寝ている間に減る体重の量か。なかなか興味深い話題ですね。
寝ている間も心臓は動くし、体温も維持しているからそのエネルギーを生み出す分、何かが消費されているはず。
ただ、質量保存の法則というものもあるわけで、体の中の物質が直接エネルギーに変わって物質の重さがなくなるわけではない(核反応なら減るけど)。
とすると、やはり減る量は、トイレで出す分、汗(含む水蒸気)、呼吸で出て行く二酸化炭素および水蒸気、垢やフケの重さの合計ということになるのかな。
木が燃えるということは、
　木＋酸素　→　灰＋二酸化炭素＋水(水蒸気)
ということ。
木と灰を比べると全然、重さが違うけど、気体の重さまで含めて比べると同じはず。
体から出て行く気体（水蒸気として出て行く汗、呼気に含まれる二酸化炭素と水蒸気）の重さは案外、バカにできない量なのかも。

＞77さんの場合ですが、
睡眠時間は長いほうではないですね。
夜、食べてから寝るまでに充分減っているから
寝減りが少なく思うだけではないでしょうか。
朝までに戻っているわけですから代謝が悪いとは思えませんし。
私も丁度、増減が、同じような感じです♪

まぁ、とにかく、食べてすぐ増える、減るを気にしてる時点で
ダイエットに囚われかけているってことですかね。
（スレ内容に戻してみました　笑）
もっと大きな視点で1週間、１ヶ月で見ても良いかもしれませんよ。
私なんかも食事は１日のバランスと、プラス、２～３日単位で見ています。
一日食べすぎても、２～３日でバランスを見直せば良いんですから。

サウナやお風呂で減る水分をあてにしていてはダイエットとは言えないと思います。
そういうのは違う利点で利用していると思うほうが良いでしょうね。

太り気味かなって時、ダイエットを心がける姿勢は必要だと思いますが、
視野が狭くなりがちな場合、一度客観的に自分を見てみることも大事ですね。
こういう掲示板がとても参考になり、助かります。

私もダイエットするまでは、いつどうやって食べたものの分の重さが減るのか考えもしませんでした。だから、サウナに入ったり、運動したり、トイレして、体重が減るとほっとしたりしてました。ご飯よりチョコの方が太らないような気がするのもわかります。

＞No.81＆85さん

86です。
決して責めたわけではなくて

修正したので気にしないで下さい

という意味で書き込みました(~_~;)
こちらこそ言葉足らずですみません。

81は良い書き込みだったと思いますよ～。

尿や便を出すと体重は減りますが、息と汗でもかなり
減ります。

吸った酸素は二酸化炭素となって出ていきますよね。
二酸化炭素は酸素より１．７５倍重いですから、息を
吐くたびに体重が減っているんです。

？？？？さん、とにかく、食べ物を1キロ食べたら、1キロ太るわけじゃないんです。ほとんどは代謝によってでていってしまうんですよ。ところが出て行かない奴らがいて、それがおなか辺りについたりして皆を悩ませているんですよ。

ためしに一日30ぷんおきに体重測定してみると、食事で増えて、時間がたって減って、、、というぎざぎざのグラフがかけます。で、朝から夜にかけてはだんだん上がっていって、翌朝計ると、前日の朝と同じまで下がっています。
下がっていない場合は、前夜の食事を反省しないといけません。

どうもすみませんでした。

No.86です。
書き込んだ瞬間に消えていたので
私の書き込みも修正しました。

水はカロリー０ですから飲んでも太りませんよ。
水を飲んだ直後は飲んだ分だけ体重が増えるかもしれませんが
それは食後に体重が増えるのと同じで当たり前のことです。
浮腫みや腎臓の働きに問題があったりすると
水分代謝がうまくいかず、体重の戻りが悪いかもしれません。

そもそも、夜と朝の体重を比べても意味がないのでは？
同じ時間帯（夜と夜・朝と朝）で比較しないことには……。

すみません。８１は流れと違うこと書いてしまったような気がしてけしてしまいました。

ええ、寝る前に水をたくさん飲んだら、何度もトイレに行きたくなるか、汗びっしょりかいて体重減りますよ。それ普通ですよ。

ぅちの睡眠時間は１１時～７時まで・・。♪
普通の人と何だ代わりはありません・・。
じゃあ、水をいっぱい飲んだら、体重は重くはなりますが・・。それは朝までには出ると？？
出なくとも、いつかは出ると・・。
皆さんはおっしゃいたいのですか？？

カロリーより栄養にもっと目を向けるべきだ!!
栄養成分は、カロリーの数字より計り知れないものがある。

食べた物の重み＝太った、脂肪だ

って思ってる人、バカ・・・？

水１リットル飲んだのと、チョコレート３枚食べた後で、体重計乗ったらどっちが重いか一目瞭然。
でも三日後にとれない脂肪となってくっついてるのは後者のほうなのに。
下剤飲んだら痩せると思ってる人とか・・・・

はじめまして。
睡眠中の減る体重ですが、私は睡眠時間６時間くらいで
４００ｇ程度です。代謝が悪いのでしょうか？
今は減量期から維持期になりましたが、
例えば朝５０．０ｋｇだと、朝昼食べて夕方までに徐々に減り、
夕飯前に５０．０（朝と一緒）。
夕飯食べて８００ｇ～１ｋｇ増えますが、寝る前までに減り
就寝前に５０．４ｋｇ。寝て起きたら５０．０ｋｇ。

こんな感じです。
みなさんの寝て起きたら１ｋｇ減ってる、とかを見て
私って代謝が悪いのかしら？と・・・
ちょっとお邪魔してみました。

?????さんは睡眠時間少ないんですか？
それと400しか減らないから400しか食べられないと思ってるのかな？
それはちょっと違うよ。400食べて400が全部身になるわけじゃないから。
下で言ったように水分は朝までに出ていくからね。
今実際はもうちょっと食べているのかな？
寝る前に少し運動すると良いらしいですよ。
ホルモンが出て寝てる間に消費してくれるとか。

うーん。例えば400g食べても、数時間で水分は
出ていくと思うんですが。
トイレいってさ、考えたら少なくとも200ml（＝200ｇ）は
減るわけで、２回行けば400gなんかすぐ減るわけで。
ということで、もし本当に400ｇしか食べなかったら、
朝までに体重は毎日減っていきますね～私の場合。
勿論飲み物も摂るし、もっと増減は多い計算ですが。

もしかして74さんのおっしゃるように食べなさすぎ、か
水分も余り摂らない？かで代謝が落ちているのかな？
身体だって少ししか入ってこなかったら、出さずにおこうと思うだろうしね。

ただ単に食べないから減らないだけでは？
普通に食べていたら体重が増えて次の日には戻ります。
食べ過ぎた日は2日後くらいに戻ります。

どうしてそんなに減るんですか？？

本気で０．４㌔しか減らないんです・・。

どうやったらもっと減りますか？？？？

晩ご飯食べた後と朝だったら
余裕で1kg以上ありますよね。
寝る直前と朝だったら７－８時間睡眠で
800～１kg減ります。
晩ご飯が400gしか食べられないって
考え違いではないでしょうか？
食べた物の重さなんて殆ど水分ですし。

１ｋｇ以上差が有るのが普通だと思ってた私は食べすぎ？
多い日は２ｋｇあるよ。

８００ｇから１ｋｇ

500ｇ。

まず寝る前に計った体重が・・。起きたら０．４㌘減るのが、いつもに日課です。

もっと夜寝て朝起きたら０．６㌘減るとかありませんかね？

だから、０．４㌘しか夜食べれません↓

皆さんは、寝て起きたら何㌔痩せますか？？

66さんの意見分かります。
体重重視でいくと、とりあえず、食事制限したら減るので日記書くのもダイエット成功してるみたいで楽しいんですよね。

私も前は体重重視だったのですが、なんか違うな～と思って体型重視に変えました。
体型重視って日記の内容がマンネリ化て楽しくないってのはあります。
体重は関係ないといっても食べ過ぎたら体は締まらないので食事も記録してますが、だたそれだけだし、エクササイズもほぼ毎日同じ事の繰り返しです。
一番楽しみのサイズも今日は何センチ減った！なんてことは起こらないですからね
だから、どうしても直ぐに変化する減量の方にいっちゃうんでしょうね。
減量は簡単だけど、体型は長い道のりですよね。ホントに・・・

>なんでダイエットしている人って体重ばかりにとらわれるんだろう。
手っ取り早いからだと思います。
体重ってけっこう簡単に効果が出ますよね。

>「美しく引き締めよう」って考え浮かばないのかな？
本当ならそうしたいです。
でも効果が出にくいから簡単な方に逃げちゃうんです。

＜私はそういうことを言う人がこの世の中で一番のブスだと思います。
人の価値はそんなことで決まらないと思います。

という、華夢さんの言葉にすごく共感します。
やっぱり、内面が醜い人はそれが表情に必ず表れます。

先日街でガリガリの骨のような中年の女性を見かけました。
たぶん摂食障害と思います。目がぎょろぎょろしていて
ツンツン、イライラし神経質さが否応なしにみてとれました。見ていて、気持ちのいいものではなかったです。
やせても、あんな風にはなりたくないなって思いました。

みなさん、心穏やかに生活できる、一生続けてゆけるダイエット一緒に頑張りましょう！！

ですので、健康に害がでるほど肥満でない限り
内面から美しく。をまず目差しませんか？

ちなみに私は１６１ｃｍ、４７ｋｇ、以前は昔からの痩せで４０ｋｇ前後でした。痩せのかなりの大食いです。今は昔のように変わらず大食いのままですが、２５歳になって食べた分体重に反映してしまうように、、、。ですので、人並みに体に良い物食べて健康美を目差したいです。

華夢さんの日記伺いました。身長、体重からしてもうすでに
痩せすぎでは？現在体調があまり宜しくないみたいですので
なにとぞ、健康第一で日々お過ごし下さい。

153センチ46キロからダイエットに夢中になり、拒食に陥り37キロに。それから過食に悩まされて最高50キロにまでなりました。今はなんとか食事も落ち着かせ47～8キロをウロウロしています。
運動を毎日しているからか、きちんと食べて体を動かせる事に満足感を感じて余裕が出てきたのか「スタイルがいい」「上品で美人」「健康的で元気になったね」と褒められて、本当の自分を認められているみたいで嬉しかった。
すごく痩せていた頃は「痩せて元気までなくなっちゃったんじゃない？」「しんどそう」「見てこの手首（おかしいほど細いよ？）」って言われていました。羨ましい目でも見られていたかもしれないけれど、中身はスカスカで自信なんてグラグラでした。細いという自信は、その日一口でも予定外のものを口にすればバラバラに崩れるような脆い者でした。
ダイエットをしている人・・・もしそれがこれからの人生一生続くとしたらどんな気分になりますか？
ダイエットは一時的なイベントじゃなくて、自分の健康を守るために一生続けていくくらいの覚悟が必要です。だからこそ無理のない程度に自分の生活を見直していく程度でいい。ダイエットに振り回されて、いつか痩せた自分を夢見てばかりで今を疎かにしないでください。

私も去年からダイエットを始めました。
理由は、部活を辞めて体重が増えるのが嫌だったから。
でも、実際にダイエットをしてみて思ったのは
無理に続けても体がおかしくなって、全然プラスにならないことです。
よくダイエットをして生理がこなくなるといいますが、私の場合は逆で毎日生理がきました。
１ヶ月も出血しました。
あの時のことを考えると地獄のようです。
ナプキンでかぶれるし、明日も生理だったらどうしようって不安で不安で仕方ありませんでした。

周りからも
大丈夫？？ってずっと言われていました。
肌もすごい荒れたし、毎日が貧血状態でした。

親にもすごい心配かけて
病院に行ったら今やっているダイエットのせいだといわれました。
未だに治っていません。
月に３回はきます。
薬を飲んでも治りませんでした。

今ダイエットをしている人に言います。
成長期の人は絶対に無理しないでください。
私のように後遺症に悩んじゃいます。

デブとかブスとか言われて悩んでる人も多いと思うけど、周りに負けないで。自分に負けないでください。

私はそういうことを言う人がこの世の中で一番のブスだと思います。
人の価値はそんなことで決まらないと思います。

どうか負けないでください。