就寝前にパワーヨガをやってました。
めんどくさい日は１．２日おきで。
一ヶ月で
体脂肪が－４％減って、太もも＆ウエストが引き締まりました。

でも、体重はそれほど減らなかったです★

体にいいかはわかりませんが
朝食　なし
昼　　弁当（小）半分をよくかむ・・・食前お湯をコップ一杯飲　　　　　　　　　　　　　　　　　　む
夕方　犬の散歩　40分
夜　　ビールｘ６　　つまみなし
お風呂　ひたすらマッサージ（塩＆鉱石風呂につかりながら）

以上。　太ももが64cm→54cm　体重　72kg→58kg　
決心したのは8ヶ月前で最初の1ヶ月で7kg痩せた。
あとはダラダラと1kgづつくらいですが今月からまたやる気になっています。

最初、食べる量が半端なく多くて運動もほとんどしてなかったのがあって食事制限と運動（ジム通いを）始めたら20kgは結構短期間で落ちたのですが
今の生活に体が慣れたようでそこからなかなか落ちなくて
7日間脂肪燃焼スープっていうのを試したらお通じもよくなって一気に体重減りましたよー！
ちなみにお腹減った時と毎食時にスープを飲むだけです。（本当はスケジュールがあるんですが、その通りにはしてません）
このスープも検索したら出てくると思うのですが、自分で簡単に作れるし、高いサプリ買わなくても出来るので経済的にもいいです。


皆さんの書き込み拝見させてもらったのですが、やはり楽して痩せるなんてのは無理みたいですね

腰回しダイエットです☆
金スマでも紹介されたSHINOさんは、産後太りでウエスト86cmになってからこの腰回しで今56cmだそうです。
私も2週間毎日5分すると、なんと体重-2㎏、ウエストも脚も締まってきました。
食事制限なし、器具なし、お金いらない、簡単、楽しい、
どこでも、子供が小さくてもできる、効果が早い、画期的なエクササイズ！
ヨガとともに、一生していきたいと思うほどはまっています。

食事制限とお風呂ですね。
66キロから48キロまで、二ヶ月半で落としました。

一日何も食べない日もかなりあった。

いまだとこんなダイエットすれば、皮膚はたるたるになると思うけど、若かったからかすごくきれいに痩せれた。

しかも胸は見事に残ったのでGカップで、周りの男の人の態度がめちゃくちゃ変わった。

ちなみに子供生むまで6年間リバウンドなしでした。

但し、女の子には整形したと陰口たたかれた。

ヴァーム飲んで、とにかくウォーキング。
何駅か歩いて、毎日６～１０キロ。
食事は炭水化物を控えめに。
これで１年半で１５キロ落ちました。
（８２ｋｇ⇒６７ｋｇ）

とりあえず歩く。どこまでも歩く。笑
駅まで１５分。往復３０分歩いてました。それだけで３ヶ月で８㌔痩せました。(58㌔から50㌔)歩く時は腹筋に力を入れて歩いてました。

夕飯の時だけ、炭水化物抜き。
あと適度な運動。

これで５ヶ月で標準体重から７kg減。

半身浴＆岩盤浴毎日続けて汗沢山かいてたら数日で１キロ減です☆
１時かん程度入ったりでたりです☆

水分も忘れずに！！！

ここには効果あったダイエット方法のみを書いて下さい．
質問とかないように詳しくお願いします！！
質問＆感想とかなしでとにかく効果あったダイエット方法のみのカキコミですρ（^0^* ）
宜しくお願いします！！

・腹八分目
・栄養バランスのとれた食事
・一口30回
・間食控えめ
で1年間で66→60kg、マイナス6キロ痩せました。
それから1年たちましたがリバウンドもないです☆
元が多いというのと、今まで早食いで人の倍以上お菓子を
食べていたので減ったんだと思います。
地道ですが同じ方法であと5キロやせたいです。

ダイエット失敗談はよく聞くけど、成功談ってあんまり聞かないですよね。
みんなどんなダイエットで成功したのか、教えてください！

ちなみに私は今「ターボジャム」と「フルーツモーニング」の併用でダイエットしてます！今日から始めたのでまだ結果出ないですけど（←当たり前）「成功談」になるようがんばりますよ！！

あたしは食事制限です。それで89kg⇒62kg、27kgのダイエットに成功しました。
まぁ元が多かったからかもしれませんが…
ごくたま～にウォーキングorジョギングやってました!(ホントたま～～に)

いままで効果があったダイエット法を教えてください
なんでもかまいません！何キロ減ったかもおしえてください

食事制限、たまにウォーキング、ストレッチ、寝る前のマッサージ、電車では爪先立ち。。などで４ヶ月で４９キロから４３キロになりました。今はﾘﾊﾞｳﾝﾄﾞで５０キロに・・・夏までに４２キロが目標です。
一日一快食が、かなりききます☆

半身浴３０分＋夕食抜き＝半年で－１３ｋｇ
これが私の人生の中でもっとも納得のいく成功でした。
今はもう夕食も食べてるし半身浴もしていませんが
あれから８年・・・体重は保てています。
半身浴を続けたのがよかったのか代謝が上がって
太りにくい体質になりました。
お陰でダイエットとは無縁になりました。

カロリー計算とジョギング。

私の場合は過度の食事制限ですね。
断食もしました。
リバウンドはしますが半年近く食事制限すれば痩せた体に慣れてくれるので過食しててもそこまでひどいリバウンドは無いです。

ご飯の時、食べ物を３０回以上噛む。
野菜、肉、炭水化物、の順で食べる。
これだけで、２ｋｇは減りましたよ！！