１週間で３キロ痩せたいです。明日からやろうと思います☆
１日1000カロリー以内にして夜抜きます。
これでやせますよね？
５０キロなので４７キロ目標！

最近過食がやばい！ここ５日で３キロは増えた。。
明日から１日の食事を５００カロリー以下にしようと思うんですけど落ちますかね？？
体重が増えると精神的にやられますね。つらい。

こんにちは＾＾
私は運動も交えてですが、ついこの間、２日半で４kg落としました＾＾☆”

規則正しく生活してみたら普通に落ちました…。
あと間食しなかった。

歯痛で豆腐しか食えなくて
３日で３キロ痩せた。

リバウンドはとくになし

朝はお粥か果物（人並み）

お昼は普通に食事（人並み）

間食は出来るだけ控える
食べるときは一種類だけ。量を決めるコトと
水と一緒にとる


夜はところてん(三杯酢のみ。黒蜜不可)
または食べない！


飲み物は水かお茶か
コーヒー・紅茶・ココア(できれば無糖)
ミルクはスキムor無脂肪乳

摂取カロリーを朝・昼にまとめると
痩せるよ！
食事を戻すときは、夜にはあまり重いものを
持ってこないでくださいネ。
ちょっとキツイけど本当に痩せたいんだったら
これ位軽いですよ。
あと、食べる量は人並みにしましょう！

１５０ｃｍの４８ｋｇ→４５ｋｇ
になりました！今のところ毎日体重見てリバウンドしないようにしてます！

１度５日で３㌔落とした事があります。

１日の食事を１０００㌔㌍以下にしただけでした!