こんにちは^^
はじめましての皆さん、よろしくお願いします☆
お仲間増えて嬉しいです♪
今年はもう終わりだけど、来年も頑張りましょうね！

＞あゆみさん
あらら、一緒でしたか (･∀･*)
高校生さんなんだね^^　可愛いなぁ。
うちの娘はまだ3歳なのでお洒落とか一緒にできるのはもう少し先なんですよ～。
コーヒーはミルクや砂糖沢山入れると高カロリーになって逆効果だね。
紅茶にショウガのすりおろし入れても良いよ☆
キャベツダイエット、食事制限から普通食へ戻すステップとして始めたんですが、1ヶ月で1.5キロ減ってところかな。
減量としては大したことないかもしれないけど、普通に食事してリバウンドしないだけでも充分効果アリだと思ってます。
たんぱく質とか炭水化物も摂れるから、栄養的に問題ないし、筋肉もつくしね^^
キャベツが大好きなら最適ですよ♪
あと茹でもやしにマヨネーズもお勧め。
ダイエット＋バストアップ効果もあるんだって (*･∀･*)

＞むうさん
お風邪お大事に～。
私はステッパーや踏み台昇降、スクワットなどストレッチ中心ですが、午前中が多いです。
生キャベツの効果はあゆみさんへのレスの感じです。
ホントお勧めですよ☆

またまたすみません。

ちなみに･･･

ウォーキングとジョギングってどう違うんですか？汗

みなさん頑張ってますね！

ウォーキングで頑張ろうと思ってたんですが、風邪をひいてまだ1度もできてません。。早く治してダイエットしたいよ～！！泣

みなさんウォーキングとかジョギングとか運動は朝やってますか？

ぴこたままさん
生キャベツダイエット私も興味あります！
効果教えて下さーい♪

初めまして
157・50です。
夏までずっと42～43キロだったのに…
とりあえず45㌔が目標です。

ぴこたままさん
笑うも何も、あたしも開始当時は57キロでした笑；
あたしまだ高校生なんですけど、
痩せてくると征服のスカートはくのが楽しかったです☆
コーヒーはミルクと砂糖をいっぱい入れないと飲めないんですよ。
代謝よくなるんですか！飲めればなあ・・・
生キャベツダイエットのスレ見てみました！
効果のほうはどうですか？
あたしキャベツ大好きなんで、やってみようかなあ♪

まーこさん
はじめまして！
体重増えるとショック通り越して開き直っちゃったりしますよね(^_^;)
あたしも目標おなじです☆
とりあえず増えた分戻したい、、
一緒にがんばりましょ♪

こんばんわ、はじめまして。
１５７、４９キロです。（忘年会で今日も過食でした）
夏にジムと食事制限で４４キロ～４５でしたが、同じく
一旦体重が増えて、ふとりだしてから
どうでもよくなりつつある今過食です。。。

ジムで落としてもすぐ増えてしまいます・・・

目標４５にひとまず戻すことです。

＞あゆみさん
笑わないでね～。
私、ダイエット開始当時57キロありました(´･ω･｀)
3ヵ月半経って、サイズ変化だけど、93→87、74→65です。
変な筋肉はついてないかな。
締まったので、スキニージーンズとか穿くの楽しいです。
ステッパーはホントお勧め。
あゆみさんはコーヒー平気かな？
運動したり入浴する30分前にコーヒー飲むと代謝良くなるそうです。
ステッパー踏む前と入浴前にいつも飲んでます^^
あと筋肉つけるのには、たんぱく質や炭水化物も必要なので、食事制限してないときの方が、綺麗な筋肉つくかも。
今、生キャベツダイエットってのやってます。
ヤンクミさんって方がスレッド立ち上げてみえるので、良かったら参考にして下さい☆
お互い頑張りましょうね♪

ぴこたままさん

こんばんは！
46キロでも十分うらやましいですよ♪
今日はいつもほどではありませんが、すこし食べてしまったので、
明日はウォーキング、ステッパーをもっと頑張って、
水分中心に過ごします☆
ぴこたままさんは、ステッパーで筋肉ついて太くなったりとかはしませんか？
けどお肉はとれますよねっ？？♪

こんにちは♪

＞あゆみさん
ケーキ食べたら46キロになっちゃいました(´･ω･｀)
プチ断食、2キロ痩せて1キロ戻っちゃったけど、ペース決めてやればめちゃくちゃリバウンドしたりはしないです♪
お互い無理はせず確実に減量できるといいね^^
私もステッパー踏んでます♪
下半身随分筋肉つきました^^

みなさんも一緒に頑張りましょうね♪

ぴこたままさん
すごいですね！２キロ弱も！
あたしもがんばらないとなあ～；
じゃあ断食はやめて、プチ断食みたいな感じにしたいと思います♪
野菜ジュースは飲めないんで、豆乳でがんばろうかな^^

むうさん
書き込みありがとうございます！
むうさんはジョギングですか☆あたしはステッパーでがんばります！
一緒に目標までがんばりましょうねっ♪

私も現在156cmで４７㌔ぐらいあります。今年の８月頃まで４３㌔キープしてたのですが、食べすぎてここまで太りました。そして彼氏に痩せてくれ！と言われてしまいました。。見返したいです！！！
目標は４２．５㌔です！
ジョギングと軽い食事制限で頑張りたいと思っています☆
一緒に頑張りましょう！

また書き込みにきます♪

＞あゆみさん
こんにちは、初めまして^^
最初に書き込みしてから1ヶ月経って、現在45.9キロになりました♪
はぴなすさんもおっしゃってみえるけど断食はやめた方がいいよ？　太りやすくなっちゃうし。
私も月1で腸内浄化の意味もあって、野菜ジュース+豆乳でプチ断食するけど、それで2日で2キロ痩せるよ。
良かったら試してみてね^^
またお邪魔します♪

遅れてすみません！
書き込みありがとうございます★
みなさんまだいらっしゃいますか？(>_<)

わたしは体に悪いことはわかってますが、
大晦日まで断食したいと思ってます！

毎日ここに書き込み出来る方、
その日の食事や運動を書き込み合って、
励ましあいませんか??

初めまして＾＾小⑥です。
よろしくお願いします★☆

初めまして。
私も156センチ56キロから半年間の断食（生理がとまったので絶対しないでください）で42キロになりました。
そんでふつうの半分食事を今月から取り始めたところ、48キロになりました。目標は42キロなので一緒に頑張りましょう！
今度は全く食べないというのは無しで、低炭水化物でも置き換えダイエットでもいいので絶対に食べながら＆運動（冬休みなので4時間のウォーキング）をしつつ目標大樹にしたいと思います。
よろしくお願いします。

はじめまして。
私は156cm49kgです。夏に47kgまで落としたのですが2kgリバウンド(涙)。
今は45kg目指してます。よろしくお願いします。

はじめまして。
155.6センチで40キロ目指してます。
ここ数ヶ月ストレスによる過食でで2キロ増･･･。
もう代謝が悪くなる年代のせいか今までにない増量でショック！
ダイエット日記も登録したばかりですがよろしくお願いします。

初めまして♪
私は158センチ、47.7キロです。
9月からマイナス9キロ落として現在の体重です。
最終的に42キロになりたいので是非お仲間に加えてください。
よろしくお願いします^^