ちょっと仕事の愚痴、聞いてください。
今、自分は一応１つの部署のトップをやってるんですが
今日部下から間接的に辞めたいと言われました。
（直接は言ってもらえなかった・・）
その部下とはかなり仲良くやっていたと思っていたのに
なんだか自信喪失です・・。
というのも理由が頼ったり相談したりする人がいなかった
とのこと。
自分としてはとってもその人の話を聞いたりしていたのに。かなり前から溜まっていたみたいだけどそんな
素振りも見えなくて突然で。
何が悔しいって自分自身です。今まで部下がどうやったら
働きやすい環境で楽しく仕事ができるかを一番に考えて
きたのに結局一番考えてやってきたことは違った。
過去を嘆いても戻らないので明日からどういう風に
自分を変えたらいいのか考えてていくつもりですが、
今日ばっかりはちょっと立ち直れない・・・・

あー、愚痴でした。こんな話突然ですいません。
重たい話なのでスルーしていいですからね。
夕飯、友達と食べたけどビール飲めば良かった。
ダイエット魂が勝ちましたｗ

↓愛さん、お昼は給食とあるし、
小学４年の愛さんですか？

置き換えは、NGでしょう。
愛さん、ここは無理しないで頑張るスレッドですよ。
１週間に３－４kg減も、NGです。
あちこちで同じことを聞いてますが、そんな方法は無いと思ったほうが良いですね。
一度やりだしたら、一生苦労しますよ。

ゆーりんごｻﾝ、ﾜﾀｼも飲み会では食べるし飲みます。
飲むだけだとすぐ酔っ払っちゃいますよね～同じです！
顔に出ないのはうらやましいですけど、それも大変そうですね～お酒強そうですね♪

愛ｻﾝ、こんばんわ☆
1週間で3～4ｷﾛですか･･･
以前、脂肪燃焼ｽｰﾌﾟﾀﾞｲｴｯﾄをしたことあるんですけど、
1週間で2ｷﾛちょっと痩せました。
3食ともほぼ野菜ｽｰﾌﾟなので痩せるのは当然だったと思います。
ｺﾞﾊﾝ食べたいのを我慢して痩せたまではよかったんですけど、
簡単にﾘﾊﾞｳﾝﾄﾞしてしまい、食事制限だけのﾀﾞｲｴｯﾄは二度としないでおこーって思いました。

でも、1週間後に｢どうしても痩せておきたいｲﾍﾞﾝﾄがある｣とかだったら、
｢置き換えｼｪｲｸ｣はどうでしょう??
薬局などで販売されてますが、ｶﾛﾘｰ低くても栄養分はきちんと摂れます。
極端な食事制限よりは体への負担が少ないと思います。
ただﾘﾊﾞｳﾝﾄﾞはすると思ってた方がいいかもです!!

＞愛さん
１週間で３キロはかなりきついし、リバウンドの危険ありですよ。でもやるとしたらまずはお腹の中のガスと便をすっきりさせてみるのはどうかな？
そして運動とバランスのいい食事。絶対に断食は駄目ですよ。最初は良くてもあとでリバウンドしちゃいます。
甘いものや油の多いものは控える。
こんな感じでどうでしょう？

一週間で３～４キロ痩せれる方法を教えてください！
朝はパンを半分
昼は給食
夜はすき焼きなどです！

美容院行ってきました。すごく丁寧でマッサージも
５分くらいやってくれて納得のいく髪型になって
気分がとってもいい感じです。
お酒飲んで顔赤くならないほうがたくさん飲めちゃうから
怖いんだよー。誰も心配してくれないから（笑）
みさきさんは飲み会で食べるのと飲むのは一緒派？
友達は飲むだけでほとんど食べないみたいなんだけど
自分はできないんだよね。一緒にしないと酔い早いから。

HIPHOPいいですね～♪
お酒飲んでも顔が赤くならないってことは強いんですね～
ﾜﾀｼはすぐに真っ赤になり、ごきげんになってしまいます。
なので、いつも様子見ながら飲んでます＾＾
まわりの友達は焼酎好き多いですよ～
女の子がﾛｯｸで飲んでると、かっこいい☆
楽しんだ分、増量です。今月のあと3日でどうにかしたいなぁ～

体操、今日はHIPHOPの日だったよ。
音楽に合わせて体全体を動かしてるから
じわじわと汗が出てくる感じ。すごく心地いい！
みさきさんもお酒好きみたいだね。
そう、「も」ということは自分も大好きです。
特に最近は梅酒とか焼酎が好き♪なんかオヤジみたい・・
でも顔が赤くならないんだよね。で、つい飲みすぎる。
楽しんできてねーｗ

そうなんです。飲み会続きます。
ﾀﾞｲｴｯﾄの強敵とわかってるけど、飲み会は楽しいから欠席できません＾＾
ﾋﾞｰﾙは飲めないので、ｶｸﾃﾙばっかり飲んでます。
きっとﾋﾞｰﾙよりｶﾛﾘｰ高いですよね～

｢足ﾌﾞﾙﾌﾞﾙﾀﾞｲｴｯﾄ｣はﾈｰﾐﾝｸﾞがおもしろいですね。
脚やせしたいﾜﾀｼにはちょうどいいかもしれません!
｢めちゃやせ｣って、筋ﾄﾚ本を友達から教えてもらって、
たまーに、その中のｽﾄﾚｯﾁやってます♪

みさきさん、飲み会続くんだね。
ビールは相当カロリーあるらしいからビールに注意！
今日、書店に寄ったらダイエット系の本が並んでて
足ブルブルダイエットってあったんだ。
寝転がって足をブルブル。。
足あげてブルブル。。確かにきつそう。。

｢麦飯講座｣ありがとうございます♪
簡単ですね～と言ってもﾜﾀｼ実家なので、
普段はほとんどお料理しません（＾＾；
でも、これならできそうです!!

健康あってこそのﾀﾞｲｴｯﾄですよね～
やらなすぎは要注意ですね･･･　

『麦飯の炊き方です』
白米に麦２割ほど混ぜてください。
◆白米の時よりも水加減を１割ほど多めにする。
◆後は、炊飯器にまかせましょう。
　　（白米と同じ要領で炊いてください。）
簡単でしょ。猿でもできます。
眩暈、なんとか治りました。疲れてたのかもしれないよ。
何でもやりすぎ・やらなすぎは駄目だって実感。
心配かけちゃったね＞＜お互い健康には注意しようね。

めまいって、何か心配ですね～
豆乳きなこﾊﾞﾅﾅはかなりおすすめです!!
ﾐｷｻｰがあったら、いろいろ作れるので是非☆
麦飯ってめずらしいですねー玄米よりもよさそう♪
麦飯は炊き方が難しそうですね！

眩暈が止まらなくて調子悪い日でした。
たぶん、雨の中立ってたことが原因だろうね。
すごく寒かったし。。
きなこバナナ牛乳レシピありがとう！
今度作ってみます。でもミキサーがないんだよね。。
こっちのお薦めは麦飯。白米の４倍の食物繊維。
カロリーや糖分もかなり減ってますが味はまぁまぁ。
良かったら試してみてね。

体脂肪って、たしかに不思議ですね～
東京ﾏﾗｿﾝの審判おつかれさまです!!
歴史的な大会に関われるって、すごいですね♪
豪雨の中7時間立ちっぱなしは、つらそーです。
きっとそのおかげで体脂肪減少かもですね＾＾

あんなにがっつり飲んだりしてて体脂肪やばいなと
おもったんだけど減っててびっくり。
体脂肪ってどういう関係なんだろ？
日曜は東京マラソンの審判やってました。
７時間豪雨の中ずっと立ってました。
もしかしてそのせいで体脂肪減少？
んな、訳ないですよねｗｗ

こんにちわ☆
人からﾌﾟﾚｾﾞﾝﾄされたものって、無駄にはできないですもんね。
そのやさしい気持ちはすてきなことです。
体脂肪増えてもまた減らせます！
ﾜﾀｼも今日の飲み会できっとまた増えます･･･けど、また減らします！
とは言ってもｼｮｯｸですね（＾＾；　気持ちを新たにがんばりましょ♪
ｷｬﾍﾞﾂ効果に期待ですね!!!

今日、とってもショッキングな出来事が。。
体重は減っているものの体脂肪が元に戻りました・・。
誕生日にもらったケーキ、捨てるわけにいかず完食。
原因は分かっているから余計に悔しい。。

キャベツ、また始めましたｗｗ
反比例を食い止めます！！

こんばんわ☆
歌といえばｺﾞｽﾍﾟﾙ!!みたいなｲﾒｰｼﾞがあって（＾＾；
歌うの気持ちよさそうですね～音楽はいいです。
自転車は緩めの方が結構きついんですねー
ｼﾞﾑは体験で行ったことはあるんですけど、
なかなか通い続けられず行ってないですね～

ありがとう！！
でもね、あんまりいい思い出はないです・・。
ところで、何でゴスペルってわかったんですか？？？
ゴスペルやってるんですよ＾＾的中ですｗ
ちなみに今日はジムの自転車２０分をきつめ→緩め
でやったけどあれは結構消費激しいですよ。
機会があれば、ぜひっ！