こんにちは（０＾ｖ＾０）
皮下脂肪の事とか色々、タメになるサイト見つけました☆
「皮下脂肪燃焼」って検索すると１番上に出てくると思います♪

＞愛さん
　私も痩せれなそうです・・・＞＜
　でも頑張りましょう！！！　なんか痩せる方法探してき　ます☆ミ　
　では・・・

痩せるのにまにあわないよぉ～
４月までに４キロおとしたいよぉ～
いい方法教えてください！

来れなくてすみません。
＞レイさん
　色々ありますね～☆いっぱい試してみます！
　まずは黒蜜にしようかな・・・♪
　
＞ピンク♪♪さん
　玄米クッキーはまとめるのが大変です・・・
　頑張って下さい☆

本当に痩せたいです。あぁぁ～どうしましょう

こんばんわ☆　

＞レイさん
ぐーぴたはチョコ味が好きですvv
あとDHCのサプリ飲んでます。
ニュースリムっていうやつです。
あと貧血気味でヘム鉄も飲んでます。

こんばんはー。

＞ピンク♪♪さん
ぐーぴたは抹茶のと、黒豆（だったかな）のが好きです☆
私が食べてるおからクッキーは5枚で90カロリーっぽいです。
ウエハースは…普通のはどうなんでしょうね。
NEWDAYSで見たのはダイエットとか向きだったので。
早く痩せたい気持ちがはやりますが、一歩一歩頑張りましょう（＞＜）ノ

いろ②アドバイスありがとうございます！！

＞レイさん
そういえば、結構ぐーぴたいいんですょね～
すぐには満腹感はえられませんけど…
⑤枚で80kcalですか？
おからクッキーよさそうですね☆
ウエハスも結構低めなんですね～。

＞nanaさん
手作りだったんですか？？
私も作って見たいと思います！

早くやせたいです。
皆さん、がんばりましょうね♪

四月までに痩せたいよぉ！
どぉしよぉ～

おはようございます。

＞nanaさん
私も皮下脂肪について、何かあったら書きますね☆

たしかに４月まで迫ってきました（＠＠；
でもまだ１ヶ月以上あります！

蜂蜜。
摂りすぎなければ…ってどのくらいって話ですよね；
ちなみに私の持ってる低インシュリンダイエットの本を引っ張り出して来たところ、お菓子のレシピではよく蜂蜜使われてます。
上白糖やグラニュー糖はGI値１１０くらいで、エネルギーは３８０くらいなのに対し、蜂蜜はGI値８８で１００gあたりのエネルギーが２９４。
メープルシロップは更に低くて、７３の２５７です。
GI値は６０以下の食品がいいそうですが、普通の白いお砂糖にくらべたら全然いいですよね（＾＾）
あくまで低インシュリンダイエットの視点からしか分かりませんが…。
あと黒蜜はダイエット向きってテレビで言ってました♪
玄米クッキー（おいしそー）には蜂蜜の方が合うかもですが＾＾；
メープルシロップは合いそうだね（＞＜）
しかもはちみつよりコクとかあるから少量で満足できそうかと思います☆

＞ピンク♪♪さん
　あたしが食べてる玄米クッキーは手作りです☆
　スーパーとかで売ってるかは分からないです。。。ごめ　んなさい
　「クッキーダイエット－gooダイエット」って言うサイト　の作り方で作りました！他にも色んなクッキー載ってま　すよ（＾H＾）
　でも、クッキーはすっごくパサパサなのでした。でも、　少し蜂蜜つけて食べるとおいしいです。←蜂蜜って太る　んですかねぇ？　また午後に来ます

＞レイさん
　水着着たときとか、堂々と見せられていいと思います☆
　でも、割れすぎは嫌ですね。。。笑
　皮下脂肪について調べますね！！いい情報あったら書き　ます♪
　バリバリ動くぞォォォ～～！！！
　頑張りましょう☆
　
　４月まで後ちょっとになっちゃいましたね・・・。
　５ｋｇ痩せられるか心配になってきました。
　ではまた来させていただきます

　

＞nanaさん
そうですよね、腹筋！ですよねｗ
6つには割れなくていいけど、こう、上部のたてラインと、八の字が湾曲したような左右のすっとしたラインが…（分かるかな；）
て皮下脂肪取りが先ですか（－□－；
うーん…皮下脂肪は運動じゃ取れないんですかねぇ？？
リサーチの余地ありですねｗ
運動頑張りましょうね～（＞＜）

＞ピンク♪♪さん
100calは確かに難しいと思います（－″－
でも今私が食べてるおからクッキーは、5枚で90calくらいかな。
数字苦手な私の計算によるものだけど；
おからだけど普通のクッキーみたいで美味しくて、しかも腹持ちいいんですよ♪最近見つけたんです。
あとNEWDAYSで売ってたウエハースが1袋80calでした。
ぐーぴたの並びにありました。
サツマイモはカロリー分からないけど、でも食物繊維が豊富だし、腹持ちもいいからよさ気だと思います（＾u＾）

＞レイさん
サツマイモですか～おなかすいた時に食べてみようかな？
100カロリーかぁ～う～ん難しいですねぇ～

＞nanaさん
玄米クッキー、良さそうですねvv
それってスーパーとかに売ってますか？？


あと足が太くてやなんですょ↓↓
スリムウォークはいたりマッサージしたりしてます。
他に細くする方法ってありますか？？

よかったらアドバイスお願いします。

＞水無月レイさん
　そうですね～笑　
　私も筋肉は欲しいんですけど、足が太くなっていくのっ　てとっても嫌です！！ってゆうか腹筋は割れるくらい　　欲しいです！　
　でも皮下脂肪落とさなきゃ割れないって聞い　たことが　あるんで、まずは皮下脂肪を撃退したいです☆　(でもど　うやるんだろう・・・？？)
　運動頑張って下さい☆　あたしも負けずに頑張ります

No.40と一緒に乗せたかったんですけど、あたしが書いてるうちに投稿はいってしまってて、２回続けてスミマセン

愛乃さん初めまして！！
リバウンドって怖いですもんね・・・。私もそうゆうのありましたけど、食べれるようになって１週間くらいしたら戻っちゃいました　ｱﾊﾊｯ
私は普通に40分以上お風呂につかってるだけなんですけど、効果ありますかね。。。
半身浴やってみようかな☆
一緒に頑張りましょう(＞Ｖ＜)ｗ

こんばんはー。

＞nanaさん
筋肉って、敵か味方かって感じですよね。
筋肉と脂肪のバランスが難しいと思います（＋＋）
でも基礎代謝は上がりますよ！
私は秋から運動始めたので、足の筋肉が気になる…
見た感じ以前よりbetterかと思うのですが。
腹筋はぜひ、もっとついて欲しいですｗ

＞恋乃さん
150で47って、大デブなんかじゃないですよ。
BMI正常ですよね？
それで食べないと…心配ですよー（‘‘;）

初めまして（ゝ∀ノ）150ｃｍで47㌔の大デブです（＞＜）
ついこなぃだまで　47㌔だったんだけど　熱だして　全然
食べないで51㌔から47㌔まで減ったので　ﾘﾊﾞｳﾝﾄﾞしないか
心配です・・・
半身欲・1ヶ月続ければ効果出るそうですよｗｗ

どうすれば痩せるんでしょうか・・・
今日も母と一緒に走りに行ってきます！！運動は大好きなんですけど筋肉ばかり増えていって、太ももがすっっっっっごく太いんですよ。。。部活やってるんですけど痩せなくて(＞へ＜)
ユニフォームの短パンがやばいくらい短くて、ちょー恥ずかしいです・・・　何日かしたら体重書き込もうかな？？

では今日も頑張りましょう☆ミ(もう夕方だけど・・・)

私もだめだめ・・・・(/д`ο)゜。

こんばんは☆
今日は、夜にスポーツセンターの周りを母と一緒に走ってきました！！(＞ｙ＜)ｂ　最初の１周は早歩きして、次からは走りました。ところが・・・途中から雨が降ってしまって結局走ったのは２周だけでした・・・苦笑
みなさん自己流のダイエットで体重・見た目の変化ありますか？　私はダメダメです

ううん！別にいいよぉ♪おたがいがんばろう！

＞愛さん
　効果なかったらごめんなさい！でも、色々頑張りましょ　う♪