こんにちわ！ストレスでどん底のしぇんつです。

縄跳びかあ～、永いことしたことないけど、
簡単だし運動不足解消のためやってみようかな？
ただ回数を数えるのが大変そうだね！
万歩計つけて跳ぶとか！？

今日は８時から料理教室だよ～。
８時から作り始めるから食べるのは９時半くらい。
微妙な時間だよね。
ちなみに今日の献立はエビマヨ。
これまたカロリー高そう・・・。

往復２時間かかるので、
元気だったらまた夜来るね！！

名前変えました!!!!!
うん，よく分かる気がする^^；でもそこであきらめちゃったらﾔｾられないって考えるとなんとなく頑張れるよ!!!!あと好きな囚のｺﾄ考えるとか!!!!!

縄跳び連続じゃなくても3000回はキツそう･･･
確かにステッパーもキツいよね？
20分とかかなり無理なんだけど(^_^;)
疲れるし飽きちゃうんだよね～。テレビ見ながらだと足止まっちゃうし。飽きっぽい性格なんだ～

ﾀﾞｲｼﾞｮﾌﾞd(^w･**)うちがこんなめんどっちぃ名前にしたヵﾗだょ；；こちらこそｺﾞﾒｽ(ﾉM｀；)次から名前ﾅｲﾄﾒｱに変えるね^^；
まｧ････｡連続の方が汗ゎたくさん出そうだよね。まｯｯとにかく頑張れば大丈夫だｧ～!!!!!!(ｬヶｸｿ

うえっΣ(|||▽||| )
スペル間違ってる!!
ごめんね(≧人≦)

NIGHTAMA♪
なるほど。連続じゃなくていいんだね!
でも連続の方が効果あるかな？？
kakoが住んでるところいろいろうるさいんだよね～。
公園にでも行ってやらないとダメかも。
子供が冬休み入ったら一緒に公園行ってやってこようかな？

どぉもｯｯ(人･▽･**)
縄跳びゎ連続でぢゃなくって休み休みでも3000回跳んだらいいんだってｄ(>ｕ<***)だからｩﾁ的にｽﾃｯﾊﾟｰの方がｷﾂぃと思う!!!!まｧみんなで頑張ろうねｪｯｯ㊤㊤ｩﾁもみんなとならﾔﾙ気でるし!!!!!!ぢゃぁまた後で来る･･････ヵﾅ?????

朝からお土産の生八橋食べた。
いいのかぁ？？？？
良くないな(ーー;)


昼ゎクッキーで乗り切るぞ！！

みんなも
(|||ノ｀□´)ノファイトオオオォォォー!!

>しぇんつ♪おはよう(*^ー^*)
仕事のストレス溜まってそうだね・・。大丈夫？
関係ないのに怒られるってむかつくね!!
kakoだったらやけ食いに走っちゃうかも(ーー;)
気をつけてね!!
うん♪長男ゎ小⑤だよ～♪食べても太らない体質(笑)

>うさ♪おはよう(*^ー^*)
φ(・ω・ )・・カキカキ。
そうなんだぁ。ありがとう♪
まぁkakoの場合順調に減りすぎたのかもしれないよね。
急ぎすぎたっていうか。
でもさ～目先の数字にとらわれちゃうんだよね。
１日ちょっとでも減ってないと凹む。
それじゃダメなんだよね。
焦らず自分の体と話し合いながら進めていかなきゃ。
昨日ゎ子供達と実家で羽伸ばしてきたから増えちゃったけど、精神的に少し楽になった気がする♪
ありがと♪

>NIGHTMA♪おはよ(*^ー^*)
3000回？？？？？
ステッパー40分とどっちがきついかな・・・
って楽な方考える辺りダメダメだよね(笑)

>みやブー♪おはよ(*^ー^*)
今日も寒いよね～。
でも冬の方がダイエットに向いてるらしい!
寒いから体が温めなきゃ～って反応して
脂肪燃焼の働きが活発になるらしいよ♪
っていっても寒いから暖房MAXで丸くなっちゃうよ～。
それに食べちゃう・・
ヤバイよ～～(涙)

おはよ～。
みんな頑張ってる？今日は神奈川は寒いよ･･･
最近、便秘で苦しいし頑張っても体重減らなくて落ち込みぎみ↓
縄跳び3000回って相当辛くない？私も昔なわとびやったけどかなりキツくて10分間も飛べなかったよ。頑張って3分？いや1分だったかも･･･

ｺﾝﾁヮ～!!!!
うさｻﾝぉ初ｯｯ♪♪ｶﾞﾝﾊﾞって一緒に痩せようねｪ㊤㊤てかｩﾁもうさって呼んでいい????
ｩﾁも最近さらにﾃﾞﾌﾞってきてるんだよね～・・・^^；兄が言うには子供だったら一日に1000回，大人だったら一日3000回縄跳び跳ぶと痩せるんだって!!!!!でゎまたあとで来ﾏｽ!!!!!!!!

うわ(〃ﾟдﾟ；A
めっちゃ長かった。m(o･ω･o)mｺﾞﾒﾝﾖ-。

＞kako
ちょっと凹み気味のようだけど
身体が一気にやせたことで元に維持しなきゃっ！って思ってる時期なんだと思うよ♪･ω･*
こっからは医学書受け売りだけど。
１ヶ月に体重の５％以上の変化がおきた時に
恒常性を保つためにホルモン分泌とか変えるのね。
だから本来１ヶ月に５％以上やせるとリバウンドが起きる。って言われてるの。
でもそんなんじゃ足りないよう(･ω･;A)ってのは
私も実際感じてるところ(´っз･｡)
だって一刻も早く理想の体型になりたいもんね♪･ω･*

だけどたとえばダイエットしてないときに
めっちゃ食べまくっててもそんなに一気に太らなかったりするのもこのｼｽﾃﾑのおかげだったりする。
冬眠動物みたいに一気に体重倍とかになっちゃったら困るもんね(〃ﾟдﾟ；A

で。解決法は医学的にはないんだけどもー(ﾉ´∀｀*)
でも今日温泉＆マッサージ行ってきてとってもリフレッシュできたの♪
しかもなんだか痩せそうで一石二鳥でしょ？
お子さんも冬休みに入る頃だろうし、
気分転換がてらどっか行ってみるのも手かも♪

みなさんこんばんわ。
今日は朝から何の関係もないのにお客さんに怒られたり、
賞与資金をかき集めるために銀行周りをしたり、
疲れました。さっきまで寝てて、
やっとこさお風呂に入ったよ。
おまけに体重は増加傾向にあるし、
全くやる気が起きませ～～～ん。

kako まだ若いのに一番上のお子さん小5？！
ちょっとびっくりしてしまった（笑）。

さ～今から今日の決まり事頑張るか！！

今日から主人の実家に行ってくるよ～。
明日ゎ顔出せないかもだけど、明後日ゎこれると思う。
じゃマタネッ(*^-゜)/~Bye♪

みやブー( p_q)
そうなんだよね!ここで食べちゃうとリバ。わかってる。
マジ気合入れなおさなきゃだよね。
いつも夜ゎマイクロしか飲んでないんだ。
朝多く食べるだけで増える数が多いからさ・・・
みんな普通食で頑張ったりしてて凄いと思うもん
マジ・・
kakoも無理せず頑張る!!
ありがと♪

みやブーゎ脂肪燃焼スープ頑張ってるんだね。
うん。出来る範囲でお互いガンバロウ♪

kakoは頑張りすぎたから今、食欲抑えられないんじゃない？
ここでバクバクいくとリバウンドになるから気をつけて！
でも朝だからまだマシだよ。とにかく今は食べすぎに注意して夕食少なめにしたらどうかな？
減らないかもしれないけど増えるよりはいいじゃん♪私だって生理前は甘えて食べてるけどダイエットには息抜きも必要だからね～
私は今日から脂肪燃焼スープ頑張ってるよ。まぁ忠実にはできないけどできる範囲で頑張ります！

は～(涙)また気合入れなおさなきゃ・・最近気合が続かなくて。運動したものの以前より運動量が少なくなってるし、朝からキムチラーメンなんてありえない・・・
誰か～kakoに気合を入れてくれ～～～～～!!!

しぇんつ♪おはよう♪
また一緒に気合の入れなおしだね!頑張ろう!

うさ♪おはよう♪
小②♂、小③♀、小⑤♂、の③人だょん♪

みやブー♪おはよう♪
みやブーの言うとおり顔文字いっぱい使ったら切れたよ
ヾ(≧▽≦)ノギャハハ☆
維持できてるなんて凄いよ!!
kakoゎダメダメ。今日ゎ頑張らなきゃ。
せっかく減ってきたのに意味ないよね。
携帯からでも日記つけれるんだね。
教えてくれてありがと～♪

みんな今日も気合だ～～～!!!
↑アニマル浜口風(笑)

ヾ(≧▽≦)ノギャハハ☆

何これ↓