みやブーヾ(=^▽^=)ノ
カロリー表示参考にしてくれたら嬉しいな(*^m^*)
運動もね～ウォーキングとか苦手なのね。
だから思い切ってステッパーを
オークションで落札したんだ!
ダイエットにお金かけすぎΣ(|||▽||| )
でも今回マジで痩せたいからさぁ。
頑張ってるｐ(*^-^*)ｑ
その気持ちゎみんな一緒だよね♪

水ゎね、トイレの回数増えた(笑)
でも汗が出やすくなった気がする♪
特に足なんて汗かかない人だったんだけど、
水飲むようになってから始めてふくらはぎに垂れる汗を
見たよ(￣▽￣*)
水ってさ一気に一杯飲もうとするから飲めないんだよね!
だから1日に何回にも分けて飲むと飲めるよ(*^ー^*)

停滞期ってむかつくんだよね(笑)
減ってくれ～～みたいなさ(*￣m￣)プッ
だけどここで頑張らないと意味ないもんね!!
みんなで励ましあい支えあい頑張ろうね(*^▽^*)ノ

こんにちは。
タメ口でいきまーす☆
kako＞カロリー表示すごいじゃん？
運動も頑張ってるし。やっぱ水飲むの結構いい？
私もあんまり飲めなくて1日500mlが限界だよぉ。
しぇんつ＞目標も一緒だし歳も一緒･･･だし頑張ろう！
歳は一緒というかもうすぐ29歳（S52年生まれ）だから1コ上かな。

私は最近ダメダメだからみんなの励ましで頑張るよ。今月は停滞期なのか何やっても減らないんだよね～。っていうかそれ以上に食べすぎてるからかも。

しぇんつヾ(=^▽^=)ノおはよう♪
今日ゎ減ってたじゃん!!!!!!おめでとぉ☆☆
この調子でファイトだよｐ(*^-^*)ｑ

お菓子のカロリー(ノ∇≦*)キャハッッッ♪
めちゃくちゃ怪しいかもね(*￣m￣)プッ
でもそんなの気にしない!!!
kakoもかなり裏見てるもん(爆)

水ゎね～kakoも全然飲めない人だったの。
朝入れた珈琲が夜まで残ってるし、
ご飯中も全く飲まなくて平気だったんだけど
ダイエットする!!って決めてから頑張って飲むように
したよy(￣ー￣)y
家に居る時もCM入る度に飲むようにしたの。
ご飯の時も痩せるため!って思ってガブ飲み♪
そしたら結構な量飲んでるんだ～。
しぇんつも飲んでみなよ(o^∇^o)ノ
痩せるために良い事ならできる!!!
d(^-^*)ネッ!
体重、夜も量るんだね♪朝と夜のギャップに喜びが
生まれていいかもしれないね(*^ー^*)

みなさんおはようございます。

kako＞お菓子のカロリー表示すっごい確認しちゃう！
かなり怪しい人に見えるかも・・・（笑）。
水飲んでないなあ。たくさん水飲めなくない？？
体重朝量ることにした！でも夜も一応量るよ。
増えてたら反省して、頑張れるかもだしね！

みやブー＞はじめまして、よろしくお願いします。
すっごい努力してますね～！びっくりしました。
年齢（S53生まれ？）も目標も私と同じです！
私は目標体重までまだまだほど遠いけど、
みやブーを見習って頑張るよ！！
なんだかすごい励みになる～～～。

ここに参加してほんとによかったあ。
みんな、ありがとう！！！

みやブーヾ(=^▽^=)ノおはよう!初めまして♪書き込みありがとう☆プロフ見たよ～!!
凄い頑張ってるんだね!
最近ゎ増え気味なのかもだけどきちんと減量してるもんね(*^ー^*)
これから一緒に頑張ろうね♪
あ。
タメ口でいこ～ね(*^∇^*)

はじめまして。
お仲間に入れてください。
12月になり忘年会やら何やらで飲む機会が多くて体重増加ぎみです。
みなさんと一緒に頑張らせてください。
よろしくお願いします。

みんな(*゜ー゜)vオハヨ♪
昨日ゎ頑張れたかな？

しぇんつ♪
夜もビスケットにしたんだね!
お菓子買う時
裏のカロリー表示見ながら買うといいと思うよ!!
同じ食べるでもカロリーで体重も全然違うからさ♪
kakoはお腹空いた時ひたすら水飲んでるよ(*^ー^*)
飲むと本当に落ち着くし。
しぇんつゎ水飲んでる？

それから体重ゎ朝しか計らない!!
寝てエネルギー使ったアトの方が減ってると思うから(笑)
それに夜に減ってる事って、まず、ないじゃん？？
だから朝御飯食べる前に計ってるよ(*^ー^*)
今日も頑張ろうねp(´∇｀)q

みなさまこんばんわ。
今日はお昼休みについスーパーに走って、
ビスケットを買ってしまった点を反省・・・。
でもおやつにビスケット食べたけど、
その残りを晩ご飯にしたのでまあいいか？！

みんなはお腹が空いた時ってどうやって乗り切ってる？？
あと、体重を量るタイミングっていつにしてる？
私は夜お風呂上がりに量ってるんだけど、
夜って晩ご飯の影響をもろに受けてしまいますよね。
夜より朝の方が絶対軽いし、
よく考えるとなんだか損だなあと思って（笑）。

それでは私はバランスボール始めます！

さて♪今日も早めに寝よう(mー_ー)m.。o○ zZZZ
睡眠ってエネルギー使うから良いんだって♪

みんな年末だし忙しいのかな？？
風邪引かないように気をつけてね(*^ー^*)

でゎまた明日(*￣▽￣)ノ~~ マタネー♪

わかってくれた??良かったぁ(*^m^*)
基本的に食べないダイエットって良くないって言うよね。
kakoゎ朝、普通食、昼、豆乳クッキー、夜、マイクロ
にしてるのね。
出来ればカロリーの少ないものを少しでもいいから口に入れないと、次に食べたものを吸収する体になっちゃうんだってヽ(´Д｀ヽ)
だから少しでもいいから口にした方が痩せやすい体になるみたいだよ!!

そんなことないょ!!!!とっても分かりやすくていいと思う!!!!あと～・・・・食べないのっていいと思ぅ?????ｩﾁ朝と昼食べないときがあるんだヶﾄﾞ・・・。夜も我慢すればﾀﾞｨﾁﾞｮﾌﾞみたいな・・・。

そっか(￣▽￣;)中学生なんだよね!ベビーオイルorベビーローションとかいいんじゃないかな♪ベビーオイル＆ベビーローションゎ乾燥も防いでくれるし♪
赤ちゃんにも使えるやつだから刺激も少ないよ!!
お風呂上りにベビーオイルorベビーローションを少量手の平にのせて、両手に満遍なくつけてマッサージするの♪
最後ゎこすりすぎず優しく顔全体を包み込むように(*^^*)
って説明へたくそ～～(ノ∇≦*)キャハッッッ♪
分かったかなぁ？？
説明へたくそで(≧口≦) ゴメンヨー

了解ﾃﾞｽ!!!!でゎﾀﾒでよろしくﾃﾞｽ(人^^@)
化粧水とかって中学生がつけてもいいものなの???てかどうやって使えば・・・・????

そっかぁ(*^▽^*)大きな口で、あ。い。う。え。お。って１日3回～5回やるように心がけてみるといいかも♪
それからお風呂に入った時に↓から↑にマッサージ。
お風呂出てからゎ↓から↑に＆円を描くようにマッサージするのが効果的だよ♪
できれば肌に負担のかからない化粧水やローションとか塗ってからね(*^ー^*)
ってか、タメ口でいこ～～ねっ(

え～っと，よく噛む程度しかやってませんでした；；教えていただいてありがとうございます!!!!!

顔から太るタイプなんだね(・ω・｀;
んっとね、マッサージ&大きな口をあけたりする運動!
これで大分変わると思うよ(*^ー^*)
今ゎ顔が痩せるように何かしてる？？

そうですね(‐^o^‐)あと，顔がﾔｾる方法ないですかね?????

NIGHTMA(*^ー^*)ノこんばんゎ☆
デブって言われまくってるの???
顔から太るタイプなのかな?
雨だと縄跳びできないね( p_q)
変わりにスクワットやってみるといいんじゃないかな♪

ｺﾝﾊﾞﾝヮ(人^w･)
ｩﾁ家族のみんなからﾃﾞﾌﾞとかﾌﾞﾀとか言われまくってますから^^；特に顔が・・・・。
今日ゎ雨なので縄跳びゎできません・・・。

みんな(*^ー^*)こんばんゎ☆今日の１日ゎどうだった？
決めたとおりに出来たかなぁ？
出来た人も出来なかった人も明日また頑張ろうね☆