痩せませーん(>_<)どうしよう。。。

Dear→日南さん
こんにちわー★そんな関心されちゃうなんて…(*ﾉωﾉ)照
すごく嬉しいです((ヾ(*ゝω･*)ﾉ☆ﾟ
みなさんに合ったダイエット方法が見つかればいいなと思ってます!!
書き込みしてくれてありがとうございましたー★⌒(●ゝω・)ｂ

愛音ｻﾝ
ありがとうございます★
てか。

普通にスゴイんですけど!!
みんなの悩みにそれぞれ答えてくれるし、
やり方も無理な過激なものではなく
健康的なﾀﾞｲｴｯﾄ法で。

なんだか関心しちゃいました★ｗ
中学３年生でこんなにちゃんとしてるなンて
スゴイわあｰｰ+｡:.ﾟヽ(*´∀`)ﾉﾟ.:｡+ﾟ

これからも頑張ってくださいネ★
あたしもこの肉落すのにめげずに頑張ります!!

ありがとうございました♪

⑦痩せる順番!!!
コレも結構重要です!!痩せる順番は上から下!!これは私が発明しましたｗ
もし下から、つまりふくらはぎなどからダイエットを始めてしまうと、せっかく細くなっても、上にある太ももの重さに耐えられなくなります。そうすると、ふくらはぎは身体を支えようと筋肉をつけてしまう可能性があるんです。
私は、「今週は顔!!」「来週は二の腕!!」という風に、一部分を重点的に徹底的にやっています。みなさんも「㊤から㊦」やってみてください♪

Dear→☆優☆
初めまして!!好きな人と会うんですか…気合い入れて綺麗になりたいですよね＞＜
間食をやめられないということですが、私はそういう時ひたすらガムを噛んでます!!ガムを噛んでいると、食べたいという気持ちがなくなるんです((ヾ(*ゝω･*)ﾉ☆ﾟやってみてください♪
太ももについては過去、なあなさんにお話した通りです。ふくらはぎは、お風呂あがりによく揉んであげるといいですよ★二の腕は、筋をよく伸ばしてあげると効きます!!頑張って下さい★⌒(●ゝω・)ｂ

私にもアドバイスお願いします。間食がやめられないんですよ･･･。お腹がいっぱいでも、お菓子ならとか言って
食べてしまうんですよ･･･。好きな人に会う日近いのに･･･
だから、教えて下さい。あと太もも＆ふくらはぎ＆二の腕
を細くする方法教えて下さい！お願いします。

Dear→書き込みしてくれたみなさん
こんばんわ!!愛音デス((ヾ(*ゝω･*)ﾉ☆ﾟ
これまでにたくさんの人達が書き込みをしてくれてとても嬉しいです★お役にたてているか分かりませんが…これからもみなさんの力になれるように頑張ります!!
私の紹介したダイエット方法で成功した人・順調な人は書き込みをしてくれると嬉しいです♪よろしくお願いします!!

Dear→なあなさん
お腹はやっぱ腹筋デス★あとは、普段生活している時の姿勢も大切ですよ((ヾ(*ゝω･*)ﾉ☆ﾟ腹筋を意識して座ったり歩いたり…。
太ももは普段学校で座っている時に、太ももの間をあけないように座ると良いですよ♪(教科書などを挟むのもいいかもｗ)
足を揃えて背筋をまっすぐ伸ばせば、太もも・お腹はバッチシだと思います☆体重減量は、食事と入浴を改善してみてください☆応援してます!!頑張ってください★⌒(●ゝω・)ｂ

こんにちは！
私は中2です！
今体重減量と太もも、お腹を本当に細くしたいんです！どうしたら、ヤセれますか？いいストレッチとかありますか？

Dear→★ュカ★さん
書き込みありがとうございますッ!!お返事が遅れてすみません↓↓
ジョギングや筋トレってなかなか続かないものですよね…(汗)
★ュカ★さんは歌を歌うのは好きですか??カラオケで歌いまくるッ!!というのも一つのダイエット法です♪この方が楽しくカロリーを消費できますｗやってみてください^^

こんばんゎ！！
㊥1で⑭歳の★ュカ★デス！！！
今ジョギングと筋トレをしていますがときどきやらない時があります。どうしたら良いでしょうか？？何か他に良い方法ありますか？？？もし良い案持っているなら教えてください。お願いします。

Dear→ぽちさん
書き込みありがとうございますッ!!タメですねェ↑↑
参考にして頂いて光栄です((ヾ(*ゝω･*)ﾉ☆ﾟ
私もみなさんに負けないように頑張りますッッ(o｀･ω･)9

はじめま∪て☆ ゜
私も愛音ｻﾝと同じ㊥３なのですｯ♪
中学になってヵら食べる量が増えて∪まって⌒
ｽｷな彼もいるので笑ﾎﾝﾄやばいｯて思っていますoo
だヵら愛音さンのﾀﾞｲｴｯﾄ方法を参考に∪て
頑張りたいと思いますｯ(｀ω´;)
また書き込むのでその時は
お願い∪ます(^^)
愛音ｻﾝもみんなの相談とヵ(^^;?)頑張ってください♪

Dear→ぁぃなさん
初めましてー愛音ですッ★⌒(●ゝω・)ｂ
運動する機会が無いとのことですが、お風呂あがりの５分だけでもいいのでストレッチをする!!という習慣をつけてみましょう☆身体が運動慣れしてないと思うので、ちょっとずつ激しい運動にしていったほうがいいと思いますヾ(･ω･｀*)食事も少し改善してみてください。水分補給も大切です★☆★(やることいっぱいですね…↓↓)
「6㌔痩せたい」という具体的な目標があるので、やる気が出ると思います!!頑張ってください★

私は㊥②で身長１６２ｃｍで体重が６０ｋｇ前後なんです。
来年の２月には学校でスキー教室が泊りがけであるので
それまでに６ｋｇぐらい痩せたいのですが・・・
どうしたら痩せられますか？
私部活は運動部じゃないので運動する機会がほとんど
学校の体育と登下校くらいしかないんです。
いいダイエット法はありませんか？

みなさんお返事遅れてゴメンなさい!!書き込みしてくれてありがとうございますッッ★

Dear→テナーさん
はいーあいねですーｗワラ
間食ってついつい手が出てしまいますよね(汗)テナーさんの場合、運動よりも先に食事を改善したほうがいいと思いますよ♪過去に②でお話したんですが、朝食を多めにとっていく形をとってください。私もやっているんですが、とても楽に続けられます☆食事のリズムがきちんと整ってきたらまた書き込みして下さい★

Dear→スポンジさん
参考にして頂いてとても嬉しいです★私はもともと胃が小さかったのですが、安心してたくさん食べていたら胃が大きくなってしまったようで…(汗)食べても食べても満たされない感じがしてしまっていました。ですが、「5：3：1」を守るようになってから、少し食べるだけでもお腹がいっぱいになるようになりました♪胃が小さくなったんだと思います!!
ぜひ試してみてください((ヾ(*ゝω･*)ﾉ☆ﾟ

愛音さん＞
愛音さんの食事の仕方をやってみようと思います!!私は朝ご飯が食べるのが少ないのでこれからは多めに食べて夕食は減らすようにしたいです!!少しは胃が小さくなりますかね?

スレ主さんの愛音さんは「あいね」さんと読むんですか？

愛音さん、こんにちは★
私は中2のﾃﾅ-といいます。
私も今ダイエットをしているのですが、間食にはしってしまい、昼食も、ご飯の量が、茶碗1杯より多いので半分にしているのですが、夜や間食をたくさん食べてしまうので、逆に太ってし枚増す泣
やっぱり、ダイエットといったら運動第一だ！！と思ってやろうとはするんですが、なかなか実行できなくって。
どうしたらいいでしょうか？？

Dear→亜紀さん
初めまして!!参考にしていただいてとても嬉しいです。
好きな人の為に綺麗になりたいという気持ち、メッチャ分かります★頑張りましょうね♪
確かに、寒い冬に冷たい水をたくさん飲むのはキツイですよね↓↓私は常温にした水を飲むようにしています!!夏も常温で飲んでいます♪夏だからといって冷たいものを飲みすぎるのはＮＧです!!それから、２㍑の水が入ったペットボトルを、いつも机の上に置いておくようにしています。こうすると、あとどの位飲めばいいのか…っていうのがすぐ分かってやる気が出ますよ♪
間食は食べすぎはよくありません↓↓でも、疲れている時はチョコをひとかじりしといた方が良いですよ★
太もも、二の腕、ふくらはぎ…私もすごく悩んでいます。これらを細くするには、ストレッチが①番効きます!!お風呂の中や、お風呂の後にやったほうが効果ＵＰしますよ★たたいたり、ツボをおしたり、曲げて伸ばしたり…。でも肉をつねってはいけません!!逆に太ってしまうという説があります。
バスケをやっているようなので、足などに筋肉がついていると思います。筋肉のせいで太いかも…と言う場合は、バスケをやる前に充分なストレッチをすること。それから筋肉がついてしまっている所をグーで叩くんです。これは筋肉をほぐしてくれます!!こまめに水分補給をすることを忘れないようにして下さい!!
頼りにして頂いてとても嬉しいです!!長くなってしまいましたが、頑張ってくださいね((ヾ(*ゝω･*)ﾉ☆ﾟ応援しています!!