朝食べないと、やっぱり太る！朝和食とお昼は少し多めに食べると、結構痩せました。和食を食べてると自然に油っこいものとか受け付けない感じがします；前は唐揚げとか天ぷらとか食べたくてしょーがなかったのに…。
あと、夜ど～してもお腹が空く時は寒天とかお味噌汁とかにしてます。

夜抜きで只今80kg後半→60kg前半まで痩せました☆
私も朝はもんのすごーくがっついちゃいます；
主食が２つあったり。。ヤバイですねぇ(・∀・；)

夜抜きダイエットはしていませんが、「夜は軽く」を
心がけています。
朝食べるものとして、私はサラダ（温でも冷でも）を
食べるようにしています。
ほうれん草のおひたしや大根・レタス・水菜のサラダ。
サラダボウル一杯で結構お腹にもたまるし、
その後のお通じも食べていないときと比べて
格段に違います。
朝、用意ができそうもないときは、前日に作って
（ちぎったりするだけだけど）ジップロックなどに
いれ、冷蔵庫へ。
私にとっては必須メニューです。

1日2食が太ると言われるのは夜ご飯を食べないんじゃなくて、朝ご飯を食べないからではないのですか？
朝ごはんを抜くと太ると聞いたことがあります。

ゆりさん。
もっと自分の身体のこと研究して！正しい知識持ってください！
最低1200kcalは食べなくちゃﾀﾞﾒですよ！無知すぎます！

栄養足りなかったら、そのうち身体が暴走始めますよ。
脳が直接身体に「食え！」と命令します。強い意志なんてふっとんじゃいますよ。これが過食です。

それと！
１日１食は太りやすいんです。一日分を一食で食べるなんてもってのほか！
痩せたかったら三食以上とる！基本、鉄則ですよ！

＞スレ主さん

一日三食で夜は少なめに食べる。
これで十分痩せると思いますが。
完全に抜いちゃうから、次の朝食べすぎてしまうんじゃないですか？

夜は低栄養高タンパク質の食事がいいです。お豆腐とか。
揚げ物、炒め物、カレーとかはダメ。
怖かったらご飯は半分ぐらいにしとけば。
全然食べないのはかえって悪いんですよ。
寝てても人間ｶﾛﾘｰは消費してるんだから。

私は一日絶食をしたのですが、集中力は落ちるし立つと眩暈がするそし深夜空腹で目が覚めるしで、やはり一食は取らないと身体がもたないことに気付きました；
というわけで夜と朝を抜き、昼だけ通常食を食べるようにしています。
お菓子は一切断ち切りますが、炭水化物（ご飯）は普通に取るようにしています。
朝起きた時と寝る前にストレッチをすると、結構おなかが凹んできたような気がします。
まだ初めてまもないですが、かなり強い意志が必要です；
目標は－8キロなので、皆さん一緒にがんばりましょう！

朝はオールブラン食べてます！その中にバナナとかフルーツ入れたりして＆豆乳です。
自分で作ったパンとかも食べます。それには手作りジャムで(＾＾)
お昼はご飯にしてます、おかずを充実させると腹持ちがよいので。
あまり夜はお腹空かない体質になりました！
体重も落ち着いて増えないし、前より体脂肪が減りました♪

体重と体質にもよるのかな？

私もたまにケーキ食べるんですが、
痩せてくれますよ。

わたしもたまーにケーキとか食べますよ。
じゃないと、ストレスたまって暴食しちゃう。
楽しくダイエットしたから、食べたい物は食べたい時食べて後で調節します。

>3

朝にケーキとか食べるぐらいなら
普通にバランスよく３食にしたほうがいいと思いますよ。
お相撲さんも２食って話もありますし、回数減らせば痩せるってわけじゃないでしょう。
そもそも、ケーキ食べてダイエットする気あるのかと。。。

頑張り過ぎずが一番いいですよね(^^)
私も夕食もあまり食べない方ですが、朝５：昼：４夜：１位で食べてます。
夜は豆腐とか納豆とかお腹に優しいものにしてます。
今日の朝は食パンにバナナをのっけて、ホイップを少々☆
あとサラダとココアです。

朝の食べすぎがひどくなってきたら、夕食も少しは食べた方がいいと思います。あまり頑張ってると、摂食障害みたいになってしまいますよ。つまり昼から翌朝まで絶食、朝暴食みたいな。それで停滞すると身動きがとれなくなってしまいます。

夕食抜きダイエット１ヶ月位経ちました。
私も朝食べたい物を食べると結構な量食べてます^^;
でも、最近これを始めたら、夜食べると胃がもたれる様な感じがするので、もしお腹が空いたらお茶とかカロリーオフなドリンク飲んでます。
朝はパンとサラダとスープとかで、ご飯だったら温野菜とお味噌汁と玉子系のおかずを作って食べてます。

夜ご飯食べてないんですが、朝はチョコマフィンとモカ、昼は一口ｻｲｽﾞのネギトロ巻き６口、で今非常にお腹がすいてます。。。

夜食べるよりは朝食べた方が消費するからいいと思う。
何か言い方にもよるけど、少し言葉悪くないですかねぇ…。

↓ウケる笑

朝食べ過ぎるくらいだったら普通に夕食食えよ・・・

夕食を抜くと痩せるけど、朝お腹が空いて目が覚める感じ。
私も結構食べます、お腹も食べた時はポッコリ出るけど、
お昼頃にはこなれてきます（笑）
私は朝は和食って決めてます。
土日はブランチって感じでお昼～３時位迄の間に食べます。

夜抜きでいい感じで痩せてきました☆
やっぱり朝がっつり食べてしまいます↓
特に甘い物！ケーキとかチョコとか…夏になったらアイスとか食べてそう（苦笑）
朝だからと言ってあまりよくないですよね↓↓
今日の朝は
ご飯とお味噌汁・鶏肉の玉子とじ・お漬物でした。
あと…ミスドのカスタードフレンチを…^^;

私も夜６時以降はなるべく食べないで１kg痩せました。
でも、朝チョーお腹空いて結構暴食気味です↓
朝は、甘い物とか揚げ物とか丼物とか夕食で食べる物食べてます。
で、そういう物が続くと、今度は身体にいい和食を無性に食べたくなったりしてw
基本的には食べたい物を食べてます。
問題は、朝食べ過ぎるとデニムとかスカートがキツイ！
お腹ポッコリになるし…暴食だからかな？
今回は真剣さんは、お腹ポッコリになりませんか？