No.103 さんへ

そうなんですか？！お詳しい・・・
すごい納得しました。
わたしは弛緩性便秘っぽいなぁ；
便秘なのに、便がすごく軟らかくて、でも出ないんです。
常に胃もたれと不快感を伴っていますし。
母はかちこちの便ですが、少しでも満足してるといいますし。
老人並みの消化機能しかないからかも・・・
どのくらいでもとに戻ってくれるのかなぁ・・・
しっかり食べるようになってまだ３ヶ月ですが、まだまだ先は長いのかなぁ＞＜

？？？？さんは痩せすぎですよね。なんでダイエットする
んですか？

だけど、大人でも変な人いますよね。

何々さん、痩せたら若返りましたね、私もダイエットしようかしら。。。。

もともとすごく痩せてる人なんですよ。
もちろん、ダイエットの本当の意味なんてしらず、
単に痩せることだと思ってる人。
本気なのか、人をばかにしているのか、いい加減にせいよ、といいたい。

＞??????さん
たまたま他のスレ覗いて見たんだけど、??????さんって中１なんですか。
もうダイエットのことは余り考えないで、
晩ご飯もお母さんのご飯を普通に食べたら良いと思います。
わかってらっしゃるとは思いますが、
細かいことは気にせずに、食べすぎだけ気をつけて
バランス良くしていたらちゃんと身体は代謝してくれますから。

103さんのおっしゃるように食べないから出ない便秘って多いんですよね。
私は便秘気味の時は、しっかり食べます（笑）
身体はとてもうまくできていますよね。
その辺もこれからたくさん勉強してくださいね。
食べ過ぎで太るのはお菓子や菓子パン、脂質の摂りすぎ、
または年令を経て代謝が悪くなる、などのせいです。
健康な若い方が適度に運動してしっかり食べて、
太るということはないはずです。

＞??????さん

その身長でその体重……数字だけ見ると既に痩せすぎでは？
もし体型に不満があるのなら、それは食事制限でどうにかできるようなものではないと思いますが。

>99 便秘だと痩せない。

これもねぇ。単純じゃないですよ。
だって、腸の動きが悪い弛緩性便秘の人は痩せてる人の方が多いです。消化吸収が悪いので栄養が摂取できないし、食欲もなくて食べられないのです。

緊張性便秘になる場合は便の中の水分は吸収されてしまい、カチカチになりますから、見た目は少しでも便秘でなくてたくさん出た場合の同じだったりします。
繊維をとりすぎて出るにでられなくなった場合は確かに便の重みで体重は増えてますが、何より苦しくて苦しくて食欲もなくなってしまいます。

ダイエットで便秘になるのは食べなさすぎで便になるものがないから、という場合が多そうです。それはつまり便秘で正常。便秘が気持ち悪ければ、便としてでるようなものを食べればよい、ということになります。この話の中には便秘だと太る、なんて要素はありません。便秘だと吹き出物がでる、とかはあるでしょうが。

　胃腸の機能が低下していると、栄養の消化吸収がよくできなくてやせる、ということはあります。便秘をなおして痩せる、というと言葉がいいですが、この発想は、下剤をかけて胃腸の機能を阻害して痩せよう、ということある意味同じなので、危険ですよ。

ないしょNo100の方の定義が正解でしょうね。

ダイエット＝体重減少ではないですよ。

身長１６３～１６４㌢

体重４１～４２㌔

です！！

ダイエット＝食事療法　です。
痩せることではありません。
痩せ過ぎの人が健康のためにたくさん食べて太ることもダイエットです。
ここの人たちが言ってるダイエットは「ただの減量」。
病気が心配されるほど太った人が痩せるのは確かにダイエットだけど、
健康体重から美容体重や痩せ過ぎまで
痩せたいっていうのはダイエットとは言いません。

じゃぁ！！たくさん食べないから・・。
０．４㌘しか食べれないのは間違えで・・。
だから０．６㌘食べても・・。
いつかは戻って行くと・・・。

だから±０なんですね？？
でも、便秘の人はなかなか減らないですよね？？

それも面白いんですが、私が興味があるのはもう一つ、体脂肪がつくのがいつどの瞬間なのか、です。有酸素運動中以外で体脂肪が消費される瞬間も興味あります。これがわかると、食や運動のコントロールももう少し上手にできると思うんですが。

寝ている間に減る体重の量か。なかなか興味深い話題ですね。
寝ている間も心臓は動くし、体温も維持しているからそのエネルギーを生み出す分、何かが消費されているはず。
ただ、質量保存の法則というものもあるわけで、体の中の物質が直接エネルギーに変わって物質の重さがなくなるわけではない(核反応なら減るけど)。
とすると、やはり減る量は、トイレで出す分、汗(含む水蒸気)、呼吸で出て行く二酸化炭素および水蒸気、垢やフケの重さの合計ということになるのかな。
木が燃えるということは、
　木＋酸素　→　灰＋二酸化炭素＋水(水蒸気)
ということ。
木と灰を比べると全然、重さが違うけど、気体の重さまで含めて比べると同じはず。
体から出て行く気体（水蒸気として出て行く汗、呼気に含まれる二酸化炭素と水蒸気）の重さは案外、バカにできない量なのかも。

＞77さんの場合ですが、
睡眠時間は長いほうではないですね。
夜、食べてから寝るまでに充分減っているから
寝減りが少なく思うだけではないでしょうか。
朝までに戻っているわけですから代謝が悪いとは思えませんし。
私も丁度、増減が、同じような感じです♪

まぁ、とにかく、食べてすぐ増える、減るを気にしてる時点で
ダイエットに囚われかけているってことですかね。
（スレ内容に戻してみました　笑）
もっと大きな視点で1週間、１ヶ月で見ても良いかもしれませんよ。
私なんかも食事は１日のバランスと、プラス、２～３日単位で見ています。
一日食べすぎても、２～３日でバランスを見直せば良いんですから。

サウナやお風呂で減る水分をあてにしていてはダイエットとは言えないと思います。
そういうのは違う利点で利用していると思うほうが良いでしょうね。

太り気味かなって時、ダイエットを心がける姿勢は必要だと思いますが、
視野が狭くなりがちな場合、一度客観的に自分を見てみることも大事ですね。
こういう掲示板がとても参考になり、助かります。

私もダイエットするまでは、いつどうやって食べたものの分の重さが減るのか考えもしませんでした。だから、サウナに入ったり、運動したり、トイレして、体重が減るとほっとしたりしてました。ご飯よりチョコの方が太らないような気がするのもわかります。

＞No.81＆85さん

86です。
決して責めたわけではなくて

修正したので気にしないで下さい

という意味で書き込みました(~_~;)
こちらこそ言葉足らずですみません。

81は良い書き込みだったと思いますよ～。

尿や便を出すと体重は減りますが、息と汗でもかなり
減ります。

吸った酸素は二酸化炭素となって出ていきますよね。
二酸化炭素は酸素より１．７５倍重いですから、息を
吐くたびに体重が減っているんです。

？？？？さん、とにかく、食べ物を1キロ食べたら、1キロ太るわけじゃないんです。ほとんどは代謝によってでていってしまうんですよ。ところが出て行かない奴らがいて、それがおなか辺りについたりして皆を悩ませているんですよ。

ためしに一日30ぷんおきに体重測定してみると、食事で増えて、時間がたって減って、、、というぎざぎざのグラフがかけます。で、朝から夜にかけてはだんだん上がっていって、翌朝計ると、前日の朝と同じまで下がっています。
下がっていない場合は、前夜の食事を反省しないといけません。

どうもすみませんでした。

No.86です。
書き込んだ瞬間に消えていたので
私の書き込みも修正しました。

水はカロリー０ですから飲んでも太りませんよ。
水を飲んだ直後は飲んだ分だけ体重が増えるかもしれませんが
それは食後に体重が増えるのと同じで当たり前のことです。
浮腫みや腎臓の働きに問題があったりすると
水分代謝がうまくいかず、体重の戻りが悪いかもしれません。

そもそも、夜と朝の体重を比べても意味がないのでは？
同じ時間帯（夜と夜・朝と朝）で比較しないことには……。