初めましてｯ!!
私も皆さんと同じ悩みを抱えた者です…；；

さっそくですが…愛音さんに相談があるのです。
それは間食がやめられないこと。
ついつい手が出てしまう意思の弱～い奴なのです…
お腹は特に空いていないのに何か食べたい～と思ってしまいます；
口に何かが入っていないと気がすまないのでしょうか…？

何かいいｱﾄﾞﾊﾞｲｽがあったらよろしくお願いします。

初めましてｯ!!σ※

初めましてｯ!!σ※

最近ウエストとモモの太さがすごく気になってきました。
ふくらはぎも太くなりつつぁるんですが↓
ウエストとモモの脂肪をとるにゎ
どんなダィエット方法がぁりますか？？

69のないしょです。
愛音さんありがとうございました！ほどほどに筋トレ頑張ります。

こんばんゎ♪゛
愛音$,すごぃですйЁ⌒!ぃろんなコト,参考にします☆ミ
かな$,01ヵ月に03㌔ヮ危険です!!!
01ヵ月に落としてぃぃ体重ヮ1,5㌔ですょ!
03㌔なんて,危険だって聞きました!!!

Dear→ないしょさん
はいッ!!痩せますよ★でもあまりやりすぎると筋肉がついてしまって体重は重くなってしまいますが…↓↓

筋トレだけで体脂肪率って減りますか？？

サウナの前にヘルシアウォーターのんで、続けたら③ｷﾛ、ストンとおちたぁ☆
ツヅケマス！

はいッッ↑↑受験勉強中もお菓子に手を伸ばさないように気をつけたいと思いますｗｗ

愛音さんありがとぉー☆
５：３：１の割合で食べれば、一日３食でも平気なんだね。

愛音さぁん

ぁリがとです～(*´艸`)
感謝ﾛZですょぉ↑↑(ノ∀≦)

遅れても全然大丈夫ですっ！
受験で忙しいでしょうし…

受験頑張ってくださいっｐ(*^-^*)ｑ

受験勉強の為、お返事が遅くなってしまうことがあります↓↓
なるべく早くお返事ができるように頑張ります!!今後もよろしくお願いします((ヾ(*ゝω･*)ﾉ☆ﾟ

みなさんお返事遅れてすみません!!

Dear→ないしょさん
食事制限は、前に②でお話しましたが、必ず「１日３食」を守ったほうがいいですよ★「5：3：1」を守れば、３食食べたって全然大丈夫です((ヾ(*ゝω･*)ﾉ☆ﾟ食べないと痩せる…という考えは私も共感できますが、リバウンドの危険があるので、しっかり食べつつ綺麗に痩せましょう♪

Dear→ぶぅさん
どういたしましてー((ヾ(*ゝω･*)ﾉ☆ﾟ
聞いてくれて嬉しいですｗ逆に感謝です★⌒(●ゝω・)ｂ
太ももはたたいたり、ツボ押しを。(ツボについては詳しく把握していません↓↓すみません㊦㊦)
ふくらはぎは、ツボ押し＋さすりあげるのがいいと思います!!両手の親指を、内踝(うちくるぶし)の辺りからまっすぐ内ひざの辺りまで。ふくらはぎの内側にあるお肉を絞り上げるような感じでやるといいですよ★☆

ないしょ さん＞食べないダイエットは、筋肉が減っているだけで、リバウンドの可能せい大ですよ！！

愛音すぁん～
返カキあリまとです～(*´艸`)
なるほど…っ

マッサージですねッ？！

やリ方ゎ具体的に
どおすればッ！？
聞いてばっカですみません↓

４２です
愛音さん、アドバイスありがとうございます。
愛音さんは痩せてるんですねぇ
キレイになれるように頑張ってくださいネ☆
ダイエットにとっても詳しいのね。
調べたりしてるんですか？
高温反復浴やってみようと思います。
今食事制限をしてて、朝だけ一日１食で頑張ってます。
友達と会うときは普通に食べるんですが
それでも２食とかです；
食べないと痩せるかなって思ってこうやってるんですが
どう思いますか？

Dear→かなさん
はいッッ★良い結果を待ってマス((ヾ(*ゝω･*)ﾉ☆ﾟ

ありがとうございます！でゎ、地道に頑張ります！結果が出たらお知らせします☆

Dear→かなさん
可能です!!頑張れば落とせます!!
ハードなコトをやる方が早いと思いますが、多分続かないと思うので…(汗)簡単なコトを毎日続ける努力をしたほうがいいと思いますよ★体育で3㌔も走っているなら充分運動はできています!!あとは水分補給とある程度食事制限をすれば完璧です☆ダイエットは続けるコトで成果が出ます!!頑張って下さい((ヾ(*ゝω･*)ﾉ☆ﾟ