久しぶりです★
全然パソコン開かなくなっちゃってごめんなさい(x_x；)
クリスマス１週間前まであたしわ
甘いものの誘惑に負けてカナリ食べちゃってました↓
でも１週間きった頃にマルキューで服買いに行って
みんな超細い子ばっかでやばい！って思って
食事制限？！しましたっ★
朝ごはんわ夜並にたくさん食べて、昼ごはんわバイトの都合上食べないで、夜わサラダと天然酵母のパン少しと食物繊維がいっぱい入ってる栄養食品とか黒飴とか食べてました！
そしたら２．５㌔くらい減りましたあ↑↑
けどクリスマスわ彼氏とおいしいもんいっぱい食べちゃって家に帰る頃にわおなかぽっこりでやばかったです。。
そのいきおいで，クリスマスの日から毎日また過食ぎみで
ありえないくらい食べちゃって止まりません(ノ◇≦。)
それでまた２㌔太ってしまいましたぁ↓
明日からおばあちゃんちなのでまた太るーー｡ﾟ(>□<)ﾟ｡
１月にＴＤＬ彼氏と行くかもなんでそのときまでにわ
痩せたいです∑d(≧▽≦*)
これからも一緒に頑張っていきましょお★+。

こんにちはvv
みなさん､クリスマスまでに目標達成できましたか??
私は残念ながら･･･減るどころか400㌘増えてしまい
ました(＞＜)
これからはまた増えてしまった体重を戻し､少しでも
痩せるよう頑張っていきたいと思っています(^∀^)0

クリスマスに新婚旅行いきます(^-^)/それまでに４０から３８キロめざす

nicoさん＞私は誰にもダイエット宣言してませんよ!!
唯一姉ぐらいですかね?
友達に言うと体に悪いとかいろいろ言われるので言ってません!!でも、体に悪いのは無理なダイエットしか皆考えないのでやめろとかいうけど計画的にやればそんなに体に悪くないですよね!!

久しぶりに書き込みにきました!!
ダイエット仲間、たくさん増えてますねvv
最近すぐお菓子の誘惑に負けちゃう＊nico＊ですが…
みなさん、よろしくお願いします(^∀^)

春菜ｻﾝ＞すごく丁寧な説明ありがとうございます♪
昨日、偶然にも学校の体育館でバランスボールを見つけた
ので、春菜ｻﾝが教えてくれた「腹筋」やりました!!
普通の腹筋より「効いてる!!」感ありますね-(・д・)
自宅に箱に入ったままのバランスボール、開けようかと
考え中です!!(部屋がめちゃ②狭いので；笑)


ダイエット仲間のみなさん★＞
最近－③㌔どころかお菓子を食べたり、あまり運動ができず、体重が増えてきてしまってます--↓
ここのところ、仲のいいグループのみんながお菓子づくり
にハマっていて、それをもらって食べちゃうんです-(××)
みなさんは周りの人に「ダイエット宣言」してますか??

はじめまして♪
寒くなって最近ついついチョコなんかをつまんでしまう者です☆
「クリスマスまでに！」って目標が、モチベーション上がりますね！一緒に頑張らせてください☆
普段はスポーツウェア関連の仕事してます。
私のヨガ奮闘記などもお時間あったら見にきてください♪
　　　　　　　　　　↓↓↓
http://admiralwear.cocolog-nifty.com/blog/

春菜＞
最近『自転車こぎ』の効果がでてきました!!太ももと太ももの間の隙間が前よりひろがりました!!♪

優＞私はお菓子は食べないんですけどなぜか減らないんです･･･。でも、今ががんばりどきだと思います!!一緒に頑張りましょう♪

カナエ＞
頑張りましょう!!スカートはけるといいですね!!私も今短パンを着れるように頑張ってます!!

私もクリスマスまでにやせたいです(*ゝ∀・)
スカートはいて彼氏を喜ばせたいです！
皆さん頑張りましょ～！

42㎏から全然落ちないんでうけど･･･。何かいい方法は
ありませんか？間食も止まらなくて･･･。ご飯もたくさん
食べてその後お菓子ですよ･･･。太ってしまいました。
何かいい方法があれば教えて下さい。

44㌔くらいからなかなか体重が落ちないんだけどどうやったら簡単に減りますか?

春菜＞
分かります!!私もスラットした足になりたくてがんばってます!!効き目があったら報告しますね♪
モデルさんの太ももとか一番のあこがれ憧れです!!

私も参加させてください☆過食がもう２ヶ月毎日続いていて太ってしまったので最低でもクリスマスまでに－３㌔目指したいです☆今日はさっき過食してしまったので、明日からは本気で参加します☆みんなで励ましあいながら頑張って－３㌔にしましょー！！

☆ＭＡＹＵＭＩ☆＞
一緒に頑張りましょう～～～∑d(≧▽≦*)
彼氏に言われちゃったんですかぁ～(ノд・。)
クリスマスにわ痩せて，スタイルいい！とか思われたいですよねぇ～～～Ｏ(≧▽≦)Ｏ
あたしも食欲とまらなすぎで本当やばいです！
まぢで頑張りましょお★

スポンジ＞
下半身ヮ，あたしわふくらはぎが筋肉質でもっこりしてるんですよ↓
それで太ももわひざの㊤あたりに脂肪が…って感じです。。
すらーっとした足になりたいですウ★
仰向けで自転車こぐみたいなの実践中なんえですかぁ～？
よさそうですね∑d(≧▽≦*)
効果あったら報告してくださいねッヾ(＾∇＾)

＊nico＊＞
あたし今日もいっぱい菓子パン食べちゃったあ～
全然ダイエットになってないからやばいこのままぢゃ…
ダイエットメニューわぁ，バランスボールを使って
２人１組になって2人とも向かい合って足をのっけて普通に腹筋するんです！
あとバランスボールを１人に押さえてもらって，バランスボールに手をついて腕立て伏せをするのと，
そのまま仰向けになってこんどわ逆向きの腕立て？みたいなのをやります！
あとわ，側近（おなかの横らへん）を引き締めるために
２人でバランスボールをはさんで1直線になるように横向きに寝て
㊤の足をボールにのせて㊦の足わ床につけたまま
手～ひじまでをゆかにつけてそのままおなかを浮かすのを１０秒キープ！それを5回！
あとわ重りの入った（3㌔）ボールを、
２人組で背中あわせに立って体の横から横へとひねって
ボールを渡してもらって渡して・・・
を繰り返す！
それを上下でもやる。頭の上からまたの下を通す！！
こんな感じですヾ(＠＾▽＾＠)ﾉ分かりにくぃですよねぇ??

私もまぜてください｡･ﾟ･(ﾉ▽`)･ﾟ･｡

最近とまらない食欲のせいで体重が順調に増加中(~_~;)昨日彼氏に「この腹はやばいっしょ。。。」って真面目に言われました(((~■~;)))クリスマスに向けて私も一緒に頑張らせてください★

春菜＞
どうもこんにちは～♪下半身は何処が細くしたいですか?太ももは仰向けになって足を上げて自転車をこぐように動かしてます!!今実践中なのでききめがあるか分かりませんが是非やってみて㊦さい!!

春菜サン、わかります②(´∩)゛
お菓子たべ過ぎちゃった後って「甘いのは当分パス!!」
って思っても、次の日には全然イケちゃうんですよね(笑)
とうとう③日後には12月に突入ですね－!!
もっと本気だしていかなきゃ、自分ッッ(‐▲‐)
腹筋やったほうがいいですかぁvv
じゃぁこれからも続けていこうと思います♪
春菜サンの部活、いいなあ★トレーニング専門の先生
がいるなんて!!
ダイエットメニューってどんなことするんですか??

スポンジ＞
下半身ってどうやったら細くなるのかなぁー?!
あたしも上半身より下半身のほうが…
上半身わだからぺチャなんですよぉ↓↓
あたしわ下半身と顔がとくにデブだから
早く痩せたいなあ～♪
短パンかわいいですよねぇ!!絶対はきこなせれるように頑張りましょ★

ちぃこ♡＞
さっき登録したんですねぇ♪日記見ましたあっ!!
あたしも甘いものの誘惑にわいつも負けてますッ！
エクレアいいなあ～♪あたしもこのまえチョコ２０個くらい食べちゃった！
一緒にクリスマスに向けて頑張りましょ～おv(*^皿^*)v

ぶぃ～ぶぃ～＞
５０分歩くの大変ですよねぇ｡ﾟ(>□<)ﾟ｡しかも荷物持ってだったらカナリ…
あたしも家から最寄駅まで５５分くらい歩いたらかかるので，いつも自転車こいでます！でもたまに鍵忘れたときとか歩いて帰ってるんですけど，カナリ大変でした!!
でも体が熱くなるから絶対効果ありそうですねッo(＾０＾)o一緒に頑張りましょぉＯ(≧▽≦)Ｏ

☆ひさ☆＞
一緒に頑張りましょ↑↑ぉＯ(≧▽≦)Ｏ
あたしも家にいると，ほんとに食べてばっかです。。
クリスマスまで-３㌔どっちが先に痩せるか競争しましょお？わら

リンカ♪＞
みんなで一緒に頑張りましょぉねぇ☆★
てかタメ～？あたしも受験生♪もぉ受験わ終わったけどねッ！
リンカちやんもバスケ部だったんだあヾ(＠＾▽＾＠)ﾉ
高校入ってからあたしもピークのとき１０㌔太りました！
筋肉がついたのもあるけど，毎日疲れて疲れて食べなきゃやっていけなくって，ストレスとかもあって過食症になっちゃったんだぁ↓｡ﾟ(>□<)ﾟ｡
あたしわサプリメントとか飲んでるよぉ★バナナ黒酢も！
あとわ体幹ＥＸとかやってるし部活もバイト以外の日わやってるよ！
最近わお風呂で毎日ストレッチしてるよo(＾０＾)o