太る、とういう特徴があります。
先に述べたように脂肪細胞が消えることはありません。本当に脂肪を消したいのならば、脂肪吸引しかないのです。
けれど、運動することにより筋肉がつき、脂肪細胞が痩せていくので、より良くダイエットするには運動がおすすめです。
はやく減量したい！という人は食事制限も＋すればいいので＾＾
運動はスクワットや腹筋がおすすめですよ。正しいやり方は本などを参考にしてください。
寝る前のストレッチも効果的です。

この掲示板を読む方は学生さんが多いですよね。
ダイエットするにあたって、カルシウムが欠乏する場合が多いので、絶対とるようにしてください！！
人間の骨量は１８歳までに決まるとされています。今の時期が大切なのです。
朝冷たい牛乳をコップ1杯でいいので飲みましょう。食事の前に飲むことで、食欲がおさまり、尚且つお通じも良くなりますよ。

余談ですが、ＢＭＩが１８以下の人は痩せすぎです。
その人たちは統計的に寿命が短く、自殺者が多いです。気をつけましょう。

私はダイエットは１回だけしました。去年、６キロ痩せましたがリバウンドしたのでまた始めようと思ってますー
去年は４ヶ月で王道ダイエットでゆっくり痩せました。

ビリーズブートキャンプ

私も、痩せたいです!!!!
ハニーさンゎダイエットした事ありますカ??

私もあと２週間で５キロ痩せたいです！
絶対に痩せれる方法を誰か教えて下さい！！（＞з＜；）

リバウンドしないダイエットとは、ズバリ運動によるダイエットしかありません。リバウンドしてもいいなら食事制限です！

多分痩せると思いますよ！

２週間で５キロ痩せたいです☆☆☆
誰か一緒にしませんかぁ～～？＾＾

私は一日１食にして１０００カロリー以内にしようと思ってるんですが。
これで５キロ痩せるでしょうか？？

10で5キロ落ちるよ・・・食うな

わたしも見ました～
徳井さんはそれほど痩せなかったのでしょうか？？
検索したら、福田さん１７４センチだそうです。
１７４センチで５８→５３ってすごいですね～