おはようございます。
うたこさんお誕生日おめでとうございます。
まぁ飲んでしまってもたまにはいいんじゃないですか？
そういう私も明日は久しぶりに友人と会うので食べてしまいそうです。
なっとさん、半身浴ですね。たまーにやるんですがぬるめのお湯だと上半身は冷えてどうにもダメなんです。熱めなら大丈夫です。そして早速昨日サウナスーツ買いました。それ着てウォーキングしたらかなり汗が出ていい感じでした。
花ふわりさんは買ってるんですか？私も熱湯消毒したり面倒臭いですが経済的にはお得（牛乳1lでできる）なので頑張って作ってます。

おはようございます！

☆＠うたこさん、お誕生日おめでとうございます☆
素敵な女性になるべく、
年齢を重ねていってくださいね～♪（^o^）

飲む量をかなり抑えたというだけで、十分と思いますよ！
カロリーは１日で考えなくても、２，３日～１週間単位で考えて、多く摂り過ぎたら、
その後で調整すればいいと前に聞いたことあります。
（予定がわかっている時は、前後の数日で調整をすればいいんですって）
なので、大丈夫ですよ♪

私も今朝はジンジャーティーを飲みました。ハチミツ入りで。
からだが温まる感じが好きです☆

みやブーさんもﾌｼﾞｯｺだったのですね♪
(ﾌｼﾞｯｺがヨーグルト菌を販売してるとは知りませんでした。
しかもデパートに入ってるCaspiaもﾌｼﾞｯｺだったことは｡｡｡)
みやブーさんは、菌からヨーグルトを作ってはるので、すごいです。気合が違います！
私はめんどくさがりなので、スーパーで出来上がってるお手軽な方を食べてます(^o^;)

追伸：　
このスレを見つけた時、
同じ思いの人がいるんだー、よしっ、本格的にやるぞー！という気になりました。
わたしこそ、ありがとう～♪です。

１０年後に恐ろしいことにならないようにがんはりましょう！(^o^)v

実は今日・・といっても終わってしまったのですが
27日は私のバースディでした♪
だから？呑みに行っちゃって・・、飲む量はかなり抑えたのですが、それでも２軒はしごで・・。
酔いも醒めて自己嫌悪になりつつココに来たら、みなさんのがんばっている‘姿’を見ると、励まされましたね。

明日からまたがんばらなきゃネ!(^^)!

私も代謝を上げたいと思い、ジンジャー・ティを飲んでいるのですが、効果はまだ分かりませんネ。

私のバイブル本
　『「体を温める」と病気は必ず治る』という本より

食べ物には体を温める食べ物と冷やす食べ物があるそうです。一般に南国産で収穫される食べ物は‘冷やす’もので、北方産の食べ物は‘温める’食べ物だそうです。


今夜は遅いので、この辺で。

詳しい情報はまた追ってお話します～。

追伸：お仲間がどんどん増えてとてもうれしいです♪
　　　ありがとう(~o~)

こんにちは！ここ最近暖かくなってきたのに今日は寒かったです・・・。
>＠うたこサン
うたこサン、トレーニング頑張ってるんですね♪わーい仲間♪ウォーキングとかの有酸素運動ってストレス解消になりませんか？？何かこう無心になれるっていうか、30分くらい歩いていると、しょうもない悩みが吹き飛ぶ気がするっていうか・・・。これからも自分の生活の一部としてジム通いは続けたいですね！あ、私の好きな筋トレはウエストをひねるアレです。（ごめんなさい！マシンの名前がわからない・・・）

>みやブーサン
初めまして！代謝を上げるには半身浴、いいらしいですよ～！雑誌とか携帯もって入って1時間くらい毎日浸かってマス！絶対おススメなのです☆

こんにちはー。
確かに小さめのサイズの洋服をかけておくとヤル気がでるかもしれませんね。私もワンサイズ下のジーパン買おうかしら？
ジーパンは体に合ってくるから買うときは太ももまでしかあがらなくてもじょじょにならしていって履くらしいですよ。

花ふわりさん、私もフジッコのカスピ海ヨーグルト菌ですよ。いちいち熱湯消毒するのが面倒臭いですけど･･･

お久しぶりです○┓ﾍﾟｺッ
そうそう私はねずみ年です(*/ェ＼*)ィヤン

うたこさん服買わなかったんですね。
千秋が雑誌で書いてたけど高いワンサイズ小さい服を
買って壁にかけておくとダイエットを意識するから
良いって＼_(´Д｀○)イイネ
早速買いに行きましょう(＇ノω＇)コッソリ　

こんにちは～
ちょっとの間に書き込みが増えていて、びっくりしました！
仲間がどんどん増えていると励みになりますね。
皆さん、いろいろの方法で努力されていますよね。

現在、燃焼スープ＆プチ断食を行っています。
久々にひもじい思いをしているけど、なんとか乗り切れそうです。
一度、体の中をリセットしたいと思っています。

うたこさん、シャツを我慢されたんですね！
私は着れずに買っちゃうことが多かったです。。。（反省）
結局、着れないパターンが・・・続きました。
今は、箪笥の肥やしになっているはけない服を
目に付くところにおいて、はけるように意識づけを
しています。
お互いがんばりましょうー。

おはようございます。

『なかなか１kg減らない』わかります～
今年は３ヶ月で－１kg、１年で合計－４kgの予定！
だったのに、逆に増えてるし。。。

まずはこれ以上増えないようにしつつ、徐々に体重が減ればと思ってます。
季節も良くなっていくので、
毎週末はウォーキングをしますっ！

カスピ海ヨーグルト、
腸が良いと身体も健康になると本で読んだので、
私も最近食べ始めたところです☆(ﾌｼﾞｯｺのを)

こんにちは。
カスピ海ヨーグルトのおかげ(?)で最近は毎朝出てます。
と言ってもバナナほどではないですけど。
（モンキーバナナぐらい？）
私は最近ウエストニッパーを購入しました。
締め付け感があっていい感じです。
でも、最近食事は頑張ってるけど減らないので代謝が悪いようです。
なんとか代謝をあげたいと思ってるんですが何かいい方法ありませんか？

ちょっと決意！
昨日チラッと買い物に行ったら・・、
オレンジ色の可愛いシャツに一目惚れ(゜o゜)
値段は15,000円とお高め
買おうか買うまいか葛藤でした。
以前の私なら、『ｶｰﾄﾞ一括で』と言っていたところ。
だけど鏡に映る自分を見て・・
せめて後２kg痩せたら、痩せるまで服は買うまい！
と決意し・・・ました。
あぁ、でもやっぱり不安　(>_<)

でも、それくらいの覚悟あった方が・・・

でもなぁ～。

なっとさん
初めまして。
いよいよ薄着のシーズン到来ですよね。
大好きな季節なんですが、体型がやっぱり気になっちゃいますよね。
ジム通いされているんですね。
多少は筋肉付いてきているんだろうけど、下っ腹だけはホントど～にもこ～にもならんのですﾜ

なんか良いトレーニングあったら教えてくださいね♪

花ふわりさん
はじめまして。
数字だけを見ると全然うらやましい体型ですね。
サイズが合わなくなる前に行動されて正解ですよ！
ホント１kgの重みをヒシと感じる今日この頃で、もう少し早めにダイエットすれば良かったと実感しています。
なかなか１kgが減りません・・。
腹筋も地道な作業ですが、あせらずに回数を増やせていけたら良いですね。

みやブーさん
カスピ海ヨーグルト早速開始ですね。
ダイエット効果が無くても、便秘が解消されたら朝からなんだか気分良いですよね♪
希望は一日バナナ二本くらい出産したいwa

豆乳クッキーで2kg減ったなんてうらやましい
でも、こういうので痩せるとコレを止めて普通の食生活に戻った時が怖いよね。

じっくりがんばらなきゃ！ちょっと落ち込み気味の私に言い聞かせています・・

吉花さん
はじめまして。
仕事着って良いバロメーターになりますよね～
私も以前勤めてた会社では制服があって、毎朝ウエストのゆとり具合を感じることができ、気持を引き締めるアイテムの一つでした。でも、ひどい時はウエストのホックが閉まらず、それを男性社員の方に見破られ恥ずかしい思いをしたこともあります。後ろから見えたみたい(*^_^*)
今は制服が無く、私服で仕事をしていますので、だらだらとウエストが伸びていく一方でネ・・。あかんあかん！
ダンベル毎日ってすごいですね。
私は家で地道にやるのがすごく苦手でなかなか続きませんね。
お互いにがんばりましょうね♪

こんばんわ。はじめまして！
今年３１歳になります。もちろん、おなかヤバいです・・・。ジーパンには腰の肉からおなかの肉までもれなく乗ってます（泣）
仲間に入れてください♪

皆さんなんだかとっても前向きで素敵ですね！
私もジム通いが日課です。
確かにお尻の位置がビミョーにあがった？？
肩の三角筋にうっとりしたり（笑）？？
それなのに、おなかは前より出てるような・・・。
今から暖かくなるから、早く何とかしないと！！

どうぞよろしくお願いします（*^∀^*）

ユーザー登録する前に書き込みをしたので、
再度、書き込みました。

みなさま、はじめまして。
私も今年始めからおなかぽっこりヤバイぞと感じてる
３７歳です。
私も今日から腹筋を少しずつ、やっていこうと思います。

ちなみに５種類を２０回ずつ、１００回というものですが、
さっき、やってみたら、
１つを２０回やっただけで、けっこうキマした。。。
ので、最初は５回～１０回ずつ→最終的に２０回という風にして続ける予定です！）

去年の１０月までは
身長１５９センチ、４９キロだったのですが、
１２月頃に、なんかタンクトップきつい？
と思って、体重計に乗ったら５１キロ。
今は５２．５キロです。
何よりおなかがぽっこり(>o<)
これ以上になるとサイズが合わなくなるので、
やりますっ！
（今すでにおなかの肉がズボンから、はみ出てます。。。）

よろしくお願いいたしますm(_ _)m

おはようございます。
土日はあいにくの天気でしたね。

週末、カスピ海ヨーグルト菌届きました。
早速食べています。便通はまぁ前よりはいい感じ♪
でもダイエット効果はないそうですよ。
豆乳クッキーダイエット私も経験者です。
でも実際は-2kgぐらいでしたよ。それでやめちゃいました。
うたこさん「うし」なんですか？
うちの旦那がうし年、牡牛座です。私はねちっこいへびですけどね。
では、今日も頑張りましょう！

はじめましてぽっこりお腹を抱えた３１歳の吉花といいます。
半年で１０ｷﾛのﾘﾊﾞｳﾝﾄﾞをして全身に肉がついたのですが、なによりお腹がぽっこりとしてしまぃました。（´･ω･｀)
仕事着のﾊﾟﾝﾂのｳｪｽﾄがﾊﾟﾂﾊﾟﾂなのに焦りつつも、最近は甘えが出てきてﾀﾞｲｴｯﾄ生活がだらけ気味です。同世代で同じ悩みを持つ方々の頑張りを見習ぃたくてやってきました。
よっぽどのことがない限り毎日ﾀﾞﾝﾍﾞﾙを振っています。(｀･ω･´)
ぉ仲間にいれてください。

晴天さん
は、‘ねずみ’ちゃんですか！？
私は‘うし’の早生まれです！
来週、同じ年になりますwa

来月からプールぜひがんばってください。

ちなみに私の水着は少しでも体型を隠そうと（しているつもりだが）、太ももの途中まであるモノを着ています。これを着てしまうと普通の競泳用が着れなくなりました・・・ハイ(;O;)

今日私はとうとうドカ食いをしてしまいました・・。
一度加速すると止まらないんです。
反省しています。

明日の昼食は軽くおそばにしようかな・・。