みんな、おはよう＾＾
さこさん、私はチョコ我慢できる程度で控えてます＾＾
今まで、仕事中一箱は普通に食べれるけど、今は2個とか3個とかにしてます＾＾完璧に我慢はしませんけど、すこし口を満足させる程度で＠＠
後、チョコはカロリー高いから、甘いものほしいとき、飴とかにしたら、いいと思います。

マイコさん、こちらこそよろしく～。太もも
マッサージは効いていますか？
私も、もみだしに挑戦しようとスリミングジェルを
購入したんで、効きそうなら報告しますね。

カスミさん、チョコは我慢せず食べてる？
私、水が苦手で(珍しい？)いつも水分補給はウーロン茶か
ゼロカロリージュースなんだけど、これは体に悪いのかな?

ananさん、わかりますー。炭水化物系、私も好物ですから。夜食も食べたりすることあるんで、これだけは
やめようと思ってます。それだけでもやっぱり変わりますよね。

インナーマッスルのことは、よく知らないんで
誰か知ってる方いたら、教えてください^^

こんにちは～^^

やっぱ食事制限はしてます。
でも間食は飴やチョコを少しとかはよしとしてます。
昔は何もかもダメにしてたので、全然続きませんでした。

食事はもともと揚げ物とかこってり肉系が好きじゃなく
さっぱりが好きなので
いいのですが、ご飯とか炭水化物が大好きなんです。
むしろ納豆とごはん、明太子とごはん、ごはんだけでもいいぐらい。
だからそこを厳しく制御するのは辞めました。
まずはリバウンドしない、日常になじむダイエットからと思い、少しずつやってます。
でも夜食とか夜に気をつけるだけで2キロ落ちましたよ。

インナーマッスルを鍛えようと思ってるんですが
ももあげで大腰筋を鍛える以外、知りません。
知ってたら教えてください★

初めまして＾＾
地道にダイエットしようと思っています。
よければご参加させて下さい･･･！
可愛い服を着こなせるようになりたいです。
ちなみに私は食事制限で、間食は無しにしています。
あとは太ももマッサージなんかもしています＾＾

ちゃお～
私は今までやってきたダイエット方法は間食を減らす、と夜の腹筋だけ・・・
チョコ大好きな私にとって、すこし効果があるようなんで＾＾

カスミさん、ananさん、こちらこそよろしくです☆

カスミさん■一人なんかじゃないって言葉心強いです!
痩せて綺麗になったら、可愛い服とか着たいですね～。

ananさん■厳しくできるのはいいことだけど、リバウンド
しちゃ、今までの苦労が～・・・って感じですよね。
私も焦らずに、でも結果を残せるように頑張りたいです。

ところで、お二人は今どのようなダイエットをしてますか？私は、食事制限とストレッチ、もみだしなんかをやってみようと思っています。

さこさん、カスミさん
私は自分で追いつめて厳しくしすぎてリバウンドするタイプなので、マイペースでゆっくり、楽しく出来る仲間を
探してます。私も30歳独身です。
楽しい話をしながら、頑張りましょう！

おはよう＾＾一緒にダイエットがんばりましょう♪
さこさん、一人なんかじゃない～！一緒に綺麗になろう！