2キロ痩せようよ!

日付
1221 ()
53.6kg 31.3%

朝 小さいおにぎり一個
昼 牛鍋丼
夜 牛丼 
間食 コーヒーゼリー
運動 



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日付
1220 ()
53.3kg 29.0%

朝 なし
昼 牛鍋丼 
夜 イカと明太子のパスタ(冷凍)
間食 プチチョコ3個
運動 



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日付
1219 ()
54.0kg 30.6%

朝 


間食
運動 



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日付
1217 ()
53.6kg 31.0%

朝 おにぎり1個 ちくわ1個
昼 くしかつバイキング 
夜 カレー軽め1杯 ご飯軽め1杯 
間食
運動 



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日付
1216 ()
53.3kg 30.3%

朝 なし
昼 牛鍋丼軽め
夜 カレーライス
間食 コロンたっくさん
運動 



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日付
1215 ()
53.9kg 29.8%

朝 サンドイッチ1枚
昼 牛鍋丼軽め
夜 たまごかけご飯・鍋(鶏肉・白菜)
間食 たい焼き1個
運動 



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日付
1214 ()
54.0kg 30.3%

朝 なし
昼 牛タン定食(麦ご飯1杯半) 
夜 
間食
運動 



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日付
1212 ()

朝 インスタントの焼きそば こっぺぱん半分


間食
運動 



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日付
1211 ()
53.7kg

あと 3.7㌔減

朝 ハンバーグパン1枚
昼 こっぺぱん1個半
夜 うどんバイキング 
間食 ポテチ エンゼルパイ チョコ コーヒー
運動 塩サウナ 

夜は温泉
ゆっくり出来た^^



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日付
1210 ()
53.3kg 30.7%

あと 3.3㌔減

朝 なし
昼 チキン南蛮定食・茶碗蒸し
夜 ウインナー1本 ご飯軽め1杯
間食 コーヒーゼリー
運動 

子供のお遊戯会
昼はママ友達とランチ



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日付
129 ()
53.7kg 30.3%

あと、2㌔減だけどぉ・・・
最終目標は48㌔ずーーーとキープ

朝 なし
昼 牛丼
夜 ビール1本 昆布と厚揚げの煮物少し 豚しょうが焼き2枚 ご飯軽め1杯
間食 ポッキー10本くらい
運動 

少しバカ食いをしなくなった(笑)
それだけで体重が減ってる
今までどんだけ食べてたんだ?

声枯れ治った^^W



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今月の目標

54㌔→52㌔ 2㌔減目標