私12さいなんですけどいれてもらえますか？

こんにちわ～♪私は今５８～９㌔なのですぅ～(><)
約一年前は５１～２㌔でしたがこんなに増えちゃって
私もほんと体重減らしたいです！！
ぜひぜひ一緒にがんばりましょう！！
お願いしまぁーす(^0^)/

きょうこさん　はじめまして～お仲間が増えて嬉しいです。
正月美味しい物食べ過ぎて私も体重が増えてしまいました。
お互い、頑張りましょうね。

ころころばんさん
キャベツ私もやってみます！
でもピエトロドレッシングしか冷蔵庫に入ってないので
ノンオイルをまず購入しなくては（笑）

皆さん　こんばんわ！
何とかモチベーション上げて頑張ってます！

＞産後太りさん
キャベツは小ぶりのを６分の１らしいです！でも私は気分気ままに調整してます（もちドレッシングはノンオイル）
生に飽きたらレンジでチンしてもいいようです。
キャベツしたら水分を沢山取った方がいいようですよ　
じゃないと詰まるので、、ははは、、、。
でもキチンとすると次の日のお通じが、すごいですよ！

今日はエクササイズを少し頑張って
間食しませんでした！

でも今寝酒用でビール500飲んでいるからアイコか～！！

はじめまして＾＾
まさしく、57キロのきょうこです。
ぜひ一緒にダイエットさせてくださいな＾＾
正月休み明けに体重計に乗ってびっくり！！！
こんなに太ったの初めてで、動揺しました。
去年パソコンスクールに通ってて、まったく動かない
日々が3ヶ月続いちゃったので・・・TT
昨日計ったら少し減ってたので、これからがんばろっっ！！
成果の報告とかするとやる気出るかもしれませんね＾＾

みなさん　こんにちは！

ころころばんさん！！甘い物も大好きなんですが、それとビールも大好きなんです♪
それと一緒におつまみも食べちゃうので・・・。
夏はチューハイを２本毎晩あけちゃってたのでみるみるうちに
体重も増えてました。今はもっぱらビールです。

キャベツは食前に食べると良いんですか～
量はどのくらい食べてるんですか？

産後太りさん、小春さん、あゆ０１さん　こんばんわ！

私も甘いものから、しょっぱいの何でもござれです！
でも一番大好きで辞めれないのが、ビールや焼酎のアルコールです（泣）これさえ辞めれば、、と思うのですが
これがストレス発散になっており、なかなか、、。

今、正月太りを撃退するのに実行している事は
食前キャベツとエクササイズです。
エクササイズは最近怠けていたので少々キツイです。
でも少しずつ毎日やるだけで体のラインが変わってきますよ！（今はたるんでますが、、）

ちなみに本の名前は『おなかがへこむ深部筋エクササイズ』著者は『石井　直方』出版は『ＰＨＰ研究所』ですね

やっぱ地道な努力かも～
私は皆さんより年齢がいっているので落ちにくいから
コツコツ行きます！！

甘いもの好きですーー！！
ここで情報交換しませんか？
この前ＴＶで納豆を毎日２パック食べると２週間で３ｋｇ減ってるのを見ました！ただ体重を減らすのではなく、健康的にｷﾚｨに痩せれたらいいのですが・・・。

みなさん！！
食材から見直していきませんか？？＞＜
園山まきえｻﾝの食べてｷﾚｨてゆう本も買ったし！！
やっぱ食生活と運動だとつくづく思います。
その他良い意見があればお願いします！！
頑張りましょう！！

ころころばんさん、あゆ０１さん初めまして。
書きこみありがとうございます。
お仲間が沢山出来て心強いです。

今日は子供のおやつタイムについつい私もしっかりと参加しておりまして・・・（恥）
食べては寝ての繰り返しでした。

みなさん、こんにちは。初めまして。

私はもう少し太り気味です。59キロを行ったり来たり・・・
今年こそは50キロに落ち着きたい！

よろしくお願いします

産後太りさん、小春さん、初めまして。

こちらの掲示板は　一瞬　私の事かと錯覚しました（笑）
私も現在５７ぐらいあります。めざせ５０キロです！

宜しくお願いします。

小春さん初めまして、書きこみありがとうございます。

昨日・今日とけっこう食べ過ぎたのに案外体重が増えていなくて
ホッとしてまたまたチョコを食べちゃいました。
こんくらい食べても増えてないなら食べちゃえ！と
我慢もせず食べてしまうこの意思の弱さに後悔します・・・。
小春さんは甘い物とか好きですか？

こんばんわ☆
ｱﾀｼも似たような容姿です…。
一緒にダイエット始めさせてください！！！