>メア。こんばんは☆

って太ってなくない??
今くらいがちょうど良さそうなんだけどな～。
まぁ裸見た訳じゃないからわからないけど(笑)
あまり焦らず頑張ろうね!!
クリスマスはkakoもケーキとかチキンとか食べる予定♪
少し・・
のつもりがガッツリ食べちゃいそうで怖い(汗)
とにかくストレス溜めずに数字ばかりに気をとられずに
頑張ろうね♪

縄跳びって結構カロリー消費するんだね。
ボクサーも縄跳びしてるしね←意味わからないけど(笑)
出来る時やってみるよ～～!!

こんにちゎ!!!!!
やっぱ，ｸﾘｽﾏｽゎみんなで楽しんでたまにゎｽﾄﾚｽ発散しちゃおぅょ(-^〇^-)なんて；；ｩﾁもｸﾘｽﾏｽにﾓｽﾁｷﾝ食べちゃう^^；体重もどんどん増えてきてるし，もぅﾀﾞﾒかなｧ････；；

縄跳びって⑩分に69㌔ヵﾛﾘｰぐらい消費するらしいよ@^^@その囚にもよるヶﾄﾞ。ｩﾁの場合45㌔(かなり増えた･･･｡)の154㌢でﾅﾜﾄﾋﾞ⑩分だと67㌔㌍消費するんだって!!!!でゎBYE♪♪

>みやブー。こんにちは。
うん!10kg痩せたんだよ～凄いよね!!
昼は普通に食べてたみたい。運動はしてたみたいだけど。

今週末のメニュー・・カロリー高そうだね～～(涙)
でも、
旦那様との約束&誕生日&クリスマスだから仕方ないよ～。
朝昼少なめ&運動で頑張るしかないね!!
生理前か～～～!!
さらにヤバイね(苦笑)
終るまではネガティブに考えちゃうかもしれないけど、
終ってからが勝負!!
って思って頑張ろう!!

10kgとはすごいね！
しかもサラダもＯＫなら会社のお昼でも大丈夫そうだね(^_^)v
私の今週末の食事予定は今日は唐揚げ、明日は宅配ピザ、あさっては焼肉･･･ね？ダメでしょ？旦那と約束しちゃってるので変更なし。こりゃ朝、昼は小食にしないとイカン！おまけに生理前だしさっ。

みやブー(*^0^*)おはよう。
パイン豆乳は知人が10kg減量したんだ!!
だからやってみようと思って。
安いし飲みやすいらしいんだよね。
1～2食置き換えするみたい。
一緒にサラダとか食べてもokらしいんだ。
まだ届いてないから、届いて飲んだら感想書くね!

乗り切れなさそうなの？？
誕生日があるんだったっけ？
来年から気を取り直すしかなさそうなのかな・・
この季節はイベント多くて困るね(^。^;)

でも!出来る限り頑張ろうよ!ねっ!!!

しぇんつ&みんな(*^0^*)おはよう。
>しぇんつ。
送別会楽しかったみたいで良かった。
ストレス発散になったかな?
ダイエット中って
大量に食べてしまうのはいけないことだけど
食べた事でやる気が復活したり、
気持ちが入れ替えられたりできるなら
多少はいいのかもしれないよね。

ニチレイのレトルト頼んだんだね!!
カロリーが決まってるものだし安心して食べれるね!!
自分でより良い献立考えるのって難しいし、
バランスの良い食事ができていいかも♪

今日も頑張ろうね♪

おはよ～
昨日は有休でお休みして大掃除してたよ。だいぶキレイになったけどまだまだ･･･残りは29日にやる予定だよ。
ニチレイのダイエットナビは知らないなぁ。グローバルなら知ってるよ。ダイエットレシピがあってちょっと作ったことあるよ。
kako　豆乳パインってどうなの？私のダイエット友達もやってるんだよね～。それも1食置換えタイプ？
みんなはクリスマスどうするのかなぁ。
なんとか乗り切れるといいけど私は無理そうだよ･･･

こんばんわ～。
送別会行ってきましたよ。
食事はもちろんぺろっと平らげました。
デザートも！おいしかったし、楽しかった！！
体重はめちゃくちゃ増加してるんだけど（汗）。

ニチレイのダイエットナビって知ってる？
レトルト食品で、1食が350kcal以下なの！
ご飯＋おかず＋みそ汁（スープ）で！
お粥＋おかずのやつもあってそれは300kcal以下！！！
ちょっと気になって注文しちゃった！
それにサラダでもプラスしてみたら
とてもバランスのいい食事になるんじゃないかと思って。
でもおいしいのかな～？？？微妙だよね（笑）。

それじゃあ今からヨガするよ～。またね！

>しぇんつ♪こんばんわ☆
送別会かぁ～。この季節は、いろいろ大変だよね。
食事制限なんてできないだろうし、ダイエットには不向きな季節かもしれないよね(笑)
そこで我慢できたら凄いかも～♪

それから・・うん・・そんな事があったのょ。
しぇんつの言うとおり少し気をつけて書くべきだったね。
結構いろんなキツイ意見とかあったよ～。
そんなに文字の事まで言われる～なんて深く考えてないで書いてた結果だから仕方ないね(汗)
これからは気をつけるよ～!!!

>うさ♪こんばんわ☆
kakoも縄跳び休みの日にでもやってみようかな～
なんて思ってるよ♪
胸はすでに３人産んでなくなってるし気にしてない(笑)
復活するなら頑張っちゃうけど(笑)

>メア♪こんばんわ♪
ありがと～(笑)
多分メアが顔出したら同じ事突っ込まれるゎ(爆)
でも、これからは少し気をつけるね!!

オムライスはかなり高いよ～。
米160gくらいしか入ってなくても600kcal前後あるからね。
外食の場合はカロリー見ながら頼むのが良いね♪

掃除は少しずつやってるよ!!
台所は終ったから後は楽かも♪

そんぢゃｧ年末の掃除ってｬﾂやってきまｧす(´w｀；；)めんどくさぃヶﾄﾞ････｡みんなゎもｫ掃除はぢめてる～???????だったら頑張ってね(*>ｏ<*)

確かにまな板になっちゃうらしいね(^^；)でも今ゎ冬だしそんなに汗出ないから夏にやるよりゎ大丈夫だと思うよ*^^*

kakoﾁｬﾝの字，ヵヮィくていいと思うよ!!!!ｩﾁの場合むしろ読みやすいし@^^@

外食ゎかなりヵﾛﾘｰ高いんだって!!!!とくにｵﾑﾗｲｽゎヵﾚｰﾗｨｽよりヵﾛﾘｰが400㌔㌍ぐらい高いし，肉が入ってないからといってヵﾛﾘｰが低いヮヶぢゃなぃみたいだょ!!!!!!!!!!!

昨日はサークルコンパで食べすぎちゃった(･ω･;A)
流れで３次会とかまで行っちゃったし(ﾉ´∀｀*)
クリスマス前なのになぁ。

今日はまたﾎﾞｰﾄ部ﾄﾚｰﾆﾝｸﾞ室を拝借して運動してこよっかな♪

縄跳びは確かに痩せそう♪
でも胸まで落ちそうな気がするんだけどどうだろ？(･ω･;A)
ｽﾎﾟｰﾂ用のﾌﾞﾗでも購入すればいいのかなぁ。

みなさんおはよう！
やる気が戻りつつあるしぇんつです。
でももらったお菓子をパクパク（笑）。
昨日は案の定１１時半だったけど、腹筋はした。
一頃よりお腹がブヨブヨし始めたので（笑）。

kako
そんなことがあったんだね～。
私は絵文字（って言うの？）とか全然使えないので、
自由自在に使えて、すごいと思ってたんだけど（笑）。
一体みんなどんなして打ってるの？？？
テンプレートがあるとか？まさかねー。
それに「は→ゎ」くらいだったら、
そんなに読みにくいとは思わないけど・・・。
でも掲示板はいろんな人が見るわけだから、
ちょっと気をつけた方がよかったのかもね。
しかしみんな結構厳しく意見するんだね（笑）！

さあ、今日も頑張ろう！
今夜は送別会なんだけど・・・。
外食は食べる量のコントロールが難しいね！
あんまり食べないのもどうかと思うし、
でも食べ過ぎるって気になるし。
私は早食いの傾向があるので、
よく噛んで、ゆっくり食べるよう気をつける！

他トピで読みやすく書いてとダメ出しされてしまった・・
同じ３０代として恥ずかしい&キッツイと・・(涙)
普段一緒に居る事の多い姪達が若くて、
自分も若くありたいと思う気持ち&勘違いが
そうさせてしまったのかも。
は→ゎ。。って書いちゃうし。

ただ豆乳クッキーの情報を教えてあげたかっただけだったんだけど・・
文を指摘されてしまった・・(涙)
みんなも読みにくいと思ってたらごめん。
気をつけるね(^。^;)

子供達送り出して、洗濯終了☆
レスの合間合間にスクワットしてまぷ(笑)
って①日だけじゃだめなんだよね～(´д｀；
毎日運動ゎしてるけど、こういう合間の運動も取り入れていこうと思う♪
気合が長続きするかゎゎからないけど、出来る時に出来るだけ頑張ろうと思う(*^0^*)

みんなおはよう(*^0^*)
起きてからひたすら水を飲んでるkako(笑)
これで今日ゎ大きいの出るかな♪
朝からガンガン飲んだ日ゎ出る確率いいんだ～(笑)

そうそう♪
マイクロがなくなりそうなの( p_q)
だからパイン豆乳を購入しちゃった(笑)
マイクロより全然安いし、成功者が身近にいる!!
ただ人気凄くて届くのゎ①週間後なんだ。
飲んだら教えるね♪

今日も、今日こそ(笑)頑張ろうねｐ(*^-^*)ｑ

明日も早いから寝るね～おやすみ～～☆

みんなこんばんわ☆
今日うまくいった人も行かなかった人も明日も頑張ろうね。
kakoも、ちと怠けすぎてたから明日から本当に頑張らないとね(苦笑)

ご飯支度してきまぷ～～～♪
また来れたら来るねヾ(=^▽^=)ノ

>メア♪
って短縮しちゃってるけどいいかな(^。^;)
好きな人の事考えると頑張れるかも♪
うちの場合ゎ年下の旦那様の事だけど(笑)

>みやブー♪
ステッパーゎね～初め15分でギブした(笑)
今ゎ朝の10時～11時のドラマ見ながらやってる。
それでも40分～45分が限界かな。
途中から汗だくでいい感じになるよ♪

>しぇんつ♪
ストレス発散が違うところにまわせればいいんだけどね。
kakoの場合ストレス溜まるとドカ食いしちゃうからさ～。
今、しぇんつとkakoゎ上昇しちゃって凹みも多いし、
やる気も高まらないけど、どうにかやる気が戻るように
頑張ろうね!!
料理教室頑張ってね♪
気をつけて行くんだよ～～♪