さっささん＞そうなんですか!?今日1年生にﾎﾟﾃﾎﾟﾃしてるからなのか2年生に間違われました_|￣|○

ARIMIさん＞いや、筋肉ばっかりついたので１，２ｷﾛ痩せただけですね；試合は練習でしかしません＞＜

さっささん＞＞
いえいえ、もっとどんどん言ってください（・∀・）
説教や渇を入れれる関係ってこのスレに書いてますしね☆
やっぱり食事制限＋運動が大事ですよね！
食生活もっと見直さないといけないです（－ω－）
気管支炎大丈夫ですか！？

かなこさん＞＞
１年のときからってことは部活入った当初からだいぶ痩せたんですか？？
日記みたんですが部活でもかなり運動量多いんですね！
試合とかするんですか？？

今日ボクシングジムにいってきました～♪
気管支炎なのにね～でも、調子いいので
いちかばちか行ってみました。
いってよかった～♪途中息がしんどかった
けど、大丈夫でした。体重が減ったせいか
体もかるく、ストレスも解消～

ボクシング最高～♪

ARIMIさん＞
すいません・・・日記にいきなりきついことを書いたかもしれません。でも、いくら運動をやっても体重が減らなくて苦しかった時期の食生活と似ていたからほっとけなかった・・・。少しかえるだけで、絶対減ります！がんばろうよ～一緒に！

†かなこ†さん＞
２０歳まで、多分顔は丸いよ～それをすぎたころから、だんだん顔がスリムになっていくよ。大人の顔にね。

ARIMIさん

いますねー；【十分細いのに><】って仔　笑
その仔にとってはもっと痩せたいんでしょうけど；
丸顔は…体が締まってもふっくらしてるように見えますよね；
そうです!１年時からボク部でした＾＾

かなこさん
私今１６歳のフリーターなんですが中学のとき
友達細い子ばっかでした：：
しかも細いくせに「痩せたい～」とか言ってるんです！
充分痩せてるのに＞＜すっごいモデル体系なのに＞＜
私もかなりの丸顔です：：
前に証明写真撮ったとき何回撮りなおしても二重アゴでしたorz
高３だったら私より１個年上です＾＾
１年のときからボクシング部なんですか？？

ARIMIさん＞そうなんです_|￣|○周りがとっても細くて；
しかも私、かなりの丸顔でさらに太って見えるんです(；´Д`)私は高３の１７歳です!

さっささん＞
レイです！ダイエット日記作りました（・∀・）
これからARIMIって名前で書き込みます＾＾
ARIMIでもありみでも好きなように呼んでください☆
今日でGW終わりですね！！！
またジム頑張ってください＾＾
やっぱ運動とかでダイエットってそのうち減りにくくなるんでしょうか？

かなこさん＞
レイです（・∀・）
名前ARIMIに変えました＾＾
「ありみ」って読むんで好きなように呼んでください＾＾
全然太ってないじゃないですか！！！
でも今の若い子ってみんな異常に細い子ばっかですよね：：
部活やってるってことは学生ですよね？？
何歳ですか？？

レイさん＞始めまして!私は143.8ｷﾛの46ｷﾛです；

さっささん＞初めまして!娘さんいらっしゃるんですね!確かに食欲旺盛で；食べ過ぎて後々後悔します_|￣|○
頑張ってキレイな体になれるように頑張ります
　　　　　　

☆chocomint☆さん＞運動する3時間前は何も飲食しないほうがいいそうです。そうすると脂肪が燃えやすいらしいです。

レイさん＞いまからダイエット日記作りませんか～食事記録だけでもつけておくと励みになりますよ～私もチェックにいきますし（笑

†かなこ†さん＞わかいっていいな～（遠い目）うちの一番上の娘が19歳なので、温かい目でみてしまいます～。若いうちは食欲がすごいでしょう～。体重はそれ以上減らさなくていいように思うけど、引き締める為にボクシングをすることはいいと思います。一緒にがんばりましょう～

下の子がインフルエンザになって看病しているうちに上の子もうつって寝込み、その看病疲れで扁桃腺をはらしてしまい、さっきまでうんうんうなって寝ておりました。やっと熱も下がり復活できそうです。

かなこさんこんにちわ（・∀・）
部活がボクシングってなんかかっこいいですね！！！
ちなみに体重と身長聞いてもいいですか？
私は１５５ｃｍの６０キロです：：

はじめまして!私は部活でボクシングをしています。
今は体重が減るより筋肉が付いてしまうんですが；
私も絶対痩せたいので仲間に入れてもらってもいいですか？

え、太ってる人っておなかがいっぱいになってるのに気づかないんですか！
だからたくさん食べてしまうんですかねorz
あまり食べないでジム行くんですか！
私はジム通うことになったら多分夜らへんしか無理なんですよね：：
お昼とか少なくして夜ジム行くのもいいかもしれません（・∀・）
バイト中とか１２時くらいにご飯食べるんですが
４時くらいには凄いお腹減ってグーグー鳴ります＾＾：
普段少なめに食べてれば胃が小さくなるんですかね？？
お腹すきすぎて胃痛くなりますけど運動すれば治るんですか？
さっささんの日記見ましたが順調に痩せてますね！！！
私もジム通い始めたらダイエット日記作ろうかな＾＾

さっささん、こんにちはです☆
こっちにもカキコしてみました！！
私は今日でやっとジム通い1ヶ月目です。
ＧＷ中は営業時間が短いので、全然通えなくなり、イライラ気味です…
ストレス発散になってるので、精神的に今ヤバイです（-。-）
自宅でも運動頑張るしかないですよねぇ。

イライラで食べすぎてしまったので、夕飯は抜くことにしました。

さっささんのジムの会長の言うように胃をクリアにしてみようかと。

ストレスに負けないでがんばりましょうね！

食べるということは人間の基本！
だから意思が弱いから食べるんじゃなくて
そのとき体に必要だから食べているのよ～
と、最近私、気がつきました。

一時期「私はなんて意志の弱いだめなやつ！」と
落ち込んでいましたがそう気がついてから
心が少し楽になりました。

ジムの会長によると
太ってる人はおなかがいっぱいになっているのに
それがわからないというのです。
だから一度クリアにして胃にその感覚を
思い出させなくてはいけない・・・ということ。

はじめに会長に言われたのは
ジムに来る前日の夕食を食べない。
八時以降次の朝ジムにくるまで（私の場合11時）
何も飲食しない（水もだめ）

それから1時間ジムで汗を流す。

いつもより体が動きますよ。
私の場合胃拡張になっているのか
空腹時すごく胃が痛い。
それをこらえてジムに来て
ノルマをこなす。水を飲んでないのに
汗がでるでる・・・これって余分な水。
運動したら胃も痛くない？

終わって、のどが渇いてるはずなのに
水がほしくない？おなかも減ってない？

家について、ゆっくりおじやを食べました。
すっごくおいしかった～♪

それから時々自分でやってます。
本当は朝昼晩野菜スープで
1週間ジムに通う方法も他の人には
伝授しているみたいなのですが
私は多分
うまくいかないだろうと会長に言われた。

だからひどい食事制限はしてないです。
食べたいときに食べれるものを食べる。

おなかとよく相談してそのとき本当に
おなかがすいているのか？
ストレスを解消したいだけじゃないのか？
癖でたべているのではないのか？

そう相談して食べてます。

時々「今日は食べてもいいよ～」と
ご褒美は上げてますが。

それと、すっごく衝動的に食べたいときは
食べたいものを食べるようにしてます。
ストレスは次のストレスを生みますから。

GWですしね：：
やっぱり運動と食事制限両立させないといけないんですね（´Д｀）
運動したあととか凄いお腹減りません？？
あれ耐えられないんですよね：：
意思が弱いだけなんですがorz
最近始めたバイトでズボンじゃなきゃ駄目なんですが
お店に鏡たくさん置いてあって自分が映ると憂鬱になりますorz
あと細い子たちばっかと撮った写真とか見ると
ショック受けます（苦笑）
でも運動さぼろうとしたときやお菓子食べたいときに
あの写真見ればダイエットの意欲が湧くのでしょっちゅう見るようにしてます（笑）
昨日２時間ウォーキングしました（・∀・）
でも外歩くのって誰かに会いそうでいやなんですよね：：
なんかいかにもダイエットしてるなって思われそうで＾＾：

連休でジムにいけない～～～
心なしか元気がでない～。

14さん、たしかに１４の方法だとふらつきそうです。

筋肉つきそうに思うのだけど、これがつかない。
多分時間が短いためかと。ボクシング的には
ウォーミングアップのために踏み台昇降をさせている
みたいです。私はこの2セットだけで、汗が噴きでます。

私は今右ひざが故障しているのでできませんが
本当はなわとびをするのです。これも
2分2セット。駆け足とびなのでかなりきつい。

レイさん、確かに空腹だと夜眠りにくいですね。
量を減らすより中身を考えたらいいですね。
おかずだけにするとか、野菜を多めにとるとか。
こんにゃくゼリーを食べるのもひとつの手ですね。

ジムの会長に、運動をするだけではやせないよ
食べすぎが原因なんだから、量は減らさないとね。
と、言われました・・・たしかに減るカロリーより
多く食べれば増えるよね・・・

がんばろ～～～お互い。

14です。　ジムでボクシングやって、踏み台昇降もプログラムに入ってるんですねぇ、ボクシングで疲労していて１４の方法だとふらつきそうですもんね。

ちょっと気になったのですが
＜踏み込まないとのぼれない高さなのです・・・
あまり高いと筋肉モリモリになりそうですけど大丈夫ですか??

２５日に（２４日だったかも）３０分踏み台昇降したら
次の日もその次の日も筋肉痛治らなくて昨日やっと治ったのに
やるの忘れてました＞＜
今日さっき３０分やったんですがまた筋肉痛になる予感です＾＾：
最初の3ヶ月くらい頑張れば筋肉痛しなくなるんですね☆
バイトが立ち仕事なんで不安ですが頑張ります（＾ω＾）
ジム行きはじめたら週５日は頑張ろうかなって思ってます＾＾
月謝制なんで行かないともったいない気がして（笑）
でも実際行ったら辛くて回数減らしそうな気がして不安ですが（苦笑）
食事制限すると言っておきながら全然出来てません：：
善い訳っぽいですが夜減らすとお腹減って眠れなくて
でも朝早く起きなきゃいけないんで結局夜普通に食べちゃいます：：
ジム通えばお腹減ってても疲れて眠れる気がするんですが・・・：：
というかもうバイトの時間変えようかな＾＾：