はじめまして☆おくらです。
おくらが大好きだから・・・。

私もゆずはさん↓と同じく155cm体重48kgです！！
42～43kgを目指して頑張ってますがたまにお腹いっぱい食べてしまったりと結構波があります。
今年からは職場へ歩いて出勤しようと思っていたのになかなか実践できない日も多いです(>_<)
仲間に入れてくださ～い☆
どうぞ宜しくお願いします♪

はじめまして。ゆずはといいます。身長155cm体重48キロです。
出産後産前の体重に戻ったのに仕事復帰と子育てのストレスからか増加中です。
（＾＾；）
年も変わったことだしマイナス５キロを目標にダイエット頑張っていきたいとおもっています。よろしくお願いします☆

はじめまして！
あたしは156センチ、48キロくらいのあゆみさんとほぼ同じ21歳です。今、アメリカに留学中です。

アメリカは肥満大国といわれているだけあって食べ物のボリュームや味付けの濃さ、そしてなんといっても肥満の人の数が日本と比べるとハンパなさすぎにやばいです！！！

ダイエットにはとっても不向きな環境にいますが目標の43キロまでダイエットがんばります！

はじめましてこんにちは。
私は154ｃｍで、体重は（たぶん）50キロくらいの高校１年生です。
とりあえず・・・今月中に46キロまで落としたいです。
わたしは半年前は11キロやせてたのに過食がとまらなくなってしまいやばい域です。これから頑張ります！

はじめまして!
私は155ｃｍの大学生です。
8月に54㌔でしたが今は48㌔です。
ヴァレンタインデーのために44キロのにおとしたいですね。次の目標は40㌔です。（7月22日に）
みんなさん、頑張りましょう!

初めまして。
私は１５６ｃｍ、51,５キロ、30歳のママです。去年の夏、おととしの夏には47キロ台だったのに、年末年始になると50キロを超えちゃいます。。。今年も、そうです、、。
お腹がやばいーー。
皆さんとがんばりたいです。
目標は、7月までに45キロです。
でも、今月の28日に家族写真を撮るのでその頃には50キロに落としたいです。
よろしくおねがいします。

お久しぶりです。
あゆみさん私的には玄米食べるとなかなかいい感じですよ。
なみさんの身長は何ｃｍですか？
ちなみに今だ体重体脂肪に変化なしです・・。
正月手怖っ！

遅れてすみません。
受験勉強で書き込みする時間ありませんでした;

ダメ人間22号さん
プルーンが効くなんて初めて聞きました☆
けどプルーン苦手なんですけど、なにかおいしく食べれる方法てないですかね？？^^;

なみさん
あたしも今、目標は同じ42キロです！
むりせずにゆっくり頑張りましょうね♪

ちなみに今リセットダイエットやってるのですが、
増えてはないのですが3日たっても少しも減りません。
ずっと前にやったときは数日ですぐ3キロくらい減ったのに･･･
関係ないですが、タバコすってると痩せにくくなるってほんとなんですかねっ？？

私は夏４６キロだったのですが激太りしてしまい５１、６キロになってしまいました。なのでむりせず来年の夏までに４６キロに戻すようにがんばりたいと思います☆一週間で０，２キロずつやせていきたいと思います☆４２キロが目標！！！

あけましておめでとうございます！
今年こそ目標体重になりますように！体調を崩さない程度にがんばりましょ～。

こんばんわ、あゆみさん。
私も便秘なんでですよ～。
寒天とプルーンとヨーグルトを試しました。
プルーンが効いたような気がします。
よかったら試してみて下さいね。
私はワイン煮にして大量にストックしてます。

みなさんあけましておめでとうございます☆
今年も気を引き締めていきますっ！
最近食べすぎをおさえられてて良い感じですが、
便秘で悩んでます。
前は寒天とか水分とかとったら便秘治ってたのに今は効かなくて。
なんかいい方法ないですかね？？

あけましておめでとうございます♪
今年もよろしくお願いします♪
あゆみさん、みなさん。
お互い頑張りましょうね^^

ダメ人間22号さん
こんにちは！年末年始ってほんとに太りますよね。
あたしも炭水化物大好きだから我慢するのつらいです(涙)
寒天はおなかもふくれるし、便秘にも効きますよね☆
サウナの効果はわかりませんが、
あれって水分が出てるだけだから脂肪は落ちないけど、
半身浴といっしょで新陳代謝があがったりするのではないでしょうか？
個人的な考えですが･･･

サエさん
はじめまして！プールってすごいダイエットにいいらしいですね。頑張りましょう^^
今計ったらふくらはぎは32cmでした。
前まで31cmだったのに･･･太ってました･･･(T_T)
ふくらはぎって痩せにくいですよね！

はじめまして（・＿・）
私は160cm48kgちなみに体脂肪21%です。
昨年仕事上不規則な生活を一年程続けた所7kgふとりやめて2kgしかもどりませんでした・・・
最近ジム入会しプールで泳いでます。
目標は夏までに45kgです！最終てきには43kgになればな～（＞＜）みなさん一緒にがんばりましょっ！！！
個人的に知りたいのですがみなさんふくらはぎって何cmくらいありますか？

こんばんわ。
ここ一週間ほどサボってました･･･。
皆さんはちゃんとがんばってるんですね！
私は忘年会とクリスマス会がいくつも続いてしまいむしろ増加気味です。
もともと炭水化物が好きで我慢できなくて。

明日は帰省します。
年末年始は食事制限がさらに難しく･･･。
せめて週2回のサウナと食前の寒天だけはキープしたい！
でもサウナってどれくらい効果あるんでしょうか･･･？

こんにちは^^

＞あゆみさん
ｲﾔｲﾔ、好きなこと、やりたいことみんなやってから結婚して子供もった方が良いよ？
私はやりたいことが実現しそうな矢先に妊娠して挫折。
子供が手を離れたら再挑戦したいと思ってるの。
ｱﾗｱﾗ愚痴になっちゃったw

生キャベツダイエットはお勧めです。
茹でもやし半袋（だいたい100g）にマヨ大さじ1を目安で。
私はもやしとキャベツ一緒に食べてるよ♪
来年もﾖﾛｼｸね^^

＞まるこさん
初めまして♪
計画的にイイ感じだと思います^^
リセットダイエットは私もしたことあります。炭水化物抜くつもりなら挑戦してもいいかも。
ただリバウンドというより普通食に戻した時、多少は体重増えるので、様子見てやった方がいいかも。
あんまり減らないけど、プチ断食（野菜ジュース＋豆乳計2リットルを二日間で飲みきる）も腸内浄化で痩せやすくなりますよ。私は月1でやってます☆

明日から帰省するので年内では最後のご挨拶になります。
来年もよろしくお願いします☆
良いお年をお迎え下さいませ♪♪

まるこさんはじめまして。
結婚するんですか！おめでとうございます♪
まるこさんの考えてるダイエット法ならけっこう落とせると思いますよ！
あとは半身浴とかして代謝あげたりとか・・・
それくらいしか思いつきません。
ごめんなさい(>_<)
お正月とかは難しいかもしれないけど、
前にリセットダイエットやったら１週間で３キロほど落ちましたよ！
参考までに☆

皆さんはじめまして☆今の身長体重は１５８，５の５１キロです。前は４３キロだったので今から三ヶ月でどうにかして８キロ痩せて４３キロまで戻したいと思っているのですが、これ！！っていう方法がなかなか決まりません。なので何かいい方法あったら教えていただけませんか？今考えてるのは午前中に１時間歩く。食べ物は炭水化物をとらない。キャベツを沢山食べる。寝る前に腹筋もしくは縄跳びをする。杜仲茶を毎日飲む。って感じなんですが、これで三ヶ月で８キロ痩せることできるんでしょうか？？来年結婚を控えていて、その前に相手の両親に挨拶とかあるのでそれまでに痩せたいんです。よろしくお願いします。

ななさんはじめまして！
書き込みありがとうございます♪
がんばりましょうね！

むうさん
早く風邪治るといいですね。
歩きにいく場合、あたしは運動は昼間か夕方です☆
朝は起きれないので・・・；

ぴこたままさん
子供いるんですか！いいなあ～(>∀<*)
あたしも早く欲しい♪
キャベツダイエット健康的でいいですね！
リバウンドないなんてすてきです☆
今日の夜から始めてみまーす！
けどもやしもやってみたいなあ。
バストアップするなんて初めて聞きました！

＞むうさん
ジョギングは無理のないスピードで走ることをいい、ウォーキングはやや速足で歩くことを言います。
スピードで比較するならば、ジョギングが時速8km以上ぐらいで走り、ウォーキングが時速6～7km程度で歩きます。

この領域は走る領域と歩く領域の境界線なのです。歩く動作で言えば、時速8kmを超えると「あるく」より「はしる」ほうがエネルギー消費量が少なくなり、「歩くより走ったほうが楽」な状態になります。

････だそーです。
まんま引用でごめんなさいね☆